Гостевая книга

194041. 20 июля 2018 года в 19 часов 7 минут – Friend:

[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html][img]http://www.alegri.ru/images/photos/medium/article2380.jpg[/img][/url]
Начало беременности – удивительное время. Причем в прямом и переносном смысле! Проверим себя: знаем ли мы, что ждет нас на этом пути? Для начала определимс
[url=https://child-blog.ru/news/pravitelstvo-ne-podderzhalo-proekt-razreshayushhij-tratit-materinskij-kapital-na-pokupku-avtomobilya.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
___123___Пилотажное видео___123___

<h1>В интересах детей: Путин рассказал о новых мерах поддержки семей в 2018 году ~ Блог о детях</h1>
Уполномоченный по правам человека.
в Липецкой области.
Версия для слабовидящих.
Россия, Липецкая область, г. Липецк, пл. Плеханова, 1.
Владимир Путин объявил о новых мерах поддержки семей.
Глава государства объявил масштабную реформу демографической политики. Новые меры помогут тем, у кого не хватает денег, чтобы решиться увеличить семью. И заработают они уже с 2018 года. Вводятся выплаты за рождение первого ребенка, продлевается программа маткапитала, расширяется возможность использования ее средств, появится специальная программа ипотечного кредита. А также не будет очередей в яслях и поликлиниках.
"Нужна активная работа и по снижению смертности, и по стимулированию рождаемости", - заявил Владимир Путин на заседании Координационного совета при президенте по реализации национальной стратегии действий в интересах детей на 2012-2017 годы. "Дети - будущее России", - подчеркнул он.
"Нужно перезагрузить нашу политику демографического развития", - продолжил президент. - На первом плане по поддержке стимулирования рождаемости - многодетные со скромными доходами, а также создание дополнительных стимулов для рождения вторых и третьих детей. "Особое внимание - молодым семьям", - сказал он. Чаще всего их доходы совсем небольшие и это часто сдерживает рождение детей.
"Меры обсуждали долго и пришло время принять решение и объявить", - сказал глава государства. Новые меры поддержки российских семей заработают уже с 1 января 2018 года.
Первое: появится ежемесячная денежная выплата при рождении первого ребенка и до достижения им 1,5 лет. Сумма будет исчисляться из прожиточного минимума ребенка в регионе за 2 квартал предшествующего году обращения за указанной выплатой. В среднем в 2018 году сумма составит 10532 рубля, в 2019 - 10836 рублей, в 2020 - 11143 рубля. Выплата будет адресной, с учетом доходов семей - ее получат те, чьи заработки - не больше полуторакратной величины прожиточного минимума трудоспособного населения в регионе. Расходы на эту программу за три года составят 144,5 млрд рублей.
Второе - это материнский капитал. Со времени введения этой меры прошло уже 11 лет и проект должен был завершиться в конце следующего года. Но люди спрашивают, что будет дальше, заметил Путин и объявил: решено продлить программу до 31 декабря 2021 года.
“Фактически нам нужно перезагрузить нашу политику демографического развития.
И это еще не все: будут дополнительные возможности использования маткапитала. Особо нуждающиеся смогут получать средства в виде ежемесячных выплат. То есть подход здесь такой же, адресный. И получать средства родители будут так же, пока не исполнится ребенку полтора года. Направить материнский капитал можно будет и на оплату услуг детсадов и яслей - уже с 2 месяцев. "Мама сможет продолжить работу или образование", - заметил Путин.
Уже объявлено о том, что будет расширено число регионов, которые получают софинансирование из федерального бюджета на выплату пособия на третьего ребенка. Такое пособие предоставляют до исполнения малышу трех лет. Критерии нуждаемости устанавливают регионы. Софинансирование поступает туда, где есть неблагоприятная демографическая ситуация и суммарный коэффициент рождаемости ниже среднего по России. В этом году софинансированием воспользовались 50 регионов. А с 2018 года его смогут получить 60 регионов, те, где рождается два или меньше детей, то есть региональный коэффициент рождаемости увеличивается.
Еще одна мера чрезвычайно важна для молодых семей - это жилье. Путин объявил о старте специальной программы ипотечного кредита. С 1 января 2018 года будет предусмотрено субсидирование процентной ставки сверх 6 процентов в течение трех лет с даты выдачи кредита на второго ребенка и пяти лет на третьего. Это относится как к покупке на первичном рынке, так и к рефинансированию ранее полученных кредитов. Мера сможет охватить свыше 500 тысяч семей за пять лет, сказал президент. Причем если программа подходит к концу, а ребенок только родился, то срок предоставления субсидий будет продлен.
Еще одна проблема - очереди в яслях. В детсадах они практически ликвидированы. Теперь нужно сделать то же самое и для самых маленьких. За два года надо создать свыше 326 тысяч мест.
Надо увеличить доступность и улучшение качества медицинского обслуживания, заявил глава государства. Был хороший рывок в создании перинатальных центров, но в детских поликлиниках большие проблемы как с оборудованием, так и с очередями. Это сдерживающий фактор при принятии решения о рождении ребенка, считает президент.
“Речь идет о будущем страны, о том, чтобы в России рождалось как можно больше детей и чтобы условия их жизни улучшались.
Для реконструкции детских поликлиник и их дооснащения потребуется более 50 млрд рублей. Регионы не смогут это сделать только за свой счет, заметил Путин. Поэтому в течение трех лет основную часть суммы - по 10 млрд рублей в год - будет предоставлять федеральный бюджет. Глава государства поручил правительству и регионам оперативно отработать детальный график реконструкции и капремонта, утвердить условия софинансирования и провести отбор поликлиник.
"Речь идет о будущем страны, чтобы в России рождалось как можно больше детей и чтобы условия жизни улучшались", - заключил президент. Его речь в зале встретили аплодисментами.
Спикер Совфеда Валентина Матвиенко поблагодарила главу государства за личное внимание к этой проблеме. "Я в хорошем смысле в шоке от услышанного: это не некие косметические предложения!" - сказала она.
Национальная стратегия в интересах детей позволила консолидировать усилия вокруг этой темы, заявила спикер Совфеда. Впервые так "масштабно, системно и твердо" государство обратилось к вопросу детства и многое уже решено.
"Уверена, следующий год будет рекордным в плане рождения детей", - ожидает Матвиенко. "Детские" расходы бюджета растут из года в год, сказала она. Удалось вдвое уменьшить число сирот, находящихся в детдомах и на спецучете, такого в мире нет, добавила председатель Совфеда.
Детское население нашей страны за пять лет выросло на 3 млн, подсчитала вице-премьер Ольга Голодец. Но не все регионы готовы к реализации указанных президентом мер, заметила она. Например, по пособию на третьего ребенка - Пермский край не поставил такое пособие в свой бюджет, возмутилась зампред правительства. Есть семь регионов, где не закрыта проблема очередей в детсадах, также сообщила Голодец. И на первом месте здесь Крым. Впрочем, в ближайшие три года ситуация должна быть решена.
На заседании подвели итоги реализации Национальной стратегии действий в интересах детей. Она была рассчитана на пять лет. "Стратегия действительно приобрела общероссийский и общенациональный характер, и по-другому, конечно, быть и не могло, поскольку речь идет о детях, о будущем России", - сказал Путин. "В целом итоги очень достойные, позитивные", - оценил он. В этом году президент объявил о начале Десятилетия детства, а вчера поддержал идею создать орган по контролю за реализацией проекта: этой работой займется Матвиенко. Еще Путин согласился с предложением о смягчении уголовного законодательства в отношении несовершеннолетних преступников за ряд преступлений. А говоря про вопросы ювенальной юстиции, подчеркнул, что ущемлять интересы родителей недопустимо. "У нас есть свои традиции крепкой семьи, и вот это беспардонное вмешательство в семейную жизнь недопустимо", - заключил он.
Талант любви.
Объявив о новых шагах для улучшения демографической ситуации в стране, Владимир Путин встретился в Кремле за чашкой чая с победителями Всероссийского конкурса "Семья года". В этом году в нем приняли участие 322 семьи из 85 регионов.
Конкурс проводится второй год, но количество участников резко возросло, отметил президент. "Семья - это основа всего нашего общества, всего государства, но дело даже не столько в этом. Дело прежде всего в человеческой составляющей. Мы все любим детей, понимаем, что это наше будущее, но не все можем правильно выстроить работу, правильно организовать эту работу в семьях, - сказал он. - В семье, конечно, все бывает, как и везде, но талант - именно талант - людей, которым удается преодолевать все трудности, причем удается их преодолевать если не легко, то на основе добра и любви друг к другу, этот талант очень дорогого стоит. Так же, как и талант создать атмосферу теплоты, добра, взаимной поддержки". "Вот вам это удается, с чем я вас прежде всего и поздравляю", - добавил Путин.
Глава государства сообщил, что подготовлен целый пакет программ для поддержки семей с детьми. И оказалось, что им он предвосхитил вопросы, которые задавали на встрече, и многие прозвучавшие там просьбы.
К столу приготовили угощение: лесные ягоды, рассыпчатое печенье, макаруны и даже конфету, почему-то на вилке. Но после вступительного слова президента участники слегка растерялись - многие не решались притронуться к яствам. Тогда президент их подбодрил. "Конфета аппетитно на вилке торчит, - улыбнулся он, - люди думают, можно начать или нет, можно!".
Семьи были из самых разных регионов, в том числе и из новых. Президент пообещал создать современный музейный комплекс с филиалами ведущих музеев в Севастополе. "Я говорил недавно в отношении Владивостока, где Эрмитаж, Русский музей планируют открыть свои филиалы. Для этого мы сделали отдельный современный музейный комплекс. Я думаю, то же самое можно сделать и для Севастополя. И сделаем обязательно", - обещал он. Вообще, следует подумать над строительством в Севастополе современных объектов культуры, считает Путин. Нужен хороший музыкальный театр, базы подготовки театральных работников.
"Мы построили бы еще больше, мы готовы выделить столько средств, сколько нужно для того, чтоб добиться как минимум среднероссийского и выше уровня. Вопрос в мощностях строительного комплекса, который работает в Крыму", - отреагировал на благодарности лауреатов за развитие полуострова президент. "Массово привлекать со стороны, честно говоря, не очень хочется. Хочется, чтоб местные жители, местные компании работали, но их мощности пока ограничены", - добавил он.
Один из приглашенных, мастер спорта международного класса по стрельбе из лука, рассказал об организации детских соревнований по этому виду спорта. "Еще многое нужно сделать для поддержки стрельбы из лука в целом, - сказал глава государства. - Будем делать это постепенно, тем более что результаты у нас хорошие в этом виде спорта, его нужно поддерживать".
Оценил Путин и стихотворение о своем нелегком труде: его прямо на встрече зачитал поэт, многодетный отец с Сахалина. Называется произведение: "Я вам, господин президент, не завидую". "Продолжайте писать стихи!" - оценил глава государства. "Нет ничего более интересного, чем занятие творчеством с любовью", - похвалил он многочисленные таланты семьи.
Досрочно осуществилось вчера новогоднее желание семьи из Ингушетии. Маленькие близнецы написали Деду Морозу - хотели бы пожать руку президенту. Сбылось. "Сейчас сделаем", - откликнулся он на просьбу мальчиков. А вот другому ребенку не так повезло: он так мечтал, чтобы его семья выиграла конкурс, так хотел увидеть главу государства, что, узнав о том, что все едут в Кремль, от волнения заболел и с высокой температурой остался дома. Президент пожелал ему здоровья.
Уполномоченный по правам человека.
в Липецкой области КУЗОВЛЕВ ВАЛЕРИЙ ПЕТРОВИЧ.
Наиболее удобный для Вас способ обращения к Уполномоченному:
Россия, Липецкая область, г. Липецк, пл. Плеханова, 1.
[url=https://child-blog.ru/news/gosduma-podderzhala-vvedenie-vyplat-za-perventsa-s-2018-goda.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
https://child-blog.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям

194042. 20 июля 2018 года в 19 часов 7 минут – Friend:

[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html][img]http://www.alegri.ru/images/photos/medium/article2380.jpg[/img][/url]
Начало беременности – удивительное время. Причем в прямом и переносном смысле! Проверим себя: знаем ли мы, что ждет нас на этом пути? Для начала определимс
[url=https://child-blog.ru/news/poryadok-vyplat-na-perventsa-pri-rozhdenii-bliznetsov-v-2018-godu.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
___123___Пилотажное видео___123___

Первый месяц беременности.
Первый месяц беременности нередко остается для будущей мамы «месяцем незнания» о ее новом статусе «женщины в положении». Пока еще не произошло каких-то резких кардинальных изменений ни в самочувствии беременной, ни в ее внешнем виде, тем более, что и начинается-то беременность изначально с оплодотворения яйцеклетки, дальнейшего ее «путешествия» к матке и надежного там закрепления.
Внедрение в стенку матки оплодотворенной яйцеклетки приходится на 6-14 день после исторической встречи ее со сперматозоидом. Отныне в течение 9 месяцев будет длиться формирование и развитие будущего ребенка: сначала яйцеклетка превратится в эмбрион, затем – в плод, а к концу беременности мама с папой уже наверняка будут знать, мужское или женское имя подбирать для долгожданного малыша.
Признаки беременности на первом месяце.
Безусловно, самым явным признаком того, что беременность случилась, является отсутствие менструации в положенный срок. Если месячные запаздывают на 3-4 дня – самое время приобрести тест на беременность. Но и тест, конечно же, не всегда гарантированно определит беременность, а вот с неизменным успехом с этим может справиться анализ крови на ХГЧ: с наступлением беременности уровни хорионического гонадотропина начинают уверенно повышаться.
Другие признаки беременности на первом месяце, которые могут сигнализировать об удачном зачатии и «поселении» яйцеклетки в матке:
повышенная базальная температура: показатели базальной температуры повышаются до 37-37,5 градусов еще с наступлением овуляции под воздействием гормона прогестерона. Этот же гормон остается полноправным «хозяином» в организме женщины и после зачатия, отвечая за сохранение беременности. С этим и связана повышенная базальная температура в начале беременности и вплоть до конца первого триместра; увеличение молочных желез и повышение чувствительности груди, потемнение ареола соска: изменения, которых претерпевает грудь уже в начале беременности, также связаны с повышением концентрации прогестерона. Уже с первого месяца, таким образом, организм готовится к предстоящей недалекой лактации после появления малыша на свет; обострение обонятельных ощущений и вкусовых пристрастий: вдруг неожиданно женщина начинает резко и с отвращением реагировать на некоторые запахи, которые даже могут вызывать тошноту. Кроме того, могут появиться неожиданные пристрастия в еде, и женщина почему-то начинает хотеть тех продуктов, которые не особо прежде «жаловала»; усталость и постоянная сонливость: в организме уже начались изменения, теперь ему придется полностью перестраиваться, чтобы обеспечить максимально комфортные условия для жизни и развития плода. Перестройка эта может вполне сопровождаться повышенной утомляемость и преследующим желанием поспать, такая симптоматика нередко дает о себе знать весь первый триместр беременности; перепады настроения: еще минуту назад женщина заливисто смеялась, а тут вдруг уже плачет, расстроившись? Виной тому – все те же гормоны.
Ощущения и боли.
На ранних сроках женщина еще не в полной мере испытывает все возможные «прелести беременности», с которыми ей еще только предстоит столкнуться на разных этапах вынашивания ребеночка. Однако уже и сейчас могут проявляться некоторые неведомые доселе ощущения, как вот желанием спать подольше и почаще, ощущение преследующей усталости и быстрой утомляемости. Дело в том, что сейчас все силы организма устремлены на сохранение беременности, и такими изменениями он пытается «подсказать» будущей маме, что отныне силы необходимо беречь и жить в «щадящем» режиме.
Хоть обычно токсикоз, если и проявляется, то нескольким позже, в отдельных случаях возможны его симптомы уже и на первом месяце беременности. Универсального средства борьбы с тошнотой и рвотой, которыми и проявляется токсикоз, нынче не придумано: кому-то из женщин помогают леденцы, кому-то – лимончик. Набор же «общих» рекомендаций во избежание и уменьшение токсикоза прост: следует устранить раздражающие запахи, провоцирующие тошноту; соблюдать оптимальный режим питания и утром, сразу после пробуждения, еще не вставая с кровати, выпивать теплый чай и съедать яблоко или печенье.
Характерно для первого триместра беременности ощущение некоторого дискомфорта, связанного с набуханием и болезненностью молочных желез, возможно появление головных болей и головокружений – все это результаты гормональных изменений.
Многие состоявшиеся матери отмечают присутствие тянущих болей на первом месяце беременности в животе, схожие с теми, которые имеют место в предменструальный период. Если боли в животе несильные, не сопровождают женщину постоянно и не «перерождаются» в схваткообразные, угрозы они не представляют. Но в то же время, боли в животе могут быть симптомом повышенного тонуса матки и высокой угрозы срыва беременности, а еще – указывать на риск внематочной беременности. Поэтому, если боли на первом месяце беременности в животе носят постоянный характер, сопровождаются мажущими коричневыми выделениями или отделением крови, следует обратиться к врачу, который и поставит точный диагноз.
Уже даже на ранних сроках, хоть живот пока даже не начал расти, возможны боли в пояснице и в районе крестца, как следствие смягчения поддерживающих матку связок и дисков позвоночника под влияние прогестерона и натяжением круглых мышц матки по причине ее постепенного увеличения.
Очень может быть, что в первом триместре беременности женщина заметит увеличившуюся потребность в опорожнении мочевого пузыря: иногда будущей маме приходится вставать по нескольку раз за ночь, чтобы сходить в туалет «по-маленькому». Учащение мочеиспусканий специалисты объясняют постепенным увеличением матки, которая оказывает давление на мочевой пузырь, и повышенной выработкой жидкости организмом беременной.
Выделения на первом месяце беременности.
Выделения на первом месяце беременности обильностью и какими-то качественными изменениями женщину не беспокоят. Хотя, конечно, не исключен вариант некоторого увеличения отделяемого, что может происходить по причине гормональной перестройки организма.
Еще в самом начале первого месяца беременности, к концу первой-началу второй недели, женщина может также обнаружить кровянистые выделения, представляющие собой так называемое имплантационное кровотечение. Такое явление возникает в момент внедрения яйцеклетки в стенку матки, и, речь идет даже не о кровотечении как таковом, а об отделении некоторого количества розоватых выделений.
А вот появление выделений на первом месяце беременности в виде настоящего кровотечения – хоть обильного, хоть «мажущего» – указывает уже на патологию. Так, влагалищное кровотечение может указывать на уже состоявшийся выкидыш (выглядит как обыкновенные месячные, возможно, наступившие с задержкой и несколько более болезненные) или на высокую угрозу срыва беременности (при наличии мажущих коричневых или кровянистых выделений).
Кроме того, внимательного к себе отношения требуют выделения на первом месяце беременности, которые сопровождаются зудом и/или жжением, отличаются неприятным запахом, имеют зеленый, желтый или серый цвет, «нездоровую» пенистость или створоженность. Такая симптоматика характерна для инфекции, для определения и выбора тактики лечения которой придется сдать показанные анализы.
Месячные в первый месяц беременности.
В норме менструации с наступлением беременности прекращаются. Однако нередко можно встретить упоминания о том, что месячные в первый месяц беременности все еще шли, и такие случаи врачи также во многих случаях квалифицируют как норму. Ситуация, при которой месячные в первый месяц беременности все еще присутствуют, может объясняться тем, что оплодотворенная яйцеклетка не успела «добраться» до матки. Так, если оплодотворение произошло в середине менструального цикла, а яйцеклетка еще на пути к матке (на «путешествие» требуется от недели до двух), гормональных изменений в организме никаких не происходит. Значит, менструация приходит в срок, а вот уже на втором месяце повторяться не должна.
Если же месячные «приходят» и в следующие месяцы (в литературе описаны ситуации, когда женщины менструируют до 3-4 месяцев беременности), скорей всего, речь пойдет о гормональном дисбалансе. Месячные могут совмещаться с беременностью, к примеру, при недостаточной выработке прогестерона или в случае гиперандрогении.
Простуда на ранних сроках беременности не только нежелательна, но даже опасна для дальнейшего развития беременности, для формирования и развития эмбриона. Так, простуда на первом месяце беременности, на первых неделях, с большой долей риска заканчивается отторжением эмбриона: еще до наступления месячных, даже не задумываясь о беременности, женщина для лечения простуды прибегает к лекарственным препаратам разного рода. Бесконтрольный и бездумный их прием в итоге губительно сказывается на беременности: наступивший выкидыш женщина вполне может принять за очередную менструацию.
Не менее опасна простуда на первом месяце беременности и тогда, когда месячные уже значительно задерживаются и женщина оправданно подозревает (или уже даже знает) о своем предстоящем материнстве. Дело в том, что активное деление клеток эмбриона, его формирование и развитие начинается уже с первого месяца, и встреча с некоторыми инфекциями может стать причиной «сбоя» в нормальном процессе формирования будущего ребенка, спровоцировав развитие некоторых патологий. По той же причине запрещен во время беременности прием большей части лекарственных препаратов, что значительно затрудняет лечение простуды. А лечить ее необходимо, иначе высок риск аномалий плода.
Как правило, используются в терапии простудных заболеваний на ранних сроках беременности все больше целебные травы, прием которых все равно требует согласования с врачом – некоторые травы тоже представляют угрозу.
А лучше, конечно, простудных заболеваний сейчас избегать, зная, что иммунитет на фоне беременности снижен, поберечься. В качестве профилактики следует меньше бывать в местах больших скоплений людей, соблюдать режим сна и отдыха, высыпаться, избегать контакта с уже простуженными, полноценно питаться.
Температура.
Еще хуже, если простуда на ранних сроках беременности сопровождается жаром: температура в первый месяц беременности опасна своей способностью провоцировать замирание беременности. Кроме того, температура сейчас может привести и к отторжению беременности, а если беременность будет сохранена, к патологиям развития ребенка. Усложняет ситуацию то, что жаропонижающие на ранних сроках беременности, как и подавляющее большинство лекарственных препаратов, – под запретом. Так что же делать?
В первую очередь, не паниковать и обязательно обратиться за специализированной помощью. Главным средством для снижения высокой температуры на этом этапе должно стать обильное питье – травяные чаи, отвар из липового цвета или малины, черный некрепкий чай с лимоном и медом. Должен помочь для снятия температурного синдрома отвар из 2 ч. ложек листьев малины, 2 ст. ложек душицы, 4 ст. ложек мать-и-мачехи, 3 ст. ложек подорожника. Но и с травами, кстати, тоже следует «поаккуратничать», некоторые из них, оказывающие помощь в другое время, при беременности нежелательны.
Следует учесть, что значительным повышением температуры сопровождаются и некоторые другие инфекционные заболевания с протекающим в организме воспалительным процессом. Если повышение температуры в первом месяце зафиксировано при отсутствии других признаков простуды, следует проконсультироваться с врачом и сдать анализы для диагностики заболевания и выбора адекватного лечения.
Питание в первый месяц беременности.
Отрегулировать режим питания с наступлением беременности необходимо, причем, чем раньше это будет сделано, тем лучше будет для матери и ребеночка. Главные требования к питанию в первом месяце – сбалансированность и потребление в достаточных количествах питательных и полезных веществ. В целом, суточная норма калорийности для женщины на этом сроке составляет около 2500 килокалорий.
Для профилактики и устранения уже присутствующего токсикоза следует обязательно включить в свой рацион белковую пищу и снизить количество животных жиров. Кроме того, уже сейчас следует отказаться от трудно перевариваемой пищи, от продуктов быстрого питания, полуфабрикатов. Однозначно под запретом оказываются алкогольные напитки, осторожной следует быть женщине с кофе и чаем.
Кушать желательно часто и небольшими порциями, не допуская «разгула» голода, важно избегать переедания. Питание в первый месяц беременности обязательно должно предусматривать потребление в пищу овощей и фруктов – они станут главным источником витаминов и микроэлементов. Но, в то же время, даже в больших количествах потребляемые овощи не могут восполнить возросшую потребность в фолиевой кислоте, которую вместе с витамином Е женщине назначат употреблять дополнительно.
Важно также, чтобы в рационе присутствовали кальцийсодержащие продукты: творог, яйца, молоко и кисломолочные продукты. Запас кальция в организме необходим: уже в недалеком будущем малыш будет его «черпать» из материнского организма для образования костной ткани.
В целом, требования к питанию нынче обычные: оно должно быть здоровым, полноценным и исключающим «вредные» для ребенка продукты в любых их вариациях.
Допустим ли секс в первый месяц беременности? Вопрос неоднозначный, и мнения специалистов на этот счет расходятся: некоторые выступают категорически против физической близости на ранних сроках, утверждая, что любое неосторожное движение может пойти во вред, некоторые считают, что секс вполне имеет место быть, если к любовным утехам супруги подходят с ответственностью и осторожностью. Однозначным противопоказанием к сексу становится угроза прерывания беременности – если матка в тонусе, физический контакт может стать причиной выкидыша.
Вообще же, в силу кардинальных изменений, которые сейчас происходят в организме женщины, будущая мама и сама не особо-то расположена к интиму: головные боли, болезненность грудей, постоянная усталость и чувство разбитость никак не способствуют сексуальной активности. И мужчине придется с этим смириться и найти новый подход к женщине: подход нежности, ласки и любви.
Следует упомянуть, что в связи с зачатием и успешно развивающейся беременностью может сложиться прямо таки противоположная ситуация: либидо женщины и потребность в сексуальных утехах, наоборот, возрастают. И это тоже – нормально: никогда не знаешь, чем обернутся «шалости» гормонов.
В любом случае, при отсутствии противопоказаний, секс в первом месяце беременности возможен, вот только без резких движений и с соблюдением осторожности. Кроме того, лучше во время физической близости использовать презерватив: слизистая оболочка влагалища сейчас тоже претерпевает изменений, становится рыхлой и легко травмируется. А, поскольку при отсутствии месячных уменьшается самоочистительная функция влагалища, даже микроповреждения могут стать причиной развития кольпитов.
Копирование информации без письменного разрешения.
[url=https://child-blog.ru/news/pravitelstvo-utverdilo-pravila-subsidii-semyam-s-detmi.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
https://child-blog.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям

194043. 20 июля 2018 года в 19 часов 6 минут – Friend:

[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html][img]http://www.alegri.ru/images/photos/medium/article2380.jpg[/img][/url]
Начало беременности – удивительное время. Причем в прямом и переносном смысле! Проверим себя: знаем ли мы, что ждет нас на этом пути? Для начала определимс
[url=https://child-blog.ru/news/mintrud-nazval-summu-ezhemesyachnoj-vyplaty-na-pervogo-i-vtorogo-rebenka.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
___123___Пилотажное видео___123___
Кому положено пособие на первенца?
В Иркутской области с 1 января 2018 года установлена ежемесячная выплата в связи с рождением или усыновлением первого ребенка.
Право на ее получение имеют граждане России, постоянно проживающие на территории страны, если ребенок рожден или усыновлен, начиная с 1 января 2018 года. Пособие семье будет положено, если размер среднедушевого дохода семьи не превышает 1,5-кратную величину прожиточного минимума – это 16,2 тыс. рублей на одного человека в месяц. Размер ежемесячной выплаты – 10390 рублей. Предполагаемая численность получателей ее в Иркутской области – 7,2 тыс. человек. Финансирование будет идти полностью из федерального бюджета.
За назначением выплаты граждане могут обращаться с заявлением и документами с 1 января 2018 года в управления социальной защиты населения по месту жительства, либо в МФЦ.
[url=https://child-blog.ru/planirovanie/zachatie/9-sovetov-tem-kto-hochet-imet-rebenka.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
https://child-blog.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям

194044. 20 июля 2018 года в 19 часов 6 минут – Friend:

[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html][img]http://www.alegri.ru/images/photos/medium/article2380.jpg[/img][/url]
Начало беременности – удивительное время. Причем в прямом и переносном смысле! Проверим себя: знаем ли мы, что ждет нас на этом пути? Для начала определимс
[url=https://child-blog.ru/beremennost/pitanie/produkty-kotorye-zapreshheny-i-razresheny-k-upotrebleniyu-vo-vremya-beremennosti.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
___123___Пилотажное видео___123___
Тянет живот в начале беременности: с чем связаны такие ощущения?
При наступлении беременности уже с первых дней организм женщины начинает перестраиваться как на физиологическом, так и на эмоциональном уровне. Появляется множество незнакомых и непонятных ощущений, некоторые из них можно легко спутать с наступлением менструации или с угрозой выкидыша. И основной признак – это тягучая боль внизу живота.
В этой статье мы расскажем вам о причинах такого явления. Также вы узнаете, насколько это может считаться нормой. Поговорим и о том, когда возникает реальная угроза зародышу.
Основные признаки наступления беременности.
Беременность на ранних сроках имеет несколько признаков, это:
Если произошло зачатие и наступило начало беременности, тянет низ живота, напоминая менструальную боль, то можно спутать ощущение с началом менструации. Но это далеко не так – это ощущение – тоже признак беременности. При этом могут быть незначительные кровянистые выделения, которые тоже можно перепутать с началом менструации.
Если женщина не исключает возможность зачатия, то эти признаки помогут её распознать беременность. Об этом свидетельствует задержка месячных и присутствие первых признаков зачатия. Поговорим о том, каковы причины боли внизу живота.
Причины боли.
Основная масса женщин ощущает, как тянет живот в начале беременности, связано это вот с чем: дело в том, что клетка сперматозоида и яйцеклетка, сливаясь вместе, образуют зиготу, которая по трубам движется в матку. Для матки такое тело является инородным, и поэтому она пытается его отторгнуть.
Когда зигота попадает в матку, то ей необходимо закрепиться на её стенке, а для этого нарушить целостность эпителиального слоя. Такое явление вызывает боли в матке, которая, сокращаясь, пытается отторгнуть зародыш. Также усиливает боль и нарушение эпителия в матке, отсюда же и кровянистые выделения.
Боль внизу живота может возникать и по другим причинам, в частности, это незначительно увеличение матки, которая готовится к растяжению. Орган давит на кишечник, и это провоцирует вздутие, от чего болит живот и наблюдается метеоризм. Также неприятные ощущения могут быть связаны с перестройкой мышц живота, которые также готовятся к растяжению.
Но боль может быть вызвана инфекцией, половым актом или приемом гормональных средств. Поэтому очень важно распознать беременность, учитывая все её признаки на ранних стадиях и возможные причины возникновения боли. Если боль ощущается как схватка, и ощущение усиливается, а вы при этом уверены в зачатии, то следует немедленно обращаться к врачу, чтобы сохранить плод.
Как правило, характерная боль на ранних стадиях беременности не может являться поводом для беспокойства. Даже выделения розового или красноватого цвета считаются нормальным явлением. Но для сохранения плода в безопасности вы должны внимательно прислушиваться к своему организму. Бывает так, что боли проявляются, не столько на физиологическом уровне, сколько на психологическом. Поскольку изменения терпит и эта система, боли можно переоценить. Но если боль нарастает, имеет схваткообразный характер, усиливаются кровянистые выделения, то это уже повод для визита к гинекологу.
[url=https://child-blog.ru/beremennost/problemy/tyanet-zhivot-v-nachale-beremennosti-kak-raspoznat-ugrozu.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
https://child-blog.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям

194045. 20 июля 2018 года в 19 часов 6 минут – Friend:

[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html][img]http://www.alegri.ru/images/photos/medium/article2380.jpg[/img][/url]
Начало беременности – удивительное время. Причем в прямом и переносном смысле! Проверим себя: знаем ли мы, что ждет нас на этом пути? Для начала определимс
[url=https://child-blog.ru/news/komu-polozheno-posobie-za-perventsa-v-2018-godu.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
___123___Пилотажное видео___123___
Токсикоз на ранних сроках беременности.
Токсикоз – это частое явление у женщин, которое проявляется внезапной тошнотой. Токсикоз, с греческого языка обозначает «ядовитый» — обусловлено воздействием экзогенных токсинов на организм беременной женщины. Такое проявление может начаться в то время, когда женщина еще не знает о том, что ждет ребенка.
Токсикоз проявление не смертельное, но по мнению врачей является небольшой патологией, что не должно быть у абсолютно здоровой женщины. Все же большая часть будущих мамочек страдает от токсикоза в период радостного события.
Как и когда начинается ранний токсикоз.
Токсикоз начинается на 1- 3 месяце беременности, от того и имеет название – ранний. Он сопровождается тошнотой, потерей аппетита, повышенным слюноотделением, значительным понижением артериального давления и неадекватной реакцией на различные запахи. Токсикоз – это не болезнь, а простой рефлекс, вызванный резкими переменами беременной женщины.
Существует несколько стадий раннего токсикоза:
При первой степени токсикоза процесс рвоты может повторяться от 4 до 5 раз в день, обычно это происходит в утренние часы и после еды. У будущей мамочки наблюдается понижение аппетита и перепады настроения, что может привести к незначительной потере веса. В этом случае лечение раннего токсикоза проводится амбулаторно. Средняя степень токсикоза отличается повышением рвоты до 10 раз в день, наблюдается понижение веса, учащается сердцебиение и может подняться температура. Лечение назначается индивидуально. Тяжелая степень раннего токсикоза относится к ряду опасных проявлений, где рвота повторяется постоянно, состояние женщины резко ухудшается и наблюдается нарушение обмена веществ в организме. При обнаружении следующих симптомов требуется срочная госпитализация.
Причины токсикоза на раннем сроке беременности.
Влияние раннего токсикоза и основные причины его возникновения, до сих пор не известны. Многие врачи расходятся во мнениях его истинного развития. Одни считают, что основной механизм развития токсикоза находится в центральной нервной системе женщины – в момент наступления зачатия кардинально меняется ее работа, и влияние на желудочно-кишечный тракт выступает в виде тошноты, рвоты, повышением слюноотделением, изменением вкусовых ощущений и обоняния. Другие склоняются к предположениям, что во всем виновата защитная реакция беременной женщины. Остальные считают, что это связано с хроническими заболеваниями, неправильным питанием и нервным перенапряжением.
А психологи утверждают, что вместе с восторгом будущую мамочку одолевают сомнения, которые скрывают неразрешенные проблемы. Осознав их, женщина сможет побороть утреннее недомогание и рвоту.
Будущая мамочка переживает, как воспримет эту новость ее вторая половинка, сомневается готов ли папочка к отцовству. Не стоит это принимать близко к сердцу, нужно всем делиться со своим спутником жизни. Нужно вместе обсуждать навалившееся проблемы, именно это сблизит семью еще больше.
Безусловно, от многих вещей придется отказаться: экстремальный вид спорта, спиртное, сигареты, ненормированный режим сна, далекие путешествия. Вначале может быть и трудно, но потом женщина привыкает к здоровому образу жизни и другим изменениям.
Существует море способов, как экономно распределить бюджет семьи. К тому же будущий папа может устроиться на подработку, а женщина после родов может попробовать найти работу с гибким графиком или неполным трудовым днем. Тем более близкие и родные никогда не оставят без внимания и всегда придут на помощь.
4. Карьерный рост и красота.
Пауза в работе – это процесс временный и не навсегда. Большинство компаний стараются взять на рабочее место девушку с ребенком, нежели без него, ведь материнство вырабатывает чувство ответственности и организованности. По поводу красоты, на сегодняшний день существует масса упражнений, лечебных средств, а стильная одежда поможет скрыть временные изъяны.
Общее недомогание, желание поспать или полежать в первое время, объяснимо. Все жалеют, стараются оградить от перенапряжений, в этот момент женщина начинает быть беспомощной и чувствует тошноту.
6. Неудачные предыдущие роды.
Организм помнит ту боль, страх от неудачного протекания беременности и родов. Поэтому подсознательно женщина боится пережить тоже горе. Не нужно думать о плохом. Сейчас все иначе, все по-другому!
Мозг – это тот же компьютер, воспринимающий все буквально. И если будущая мамочка уверенна, что ранний токсикоз бывает у всех беременных, тогда вряд ли его удастся избежать.
Первая помощь при токсикозе.
Это явление можно и переждать, все зависит от степени проявления тошноты и рвоты, но чаще всего к 12-13 неделям, симптомы раннего токсикоза проходят. В тяжелых случаях недомогания, врачом назначается медикаментозная терапия. Скорее всего, это будет церукал, при необходимости могут назначить хофитол, валерьяну, ношпу. Из гомеопатии могут посоветовать свечи «Вибуркол» и отвары трав. Для успокоения тошноты и придания освежающих чувств, отлично подойдет ромашка и мята. В случае обильного слюнотечения назначают полоскание полости рта отваром коры дуба.
Питание во время токсикоза.
Когда начинается ранний токсикоз, принимать пищу рекомендуется небольшими порциями и желательно через каждые 2 часа. Не заставляйте свой организм есть, когда совсем не хочется. Пища должна быть охлажденной и легко усваиваться.
Категорически запрещается прием жаренных, острых, соленых, жирных блюд и желательно исключить на время шоколад. Особый упор делать на пищу насыщенную белками и углеводами.
Здоровый рацион питания должен состоять:
из нежирного мяса – молодая телятина, рыба, кролик, курица; из молочных продуктов – нежирный творог, йогурт, кефир, творожная масса; из свежих фруктов, овощей; из злаковых каш и свежеприготовленного сока.
Сразу же после пробуждения или перед едой, нужно выпивать небольшой стакан минеральной воды. Глотки делать небольшие и постепенные. Не стоит забывать об употреблении воды в течение дня, жидкость поддерживает необходимый объем циркулирующей крови, полезна для поддержания нормального артериального давления.
Во время токсикоза на раннем сроке очень полезны чай из ромашки и мяты, морс из клюквы, зеленый чай с лимоном, сок сельдерея, свеклы и морковно-яблочный фреш. Не стоит злоупотреблять грейпфрутовым и гранатовым соками, и совсем не рекомендуется употреблять кислые соки – мандариновый и апельсиновый.
Способы борьбы с ранним токсикозом.
В большей степени лечебные препараты и методы борьбы с ранним токсикозом помогают беременной женщине преодолеть дискомфорт и все неприятности. Важно — не сомневаться в эффективности лечения и в том, что это все временно и наступит день, когда все закончится.
С вечера нужно приготовить себе сухарик или тост и обязательно съесть его до полного пробуждения. Многим беременным женщинам от тошноты помогает избавиться чайная ложка меда до еды или банан. Можно попробовать мятный напиток, заранее необходимо промыть листья мяты, залить кипятком и дать настояться. Отличным дополнением будет долька лимона и мед. Отказаться от горячей и жирной пищи. Больше употреблять воды. Желательно позабыть о газированной минералке и напитках, которые содержат ароматизаторы и красители. Издавна имбирь известен как противорвотное средство, которое можно добавлять в чай и овощные салаты. Главное – не переборщить в количестве. От чувства тошноты многим беременным помогает курага. Следует пропивать курс витаминов и минералов. Чаще бывать на свежем воздухе и гулять.
Это самые популярные методы борьбы с ранним токсикозом при беременности на ранних сроках, благодаря которым многие женщины пусть и не полностью избавляются от тошноты, но уменьшают симптомы токсикоза. Нельзя сказать, что какой-то определенный метод считается более эффективным, каждая будущая мамочка индивидуально подбирает средство. Важно набраться терпения и верить, что скоро это все пройдет.
Рекомендации и воздействие йоги, во время раннего токсикоза.
Не стоит отчаиваться и бить тревогу, если вдруг внезапно наступает чувство непрекращающейся тошноты, усталости и раздражительности. Вероятно, пришло время научиться расслабляться. Это незаменимое качество будет необходимо не только во время беременности, но и в период родов. Стоит не забывать, что токсикоз – это не возмездие и не кара за материнство, это лишь небольшие испытания перед счастливым окончанием беременности. Чем оптимистичней и спокойней беременная женщина отнесется к токсикозу, тем радостнее и легче пройдет череда симптомов и перемен. А в этом помогут занятия йогой для будущих мамочек.
Во время релаксации и нахождения пути к внутренним просторам своей души, нормализуется работа центрально-нервной системы, почек, печени и желудка. Регулярные тренировки позволяют укреплять сосудистую систему, что позволяет избавиться от головных болей и головокружений. Более того на профессиональных занятиях женщин обучают правильно дышать и расслабляться, а это крайне необходимо при родах.
Специалисты рекомендуют больше времени уделять прогулкам по парку, где можно наблюдать за играми детей, их первыми шагами и позабыть о своей тошноте и недомогании.
Избегать длительных посиделок у монитора компьютера, это может привести к головокружениям и обострению токсикоза. Одежда должна подбираться индивидуально, чтобы не было передавливания живота и ног, это доводит до застоя крови, что не желательно не только во время токсикоза, но и в период всей беременности.
Принимать ванну с морской солью, избегать горячей воды – это провоцирует обострение токсикоза и повышение артериального давления.
Больше отдыхайте, разговаривайте с малышом, ведь это так необходимо вам обоим!
[url=https://child-blog.ru/news/v-interesah-detej-putin-rasskazal-o-novyh-merah-podderzhki-semej.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
https://child-blog.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям

194046. 20 июля 2018 года в 19 часов 6 минут – Friend:

[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html][img]http://www.alegri.ru/images/photos/medium/article2380.jpg[/img][/url]
Начало беременности – удивительное время. Причем в прямом и переносном смысле! Проверим себя: знаем ли мы, что ждет нас на этом пути? Для начала определимс
[url=https://child-blog.ru/beremennost/problemy/tsistit-vo-vremya-beremennosti.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
___123___Пилотажное видео___123___
Какие выплаты положены в отпуске по уходу за ребенком.
Никому не нужно объяснять, как дорого растить детей в наши дни. В это время семье как никогда важна поддержка государства с ее ежемесячными и единовременными выплатами.
В связи с этим Правительство предоставляет следующие выплаты тем семьям, где есть дети:
Выплаты на детей до 3-х лет.
Для тех родителей, которые находятся в отпуске по уходу за ребенком до 3-х лет, пособие в размере 40% от заработка действует лишь в течении 1,5 лет. Далее, начиная с этого возраста и до достижения несовершеннолетним 3-ех лет, работодатель оплачивает компенсацию в виде 50 рублей в месяц .
Выплаты до 1,5 лет.
Начиная с рождения и до 1,5 лет как мать малыша, так и другие лица, осуществляющие уход за ребенком (например, это может быть папа или бабушка) могут получать пособие в ежемесячном режиме. При этом оформление осуществляется следующим образом:
Если родитель работает, то он может обратиться за оформлением к своему работодателю . Если же лицо, ухаживающее за несовершеннолетним, является безработным, то оформление осуществляется через Соцзащиту .
Здесь важно, что изначально работодатель выплачивает пособие исключительно из своих денег, а уже затем ФНС выплачивает ему компенсацию.
Ну и самый главный вопрос – каков размер таких выплат?
Для того чтобы рассчитать, сколько именно составит сумма пособия, нужно высчитать 40% от среднемесячной разаботной платы за последние 2 рабочих года.
Пример: За 2 года работы женщина получила 300 000 руб.
Среднемесячная ЗП = 300 000 / 730 (дней в 2-х годах) x 30,4 (в среднем дней в месяце) = 12 493 рубля.
Размер ежемесячного пособия = 12 493 х 40% = 4 997 руб/мес.
На что могут рассчитывать безработные родители.
К сожалению, те родители, которые на данный момент считаются безработными, могут рассчитывать лишь на минимальные выплаты. Итак, что же может предложить Соцзащита для таких родителей?
Если речь идет о первом ребенке, то на него минимальная сумма составляет 3065,69 рублей ежемесячно , а с 1 февраля 2018 года данная сумма увеличивается до 3163, 79 рублей . Если же выплаты осуществляются на второго и последующих детей, то сумма будет практически вдвое больше, то есть 6131,37 рублей . При этом опять же с начала февраля сумма вырастет до 6327,57 рублей .
Если речь идет о родителях, которые имеют постоянное место работы, то они могут рассчитывать на более высокое пособие, если их заработок за месяц превышает:
7679 рублей – при выплатах на первого ребенка (начиная с февраля 2018 года сумма будет увеличена до 7925 рублей ). 15358 рублей на второго и последующих (соответственно, с февраля 2018 года эта сумма увеличится до 15849 рублей ).
Пособие на 3-го и последующих детей.
Начиная с 2013 года в 69 регионах начали осуществлять поддержку семьям, где от 3-х и более детей. Такое пособие можно получить сразу же, как только новорожденный родился, и до достижении им трех лет. Вот только получить такую выплату можно лишь в том случае, если на каждого члена семьи приходится достаток ниже прожиточного минимума.
Каков размер такой выплаты? В каждом регионе сумма выплат будет своя . Получается так потому, что субсидия именно региональная – соответственно, каждый субъект сам определяет, каков будет размер и как именно его выплатят.
Для того, чтобы оформить субсидию, нужно предоставить в Соцзащиту следующие документы:
Заявление, оформленное специально для получения пособия. Документы на ребенка – его свидетельство в оригинале и в виде копии. Справка о доходах, взятая на каждого из членов семьи. Выписка из ЖЭКа о составе семьи.
Пособие для военнослужащих.
Не редки случаи, когда военнослужащий осуществляет службу по контракту – в этом случае его жене и ребенку до достижения трех лет полагается дополнительное пособие. Так, если пособие оформлено начиная с 1 января 2018 года, то пособие составит 12262, 76 рублей . Если же выплаты оформляются с 1 февраля, то пособие составит 12655, 17 рублей .
Дополнительно имеются ограничения по сроку начисления:
Субсидия может быть оформлена начиная с самого рождения несовершеннолетнего, но не ранее, чем отец начнет свою службу по контракту. Сами выплаты прекращаются после того, как ребенок достигает своего трехлетнего возраста, но при этом не позднее, чем отцом будет окончена срочная служба.
Доплата пенсионерам за детей.
Лица, вышедшие на пенсию, могут получить перерасчет за все годы своей трудовой деятельности и получить компенсацию за нестраховые периоды, которые, прежде всего, относятся к уходу за ребенком до 1,5 лет. В итоге все баллы, которые имеются на счету пенсионера, умножаются на определенный коэффициент, который устанавливается в рублях.
Важен тот факт, что такой перерасчет будет выгоден далеко не всем . Чаще всего прибавку получают лишь те, кто имеет небольшой стаж, получал невысокую заработную плату, либо имеет от двух и более детей.
Оплата больничного на ребенка.
При лечении ребенка в домашних условиях, первые 10 дней оплачиваются в зависимости от того, какой стаж у родителя, ухаживающего за ребенком. Затем, вне зависимости от стажа, дни будут оплачиваться в размере 50% от заработной платы .
Если же лечение осуществляется в стационаре, то вся сумма полностью зависит от страхового стажа.
На получение подобных выплат на детей имеет право не только мама ребенка, но и лицо, осуществляющее уход за несовершеннолетним.
Новости и изменения Маткапитал в 2018 году: последние новости и изменения Новая ежемесячная выплата на первого ребенка c 2018 года Новые меры поддержки семей с детьми с 2018 года Декретный отпуск Виды выплат и пособий Размер декретных выплат Сроки декретного отпуска Родовой сертификат Больничный лист Продление отпуска Досрочный выход из декрета Из декрета в декрет (повторный) Оформление декрета на родственников Срочный трудовой договор Совмещение с ежегодным отпуском Какие пособия полагаются При рождении первого ребенка При рождении второго ребенка При рождении третьего ребенка Многодетным семьям Малообеспеченным семьям На детей-инвалидов Пособие по уходу Пенсия по инвалидности Матерям-одиночкам Жилье и ипотека Льготы Установление отцовства Работающим матерям Неработающим матерям Индивидуальным предпринимателям Студентам в декрете На приемного, усыновленного, опекаемого ребенка Чернобыльцам Супругам по программе «Молодая семья» Ежемесячные детские пособия На первого ребенка На третьего ребенка После 3-х лет До 16 лет До 18 лет На полноценное питание По потере кормильца По беременности и родам Пособие на ранних сроках Единовременное пособие при рождении Отпуск по БиР Пособие по БиР Размер выплат Выплаты в ФСС Справка о неполучении пособия при рождении ребенка Жене и ребенку военнослужащего По уходу за ребенком Отпуск до 1.5 и 3 лет Пособие до 3-х лет Пособие до 1,5 лет Расчет размера выплат На второго ребенка Через ФСС Неработающим от Соцзащиты Справка о неполучении Больничный лист на ребенка Доплата к пенсии на ребенка На ребенка военнослужащего Налоговые вычеты Стандартные За обучение За лечение Пособия в регионах Москва Улан-Удэ и Республика Бурятия.
Задайте его юристу по детским пособиям. Консультация абсолютно бесплатная.
[url=https://child-blog.ru/beremennost/pervoe-shevelenie-krohi.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
https://child-blog.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям

194047. 20 июля 2018 года в 19 часов 6 минут – Friend:

[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html][img]http://www.alegri.ru/images/photos/medium/article2380.jpg[/img][/url]
Начало беременности – удивительное время. Причем в прямом и переносном смысле! Проверим себя: знаем ли мы, что ждет нас на этом пути? Для начала определимс
[url=https://child-blog.ru/news/v-interesah-detej-putin-rasskazal-o-novyh-merah-podderzhki-semej.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
___123___Пилотажное видео___123___
Недвижимость итоги года.
Правительство утвердило правила предоставления субсидий по ипотечному кредиту для семей с детьми. Документ опубликован на сайте кабинета министров.
Речь идет о субсидировании процентной ставки и ее снижении за счет поддержки из федерального бюджета до уровня 6 процентов годовых в течение трех или пяти лет. Условием ее снижения является рождение с 1 января 2018 года по 31 декабря 2022 года второго или третьего ребенка у заемщиков, которые возьмут кредит или рефинансируют действующий кредит на покупку жилья на первичном рынке.
Сейчас ставка по ипотеке у крупных банков составляет чуть больше девяти процентов годовых. Ее снижение на три процента позволит гражданам, у которых в семье появился второй или третий ребенок, приобрести собственное жилье.
Такой кредит с пониженной процентной ставкой позволит стимулировать выдачу ипотечных кредитов. Их объем может быть 600 миллиардов рублей. Агентство ипотечного жилищного кредитования уполномочено возмещать кредитным организациям за счет субсидий из федерального бюджета недополученные доходы по ипотечным кредитам, которые предоставлены гражданам, имеющим детей.
Россияне накопили ипотечных кредитов на пять триллионов рублей.
Центробанк объяснил новую схему продажи жилья.
Владимир Путин упразднил жилье экономкласса.
Главные законы 2018 года в сфере недвижимости.
Плюсы и минусы отмены долевого строительства.
Названы ставки по ипотеке и автокредитам в 2018 году.
Увольняют всем домом.
Тест на знание терминологии рынка недвижимости.
Недвижимость: Итоги года 2017.
© 1998-2017 ФГБУ «Редакция «Российской газеты»
[url=https://child-blog.ru/news/putin-poruchil-pravitelstvu-organizovat-subsidirovanie-ipoteki-dlya-semej-s-dvumya-detmi.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
https://child-blog.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям

194048. 20 июля 2018 года в 19 часов 5 минут – Friend:

[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html][img]http://www.alegri.ru/images/photos/medium/article2380.jpg[/img][/url]
Начало беременности – удивительное время. Причем в прямом и переносном смысле! Проверим себя: знаем ли мы, что ждет нас на этом пути? Для начала определимс
[url=https://child-blog.ru/news/poryadok-vyplat-na-perventsa-pri-rozhdenii-bliznetsov-v-2018-godu.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
___123___Пилотажное видео___123___
Доношенный или нет: особенности преждевременных родов.
Особый, ни с чем несравнимый период в жизни каждой женщины — ожидание ребенка. Время, полное радостных надежд и ожиданий, но и тревог, страха и опасений. В числе последних — угроза преждевременных родов.
Когда роды считают преждевременными.
Путешествие мамы и крохи длительностью в 9 месяцев или 38-40 недель не всегда заканчивается именно в такие сроки. Иногда маленький торопыга появляется на свет гораздо раньше.
В прошлом веке таким сроком была 37-я неделя беременности. Сейчас у ребенка, который родился с весом 500 г на 22-й неделе, есть все шансы на жизнь.
Кто находится в группе риска.
Наступление преждевременных родов вызвано многими факторами: многоплодная беременность (естественная и наступающая после ЭКО оплодотворения); врожденные или приобретенные особенности матки; инфекции (микоплазмоз, уреаплазма, хламидиоз, вагинальный кандидоз и т. д.); истмико-цервикальная недостаточность — инфантилизм или травмы шейки матки, рождение крупного плода, гистероскопия, неудачные медицинские вмешательства; постоянные и чрезмерные физические нагрузки; стресс; ОРЗ или грипп (особенно на ранних сроках); хронические заболевания мочеполовой и эндокринной систем; курение; злоупотребление алкоголем. Если рождение первого ребенка было гораздо раньше срока, то возрастает и вероятность повторения этого в последующие беременности. Наукой не найдены причины, но раньше срока чаще рождаются мальчики. Частота наступления преждевременных родов — 5-20% от общего числа рожениц, находящихся в группах риска.
Основные причины.
Они проистекают из заболеваний женщин из групп риска. И на первом месте здесь — проблемы с шейкой матки. Это может быть конизация ее, ампутация, разрывы во время родов крупным плодом, применение вакуума, наложение медицинских щипцов.
Также к причинам преждевременных родов относят предлежание плаценты, отслойка или низкое ее расположение, многоплодная или многоводная беременность. Неожиданно скорым может стать появление ребенка на свет из-за анемии матери, миомы матки, нескольких абортов или выкидышей, предшествующих беременности.
Как начинаются, первые признаки и симптомы.
Признаки преждевременных родов ничем не отличаются от обычных. Особенно, если учесть, что каждое появление на свет нового человека уникально. Роды могут начаться вообще без схваток, болей, разрывов плодного пузыря и отхождения вод. Но это, скорее, исключение.
Зачастую симптомы преждевременных родов — тянущие или колющие, острые и резкие болезненные ощущения в надлобковой области, рвота, жажда, позывы к опорожнению кишечника, подтекание розоватой или коричневатой жидкости, отхождение слизистой пробки.
Особенно часто случаются роды в 34 недели. Это время — просто «лидер» по появлению на свет маленьких торопыг. Если схватки учащаются и достигают четырех в час, нужно немедленно обратиться к доктору или в скорую помощь.
Виды преждевременных родов.
Выделяют несколько видов преждевременных родов.
По течению.
При угрозе преждевременных родов самого процесса еще нет, но есть большая вероятность, что он начнется. Поэтому нужно сразу же поставить в известность своего доктора и строго придерживаться его рекомендаций, чтобы роды не перешли в следующую фазу.
Спонтанные.
Различают два вида. Первые имеют самостоятельное начало, вторые — вызываются по медицинским показаниям. Первый вид подразделяется на роды с целым плодным пузырем и регулярными схватками, второй — с отхождением вод, без схваток.
Искусственно вызванные имеют сугубо медицинские показания. Осложнения у женщины, несовместимые с дальнейшим течением беременности и представляющие опасность для ее жизни, служат основанием для их начала.
Эти показания называют материнскими. Если же патология у ребенка, то такие показания имеют название плодовых.
Как проходит диагностика.
Диагностика вызывает некоторые трудности. Сложно отличить на первых двух стадиях — это действительно наступил час «икс» или просто тренировочные схватки. Для начала диагностики нужно выяснить стадию процесса.
На гинекологическом осмотре при угрозе наблюдают закрытую шейку матки, схватки нерегулярны, при начинающихся — открытие 1-2 см и регулярные схватки, при начавшихся — раскрытие шейки матки 3-4 см и явно выраженные схватки. На УЗИ подтверждаются сроки беременности, положение и предлежание плода, его примерный вес и сердцебиение. Исследуются выделения из влагалища, наличие или отсутствие инфекции, определяется тонус матки.
Лечение и госпитализация.
Если подтверждается угроза или начинающиеся преждевременные роды, женщину госпитализируют. В лечебном учреждении ей должен быть обеспечен полный покой, постельный режим, оказана медикаментозная и немедикаментозная помощь, направленная на остановку схваток и расслабление матки — назначены успокаивающие средства и токолитики.
В этом случае еще можно говорить о том, как предотвратить преждевременные роды. Если роды начались, роженицу отправляют в родильное отделение. Медперсонал предупреждается о скором рождении недоношенного малыша.
Возможные осложнения.
Зачастую все происходит стремительно, поскольку ребенок еще очень мал, чтобы задержаться в родовых путях. Из-за быстроты процесса травмируются и дитя (шейный отдел позвоночника, внутричерепные кровоизлияния), и мать (послеродовые кровотечения, разрывы шейки матки, инфекции).
Если родовая деятельность недостаточная, то ребенок может просто задохнуться.
Роды раньше срока: профилактика.
Чтобы беременность протекала легко и закончилась благополучно и вовремя, будущей маме нужно об этом позаботиться заранее — до ее наступления. Обследоваться и навести порядок в женском здоровье нужно всем, кто планирует пополнение в семействе.
Гинекологическое обследование поможет определить, существует ли опасность встретиться с малышом раньше срока.
Выполнение назначений врача, УЗИ-контроль за состоянием матери и ребенка, выявление и своевременное лечение осложнений, обязательная госпитализация при угрозе преждевременных родов — вот примерный список основных профилактических требований.
Будущей маме важно правильно питаться, находиться в благоприятной психологической обстановке, слушать приятную, спокойную музыку, акцентировать внимание на прекрасном.
Беременная женщина должна вести здоровый образ жизни, исключив курение, употребление алкоголя и наркотиков. От секса лучше воздерживаться, особенно в последнем триместре. И тогда особый период в жизни женщины принесет только положительные эмоции и завершится появлением на свет здорового и доношенного ребенка.
Новости по теме.
Читать далее.
Мы брали 2 каляски, одну большую (резиновые колеса, амартизаторы) , вторую для путишествий и когда нужна .
Спасибо большое за статью, доступно все описано. и думаю по всем этим параметрам мне больше всего подойдет .
Отопление еще не включили, а на улице уже холодно. Естественно, мы заболели. Муж купил обогреватель, .
Can't Help Falling In Love.
© 2018 Agu.life Конфиденциальность Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на agu.life.
Редакция портала может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы, за достоверность и содержание рекламы.
[url=https://child-blog.ru/news/pravitelstvo-utverdilo-pravila-subsidii-semyam-s-detmi.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
https://child-blog.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям

194049. 20 июля 2018 года в 19 часов 5 минут – Friend:

[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html][img]http://www.alegri.ru/images/photos/medium/article2380.jpg[/img][/url]
Начало беременности – удивительное время. Причем в прямом и переносном смысле! Проверим себя: знаем ли мы, что ждет нас на этом пути? Для начала определимс
[url=https://child-blog.ru/beremennost/beremennost-intim-predlagat.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
___123___Пилотажное видео___123___
позы в которых можно заниматься при беременности.
Позы для занятия сексом во время беременности.
Безусловно, беременность вносит свои коррективы в обычную супружескую жизнь, приносит некоторые неудобства. Главное, не отказываться от важных для обоих событий – от половой жизни, которая необходима не только мужчине, но и беременной женщине, поскольку оргазм помогает расслабить мускулатуру малого таза и лучше подготовиться к предстоящим родам. А о важной эмоциональной составляющей говорить будет уже излишне. Самое важное при этом – правильно подобрать удобные и безопасные позы, которые помогут принести массу удовольствия обоим супругам.
Секс во время беременности имеет свои противопоказания, об этом мы подробно рассказываем отдельно, но здесь непременно упомянем, половой покой необходим по предписанию врача при угрозе выкидыша и тонусе матки. Мужчинам следует избегать грубых ласк груди, чтобы не привести к резкому выбросу окситоцина, и не спровоцировать схватки. Так же не стоит стремиться к глубокому проникновению, хоть ребенок и защищен маткой и околоплодными водами, его вы не сможете потревожить, но это может принести дискомфорт самой женщине и вызвать тонус матки. Ждать от беременной женщины привычной активности тоже будет неуместно. И нужно обязательно помнить, что нельзя давить на живот!
Пересмотрите с вашим мужчиной ваши любимые позы, наверняка среди них есть много таких, в которых можно избежать давления на живот женщины. После родов все в.
Позы для секса во время беременности — камасутра для беременных.
Какие позы для секса во время беременности считаются безопасными? В зависимости от срока беременности подбираются различные позы для секса. Многие сегодня убеждены, что интимная близость во время так называемого "интересного" положения недопустима и может привести к различным нежелательным последствиям. Некоторые мужчины до сих пор наивно считают, что при таком контакте в глазик ребенка может попасть семенная жидкость и привести к тому, что ребенок впоследствии родится с плохим зрением. Многие доктора старой закалки стремятся убедить будущих мамочек, что секс во время беременности вредит будущему ребенку. Существует и противоположное мнение, если беременность протекает без осложнений и нет никаких противопоказаний, то секс во время беременности весьма полезен, как в психологическом, так и физиологическом смысле.
В статье: " Секс при беременности полезен или вреден?" было подробно рассказано о пользе секса, теперь мы остановимся на выборе подходящих поз на разных сроках беременности. При выборе позы следует избегать вариантов при которых оказывается давление на живот и повышенная глубина проникновения полового члена. Давайте рассмотрим позы для секса во время беременности ?
Особенности секса по триместрам беременности.
Обычно в первом триместре у женщин наблюдается снижение либидо (снижение сексуального влечения). Так происходит по причине выработки у женщины гормонов защиты плода, это необходимо для того, чтобы плод мог надёжно закрепиться в матке. На снижение влечения также влияет токсикоз, повышенная утомляемость и сильное изменение гормонального фона. Подходят все позы, но осторожность не помешает!
В каких позах можно заниматься сексом при беременности во 2 триместре? Второй триместр самый подходящий для секса. В этот период либидо.
В какой позе можно быстро забеременеть? Позы, в которых можно быстро забеременеть.
Несмотря на то что развитие технологического прогресса в значительной мере влияет на нашу повседневную жизнь, и мы во многом полагаемся именно на различную технику, большая часть привычных традиционных методов, как и прежде, намного более эффективна. В частности, когда разговор заходит о зачатии ребенка. Здесь все зависит лишь от нас самих, за небольшим исключением.
Именно о том, как просчитать наступление беременности, как планировать пол будущего малыша, в какой позе можно быстро забеременеть и многом другом мы сегодня и поговорим.
Немного об овуляции.
Временной промежуток, когда наступление беременности более вероятно, носит название фертильный период. Основываясь на данные различных медицинских исследований, можно с уверенностью утверждать, что наиболее благоприятный для зачатия период длится не более 6 дней. Это три, максимум четыре, дня до овуляции и последующие три дня после нее.
Процесс овуляции происходит ежемесячно приблизительно в середине текущего менструального цикла. Точный день можно установить при помощи метода измерения базальной температуры. Непосредственно после выхода яйцеклетки наблюдается небольшой скачок температуры примерно на 0,2-0,4 градуса.
Можно также воспользоваться специальным тестом для определения овуляции. Этот способ несколько точнее, нежели измерение температуры. Специальные составляющие компоненты теста реагируют на увеличение концентрации LH в моче, а следовательно, с большей долей вероятности можно определить фертильные дни.
Самые подходящие дни.
Самым подходящим периодом условно считаются два дня, предшествующие овуляции, и непосредственно сам день овуляции. Но это совершенно не значит, что все остальные дни следует исключить.
Позы при беременности - 2 триместр.
Беременность – очень важный период в жизни каждой женщины. В организме происходят серьезные изменения, увеличивается грудь, растет животик, женщина начинает в полной мере осознавать, что скоро станет мамой. Многие девушки, находясь в «интересном» положении, отказываются заниматься любовью с мужем, боясь причинить вред будущему ребенку. Однако если беременность протекает хорошо, и врач не запрещает интимные отношения, секс будет только полезен как для женщины, так и для ее мужчины.
Конечно, ожидание ребенка вносит некоторые изменения и в сексуальную жизнь будущих родителей. Экстремальные интимные отношения, действительно, могут причинить вред здоровью будущей мамочки и малыша, но существуют и абсолютно безопасные позы секса при беременности.
Лучшим периодом для отношений семейной пары во время ожидания малыша является второй триместр. В это время супруга уже привыкла к своему новому состоянию, скорее всего, уже распрощалась с токсикозом, но и до рождения ребенка еще остается довольно много времени. Кроме того, растущий животик еще не сильно мешает заниматься любовью, и именно во время 2 триместра при беременности паре доступно большинство сексуальных поз.
Самой безопасной из всех поз во время беременности и для ребенка, и для будущей мамы, по праву считается положение «на боку» – когда супруга лежит спиной к партнеру.
В период ожидания малыша лучше избегать положений, при которых женщина лежит на спине. Кроме того, из интимной жизни необходимо исключить любые позиции, когда мужчина каким-либо образом давит на живот, а также те, при которых от женщины требуется прикладывание немалых усилий. Сексуальные отношения обязательно должны быть нежными и спокойными, чтобы будущая мама смогла расслабиться и получить истинное наслаждение.
Бандаж при беременности - это спасательный круг для многих мам.
Позы для секса во время беременности — камасутра для беременных.
Какие позы для секса во время беременности считаются безопасными? В зависимости от срока беременности подбираются различные позы для секса. Многие сегодня убеждены, что интимная близость во время так называемого "интересного" положения недопустима и может привести к различным нежелательным последствиям. Некоторые мужчины до сих пор наивно считают, что при таком контакте в глазик ребенка может попасть семенная жидкость и привести к тому, что ребенок впоследствии родится с плохим зрением. Многие доктора старой закалки стремятся убедить будущих мамочек, что секс во время беременности вредит будущему ребенку. Существует и противоположное мнение, если беременность протекает без осложнений и нет никаких противопоказаний, то секс во время беременности весьма полезен, как в психологическом, так и физиологическом смысле.
В статье: " Секс при беременности полезен или вреден?" было подробно рассказано о пользе секса, теперь мы остановимся на выборе подходящих поз на разных сроках беременности. При выборе позы следует избегать вариантов при которых оказывается давление на живот и повышенная глубина проникновения полового члена. Давайте рассмотрим позы для секса во время беременности ?
Особенности секса по триместрам беременности.
Обычно в первом триместре у женщин наблюдается снижение либидо (снижение сексуального влечения). Так происходит по причине выработки у женщины гормонов защиты плода, это необходимо для того, чтобы плод мог надёжно закрепиться в матке. На снижение влечения также влияет токсикоз, повышенная утомляемость и сильное изменение гормонального фона. Подходят все позы, но осторожность не помешает!
Здраствуйте! Мне 27 лет,на данный момент лечусь от бесплодия. моя основная проблема-поздняя овуляция. в этом месяце на узи показало что она была на 24день цикла,после чего мне назначили дюфастон,а на 12 день сдать кровь на б.
В каких позах можно заниматься сексом при беременности во 2 триместре? Второй триместр самый подходящий для секса. В этот период либидо.
Сегодня, в отличие от прежних времен, вопрос секса во время беременности занимает многих. Это важно и самим будущим мамам, и их партнерам. В настоящее время, беременность считается сексуальной.
Современные врачи рекомендуют беременным женщинам не воздерживаться от секса. Уже давно было доказано, что занятия любовью не только доставляют удовольствие, но и полезны для организма будущей мамы.
Тем не менее, сексуальное желание женщины претерпевает изменения в течение беременности. Это зависит не только от гормональных изменений и срока беременности, но и от психологического состояния, отношения к женщине ее партнера.
В психологическом плане не дает получать удовольствие страх потерять ребенка, навредить ему. Для устранения этой помехи важно выбрать правильную позу. Тут может помочь интернет или специальная литература с демонстрацией фото поз при беременности.
Отношение партнера играет также немаловажную роль. Да, ему тоже приходится довольно трудно. Тем не менее, партнер должен осознавать, что в период беременности более важны не столько его предпочтения, сколько безопасность малыша и уверенность женщины в том, что секс точно не навредит крохе. Если мужчина будет относиться к женщине с нежностью, терпением и любовью, это поможет женщине расслабиться.
В первом триместре женщина переносит токсикоз, тошноту, начинают происходить физиологические изменения. Из-за этих факторов, естественно, сексуальное влечение у беременной снижается.
Во время второго триместра токсикоз проходит, гормоны перестают «шалить». Теперь женщине нужен не просто секс, а регулярный секс.
В третьем триместре у женщин вырастает живот. Многих это не останавливает, и они продолжают вести активную половую жизнь. Тем не менее, большинство пар отказываются от получения удовольствия из-за большого живота.
Если женский организм вырабатывает недостаточное количество прогестерона (очень важного гормона), зачатие ребёнка может не наступать в течение длительного времени. В такой ситуации врачи назначают гестагены — синте.
Теперь рассмотрим сексуальные позы при беременн.
Мы продолжаем распродавать остатки закрытого магазина. Зимние куртки и пальто от 3400 руб. Доставка курьером по Москве и МО, … Подробнее.
Мега-акция. Распродажа водолазок по оптовой цене! Это удлиненные водолазки из натуральных тканей, отлично садящиеся по фигу … Подробнее.
Всего неделю мы предлагаем теплые зимние пальто и куртки отличного качества по беспрецендентной цене 5990 р. Ужарим по кризис … Подробнее.
Позы для занятия сексом во время беременности.
Безусловно, беременность вносит свои коррективы в обычную супружескую жизнь, приносит некоторые неудобства. Главное, не отказываться от важных для обоих событий – от половой жизни, которая необходима не только мужчине, но и беременной женщине, поскольку оргазм помогает расслабить мускулатуру малого таза и лучше подготовиться к предстоящим родам. А о важной эмоциональной составляющей говорить будет уже излишне. Самое важное при этом – правильно подобрать удобные и безопасные позы, которые помогут принести массу удовольствия обоим супругам.
Секс во время беременности имеет свои противопоказания, об этом мы подробно рассказываем отдельно, но здесь непременно упомянем, половой покой необходим по предписанию врача при угрозе выкидыша и тонусе матки. Мужчинам следует избегать грубых ласк груди, чтобы не привести к резкому выбросу окситоцина, и не спровоцировать схватки. Так же не стоит стремиться к глубокому проникновению, хоть ребенок и защищен маткой и околоплодными водами, его вы не сможете потревожить, но это может принести дискомфорт самой женщине и вызвать тонус матки. Ждать от беременной женщины привычной активности тоже будет неуместно. И нужно обязательно помнить, что нельзя давить на живот!
Пересмотрите с вашим мужчиной ваши любимые позы, наверняка среди них есть много таких, в которых можно избежать давления на живот женщины. После родов все в.
[url=https://child-blog.ru/beremennost/pervyj-mesyats-beremennosti.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
https://child-blog.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям

194050. 20 июля 2018 года в 19 часов 3 минуты – Friend:

[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
[url=https://child-blog.ru/beremennost/kak-nachinaetsya-beremennost.html][img]http://www.alegri.ru/images/photos/medium/article2380.jpg[/img][/url]
Начало беременности – удивительное время. Причем в прямом и переносном смысле! Проверим себя: знаем ли мы, что ждет нас на этом пути? Для начала определимс
[url=https://child-blog.ru/news/poryadok-vyplat-na-perventsa-pri-rozhdenii-bliznetsov-v-2018-godu.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
___123___Пилотажное видео___123___
Йога для беременных — особенности занятий, польза, противопоказания.
Йога для беременных — особенности занятий с учетом срока беременности, польза, противопоказания, йога для беременных 1,2,3 триместр.
Многих женщин волнует вопрос, можно ли заниматься спортом во время беременности? Может ли помочь йога подготовиться к родам? О пользе занятий йогой для беременных. Противопоказания и рекомендации.
Особенности занятий йогой для беременных.
Особенности занятий с учетом срока беременности.
Беременность для каждой женщины – особый период в жизни, во время которого в организме происходят важные изменения, обусловленные гормональной перестройкой. Помимо внешних изменений, меняются и вкусы, и настроение, и приоритеты. Будущая мама в первую очередь думает о том, как не навредить своему ребенку. Многие женщины считают, что заниматься спортом во время беременности опасно, и прекращают занятия, другие же, наоборот, уверены в том, что к родам нужно готовиться заранее, и активно выполняют специальную зарядку для беременных, посещают бассейн и стараются вести активный образ жизни. Специальный комплекс упражнений йоги для беременных предназначен для того, чтобы подготовить организм женщины к родам. Йога для беременных отличается от других комплексов. Упражнения адаптированы специально с учетом растущего животика, умеренная физическая нагрузка в сочетании с правильной техникой дыхания оптимально подходит для того, чтобы беременность протекала без осложнений, а роды прошли легко.
Польза занятий йогой для беременных.
Укрепляет мышцы таза, делает связки более гибкими, а суставы подвижными; Делает позвоночник более гибким и сильным; Помогает женщине справиться с проявлениями токсикоза в первом триместре беременности; Приводит в порядок нервную систему, снимает тревожность, неуверенность в себе, чувство страха перед родами; Является профилактикой застойных явлений, отеков и варикоза; Учит правильно дышать и обогащает организм будущей мамы и малыша кислородом; Готовит организм легко справляться со стрессом, учит расслабляться и отдыхать во время схваток и родов.
Противопоказания.
Несмотря на все положительные моменты, существуют и противопоказания для занятий йогой при беременности:
Запрет лечащего врача, связанный с угрозой выкидыша или общим состоянием организма; Если предыдущие беременности оканчивались выкидышем; Любые кровотечения; Сильный токсикоз с рвотой и потерей веса; Резкие изменения давления, головокружение, слабость, тахикардия; Многоводие; Сопутствующие заболевания, при которых противопоказаны нагрузки; Последние недели беременности.
Если до беременности вы вели активный образ жизни и практиковали йогу, на ранних сроках вполне допустимо выполнять привычный комплекс упражнений. Для неподготовленных, лучше записаться в специальные группы для беременных. Чтобы обезопасить себя от возможных осложнений при занятиях йогой, выполняйте упражнения под присмотром опытного тренера, в специальных группах для беременных. Даже если до беременности вы активно занимались йогой, необходимо пересмотреть свой комплекс упражнений и отказаться от тех асан, в которых интенсивно сжимаются внутренние органы, есть риск потерять равновесие или упасть. Также опасно выполнять перевернутые позы, начиная со второго триместра беременности. Хотя иногда именно такие асаны позволяют добиться правильного предлежания плода, если это необходимо.
Специальный комплекс упражнений для беременных состоит из асан, в которых отсутствуют резкие изменения положения тела, они разработаны с учетом срока беременности и меняются от месяца к месяцу. Упражнения готовят организм женщины к родам, укрепляют стенки матки, улучшают кровообращение, обогащают ткани кислородом и укрепляют позвоночник, постепенно готовя его к нагрузке.
Общие рекомендации для беременных, практикующих йогу.
Каждая женщина должна согласовать занятия йогой с врачом, у которого она наблюдается; Заниматься под присмотром опытного инструктора и сообщать ему о любом дискомфорте; Выполнять только те асаны, в которых вы ощущаете гармонию и комфорт; Правильно дышать, не практиковать задержку дыхания; Пропускать занятия, если они выпадают на дни, в которые по календарю должна была бы прийти менструация. (Для первого триместра беременности)
Йога для беременных — 1,2,3 триместр.
Йога для первого триместра беременности.
Упражнения для первого триместра беременности – это в основном асаны, выполняющиеся в положении стоя, лежа и сидя: бабочка, различные растяжки, мягкие прогибы и наклоны. Начиная с третьего месяца беременности, нужно отказаться от асан, которые выполняются лежа на животе. С осторожностью и поддержкой выполнять наклоны назад и перевернутые позы. Не выполнять упражнения с длительной задержкой дыхания. Все упражнения следует выполнять плавно, без резких движений и изменений положения тела. Максимально использовать подручные средства: валики, блоки, опору.
Йога для второго триместра беременности.
Во втором триместре нужно исключить асаны, в которых может быть существенным давление на живот. Многие перевернутые позы нельзя делать с начала третьего триместра беременности. Наклоны не должны быть глубокими, а большинство асан должны выполняться сидя с разведенными ногами. Такое положение тела способствует максимальному растяжению связок тазовой области. Нельзя выполнять скручивания и необходимо отказаться от упражнений, в которых вы испытываете дискомфорт. Больше внимания нужно уделять упражнениям на дыхание и расслабление.
Йога для третьего триместра беременности.
В третий триместр беременности все упражнения должны быть максимально щадящими, в основном они выполняются лежа на боку или стоя у опоры. Часто требуется помощник для страховки или поддержки. Упражнения направлены на то, чтобы разгрузить позвоночник, который испытывает максимальную нагрузку на поздних сроках беременности. Исключаются все перевернутые позы и позы, в которых нужно лежать на спине. На последнем триместре беременности больше внимания уделяется дыхательным тренировкам. Помимо того, что такие упражнения благотворно влияют на развитие плода, так как малыш получает больше кислорода и ему не грозит гипоксия, будущая мама активно готовится к предстоящим родам. Ведь именно правильное дыхание в схватках позволяет максимально сконцентрироваться и вовремя отдохнуть.
Занятия йогой и медитации как нельзя лучше учат человека устанавливать контакт с собственным телом, что, несомненно, принесет пользу женщине в такой важный и ответственный момент жизни, как роды.
Сивак Ольга для сайта «f-Journal.Ru»
Заметили ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции!
Комнатные цветы, что должны быть в каждом доме Просмотры: 40 395.
Читайте также:
Карусель портала.
Женский Журнал "f-Journal"
Эфирное масло Иланг-Иланг.
Модные женские свитера зима 2011 — 2012.
Косметическая глина — виды, свойства, рецепты масок.
Чем полезны поцелуи.
Оксисайз – революционная методика по снижению веса.
Летнее солнце: чем оно опасно для детей.
Салат из капусты на зиму: лучшие рецепты.
Свадебная церемония в Гонконге.
Как выбрать фото для сайта знакомств?
Как узнать о себе больше (тесты)
Что приготовить на Новый год 2012? Новогоднее меню 2012.
[url=https://child-blog.ru/news/pravitelstvo-utverdilo-pravila-subsidii-semyam-s-detmi.html]Как начинается и протекает беременность[/url]
https://child-blog.ru - Беременность, роды, мама и дети. Календарь беременности по неделям

194051. 20 июля 2018 года в 18 часов 43 минуты – BrandonLeddy:


[url=http://boschservic.ru/statyi ]ремонт стиральных машин BOSCH Очаково[/url]

194052. 20 июля 2018 года в 18 часов 38 минут – RichardErawl:

illegal buy viagra online us
<a href="http://fvgreadhere.com/">natural viagra alternative</a>
viagra and levitra taken together
[url=http://fvgreadhere.com/]viagra cheap[/url]
efectos secundarios sildenafil 100mg
<a href="http://gbviagrahje.com/">buy viagra now</a>
buy generic viagra usa
[url=http://gbviagrahje.com/]free viagra without prescription[/url]
possivel comprar viagra sem receita medica

194053. 20 июля 2018 года в 18 часов 13 минут – Robertmak:

<a href="http://craigyoe.com/#100mg">viagra pills 100 mg</a> viagra without perscriptions
<a href="http://craigyoe.com/#100mg">100 mg viagra street value</a> super viagra without prescriptions
[url=http://craigyoe.com]http://craigyoe.com/#buy[/url] buy pill prescription viagra without
http://craigyoe.com/#viagra buy online prescription viagra without

194054. 20 июля 2018 года в 15 часов 41 минута – Kevinutito:

generic for cialis daily 5 mg
[url=http://muzmsp.ru/down/zhivie-oboi-dlya-android-minoni.html]http://muzmsp.ru/down/zhivie-oboi-dlya-android-minoni.html[/url]
generic cialis super active information
<a href="http://muzmsp.ru/down/skachat-tematicheskoe-planirovanie-3-klass-shkola-2100-russkiy-yazik.html">http://muzmsp.ru/down/skachat-tematicheskoe-planirovanie-3-klass-shkola-2100-russkiy-yazik.html</a>
cialis generic in 2018
http://muzmsp.ru/down/skachat-as-pushkin-prolog-k-poeme-ruslan-i-lyudmila.html
cialis commercials 2016

194055. 20 июля 2018 года в 11 часов 38 минут – Marlonfut:

Юрист Запорожье

[url=https://jur.zp.ua]Адвокат Запорожье[/url]

194056. 20 июля 2018 года в 11 часов 31 минута – StephenGrady:

Юрист Запорожье

[url=http://felskiy.com.ua/]Адвокат по Запорожскому региону[/url]

194057. 20 июля 2018 года в 9 часов 14 минут – CoreyInath:

<a href="http://viagraky.com/">viagra online</a> viagra online doctor <a href="http://viagraky.com/">viagraky.com</a>
how can i buy viagra online [url=http://viagraky.com/]http://viagraky.com/[/url]
where can i buy the cheapest viagra http://viagraky.com/#viagra-generic
puedo tomar viagra en ayunas50c generic viagraviagra on dogsinformacoes uso viagraviagra generic availableviagra femenino pastillasdr oz pink viagrabuy viagra online in spainkamagra viagra cialisherbal viagra alternatives ukquem tem marcapasso pode tomar viagracan i get female viagra on the nhsamoresexo viagra naturalcan you eat food after taking viagracan viagra lose its effectivenessviagra and climaxing

194058. 20 июля 2018 года в 5 часов 31 минута – Jamesfug:

поисковая оптимизация seo продвижение сайтов По всем возникшим вопросам Вы можете обратиться в скайп логин SEO PRO1 мы с удовольствием ответим на все интересующие вас вопросы...Анализ вашего интернет-проекта бесплатно

[url=http://грузчикиволгоград.рф]услуги грузчиков[/url]

194059. 20 июля 2018 года в 4 часа 31 минута – WilliamCap:

Тереза Викторина от крупных спонсоров
http://bit.ly/2Nc2uZl

194060. 20 июля 2018 года в 3 часа 18 минут – FvybvyfqLic:

cialis 20mg emra-med
<a href="http://hqmdwww.com/generic-viagra.html">what is a good price for viagra</a>
[url=http://hqmdwww.com/viagra-online.html]cheap viagra for women[/url]
erectile dysfunction forum generic viagra
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | 219 | 220 | 221 | 222 | 223 | 224 | 225 | 226 | 227 | 228 | 229 | 230 | 231 | 232 | 233 | 234 | 235 | 236 | 237 | 238 | 239 | 240 | 241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | 249 | 250 | 251 | 252 | 253 | 254 | 255 | 256 | 257 | 258 | 259 | 260 | 261 | 262 | 263 | 264 | 265 | 266 | 267 | 268 | 269 | 270 | 271 | 272 | 273 | 274 | 275 | 276 | 277 | 278 | 279 | 280 | 281 | 282 | 283 | 284 | 285 | 286 | 287 | 288 | 289 | 290 | 291 | 292 | 293 | 294 | 295 | 296 | 297 | 298 | 299 | 300 | 301 | 302 | 303 | 304 | 305 | 306 | 307 | 308 | 309 | 310 | 311 | 312 | 313 | 314 | 315 | 316 | 317 | 318 | 319 | 320 | 321 | 322 | 323 | 324 | 325 | 326 | 327 | 328 | 329 | 330 | 331 | 332 | 333 | 334 | 335 | 336 | 337 | 338 | 339 | 340 | 341 | 342 | 343 | 344 | 345 | 346 | 347 | 348 | 349 | 350 | 351 | 352 | 353 | 354 | 355 | 356 | 357 | 358 | 359 | 360 | 361 | 362 | 363 | 364 | 365 | 366 | 367 | 368 | 369 | 370 | 371 | 372 | 373 | 374 | 375 | 376 | 377 | 378 | 379 | 380 | 381 | 382 | 383 | 384 | 385 | 386 | 387 | 388 | 389 | 390 | 391 | 392 | 393 | 394 | 395 | 396 | 397 | 398 | 399 | 400 | 401 | 402 | 403 | 404 | 405 | 406 | 407 | 408 | 409 | 410 | 411 | 412 | 413 | 414 | 415 | 416 | 417 | 418 | 419 | 420 | 421 | 422 | 423 | 424 | 425 | 426 | 427 | 428 | 429 | 430 | 431 | 432 | 433 | 434 | 435 | 436 | 437 | 438 | 439 | 440 | 441 | 442 | 443 | 444 | 445 | 446 | 447 | 448 | 449 | 450 | 451 | 452 | 453 | 454 | 455 | 456 | 457 | 458 | 459 | 460 | 461 | 462 | 463 | 464 | 465 | 466 | 467 | 468 | 469 | 470 | 471 | 472 | 473 | 474 | 475 | 476 | 477 | 478 | 479 | 480 | 481 | 482 | 483 | 484 | 485 | 486 | 487 | 488 | 489 | 490 | 491 | 492 | 493 | 494 | 495 | 496 | 497 | 498 | 499 | 500 | 501 | 502 | 503 | 504 | 505 | 506 | 507 | 508 | 509 | 510 | 511 | 512 | 513 | 514 | 515 | 516 | 517 | 518 | 519 | 520 | 521 | 522 | 523 | 524 | 525 | 526 | 527 | 528 | 529 | 530 | 531 | 532 | 533 | 534 | 535 | 536 | 537 | 538 | 539 | 540 | 541 | 542 | 543 | 544 | 545 | 546 | 547 | 548 | 549 | 550 | 551 | 552 | 553 | 554 | 555 | 556 | 557 | 558 | 559 | 560 | 561 | 562 | 563 | 564 | 565 | 566 | 567 | 568 | 569 | 570 | 571 | 572 | 573 | 574 | 575 | 576 | 577 | 578 | 579 | 580 | 581 | 582 | 583 | 584 | 585 | 586 | 587 | 588 | 589 | 590 | 591 | 592 | 593 | 594 | 595 | 596 | 597 | 598 | 599 | 600 | 601 | 602 | 603 | 604 | 605 | 606 | 607 | 608 | 609 | 610 | 611 | 612 | 613 | 614 | 615 | 616 | 617 | 618 | 619 | 620 | 621 | 622 | 623 | 624 | 625 | 626 | 627 | 628 | 629 | 630 | 631 | 632 | 633 | 634 | 635 | 636 | 637 | 638 | 639 | 640 | 641 | 642 | 643 | 644 | 645 | 646 | 647 | 648 | 649 | 650 | 651 | 652 | 653 | 654 | 655 | 656 | 657 | 658 | 659 | 660 | 661 | 662 | 663 | 664 | 665 | 666 | 667 | 668 | 669 | 670 | 671 | 672 | 673 | 674 | 675 | 676 | 677 | 678 | 679 | 680 | 681 | 682 | 683 | 684 | 685 | 686 | 687 | 688 | 689 | 690 | 691 | 692 | 693 | 694 | 695 | 696 | 697 | 698 | 699 | 700 | 701 | 702 | 703 | 704 | 705 | 706 | 707 | 708 | 709 | 710 | 711 | 712 | 713 | 714 | 715 | 716 | 717 | 718 | 719 | 720 | 721 | 722 | 723 | 724 | 725 | 726 | 727 | 728 | 729 | 730 | 731 | 732 | 733 | 734 | 735 | 736 | 737 | 738 | 739 | 740 | 741 | 742 | 743 | 744 | 745 | 746 | 747 | 748 | 749 | 750 | 751 | 752 | 753 | 754 | 755 | 756 | 757 | 758 | 759 | 760 | 761 | 762 | 763 | 764 | 765 | 766 | 767 | 768 | 769 | 770 | 771 | 772 | 773 | 774 | 775 | 776 | 777 | 778 | 779 | 780 | 781 | 782 | 783 | 784 | 785 | 786 | 787 | 788 | 789 | 790 | 791 | 792 | 793 | 794 | 795 | 796 | 797 | 798 | 799 | 800 | 801 | 802 | 803 | 804 | 805 | 806 | 807 | 808 | 809 | 810 | 811 | 812 | 813 | 814 | 815 | 816 | 817 | 818 | 819 | 820 | 821 | 822 | 823 | 824 | 825 | 826 | 827 | 828 | 829 | 830 | 831 | 832 | 833 | 834 | 835 | 836 | 837 | 838 | 839 | 840 | 841 | 842 | 843 | 844 | 845 | 846 | 847 | 848 | 849 | 850 | 851 | 852 | 853 | 854 | 855 | 856 | 857 | 858 | 859 | 860 | 861 | 862 | 863 | 864 | 865 | 866 | 867 | 868 | 869 | 870 | 871 | 872 | 873 | 874 | 875 | 876 | 877 | 878 | 879 | 880 | 881 | 882 | 883 | 884 | 885 | 886 | 887 | 888 | 889 | 890 | 891 | 892 | 893 | 894 | 895 | 896 | 897 | 898 | 899 | 900 | 901 | 902 | 903 | 904 | 905 | 906 | 907 | 908 | 909 | 910 | 911 | 912 | 913 | 914 | 915 | 916 | 917 | 918 | 919 | 920 | 921 | 922 | 923 | 924 | 925 | 926 | 927 | 928 | 929 | 930 | 931 | 932 | 933 | 934 | 935 | 936 | 937 | 938 | 939 | 940 | 941 | 942 | 943 | 944 | 945 | 946 | 947 | 948 | 949 | 950 | 951 | 952 | 953 | 954 | 955 | 956 | 957 | 958 | 959 | 960 | 961 | 962 | 963 | 964 | 965 | 966 | 967 | 968 | 969 | 970 | 971 | 972 | 973 | 974 | 975 | 976 | 977 | 978 | 979 | 980 | 981 | 982 | 983 | 984 | 985 | 986 | 987 | 988 | 989 | 990 | 991 | 992 | 993 | 994 | 995 | 996 | 997 | 998 | 999 | 1000 | 1001 | 1002 | 1003 | 1004 | 1005 | 1006 | 1007 | 1008 | 1009 | 1010 | 1011 | 1012 | 1013 | 1014 | 1015 | 1016 | 1017 | 1018 | 1019 | 1020 | 1021 | 1022 | 1023 | 1024 | 1025 | 1026 | 1027 | 1028 | 1029 | 1030 | 1031 | 1032 | 1033 | 1034 | 1035 | 1036 | 1037 | 1038 | 1039 | 1040 | 1041 | 1042 | 1043 | 1044 | 1045 | 1046 | 1047 | 1048 | 1049 | 1050 | 1051 | 1052 | 1053 | 1054 | 1055 | 1056 | 1057 | 1058 | 1059 | 1060 | 1061 | 1062 | 1063 | 1064 | 1065 | 1066 | 1067 | 1068 | 1069 | 1070 | 1071 | 1072 | 1073 | 1074 | 1075 | 1076 | 1077 | 1078 | 1079 | 1080 | 1081 | 1082 | 1083 | 1084 | 1085 | 1086 | 1087 | 1088 | 1089 | 1090 | 1091 | 1092 | 1093 | 1094 | 1095 | 1096 | 1097 | 1098 | 1099 | 1100 | 1101 | 1102 | 1103 | 1104 | 1105 | 1106 | 1107 | 1108 | 1109 | 1110 | 1111 | 1112 | 1113 | 1114 | 1115 | 1116 | 1117 | 1118 | 1119 | 1120 | 1121 | 1122 | 1123 | 1124 | 1125 | 1126 | 1127 | 1128 | 1129 | 1130 | 1131 | 1132 | 1133 | 1134 | 1135 | 1136 | 1137 | 1138 | 1139 | 1140 | 1141 | 1142 | 1143 | 1144 | 1145 | 1146 | 1147 | 1148 | 1149 | 1150 | 1151 | 1152 | 1153 | 1154 | 1155 | 1156 | 1157 | 1158 | 1159 | 1160 | 1161 | 1162 | 1163 | 1164 | 1165 | 1166 | 1167 | 1168 | 1169 | 1170 | 1171 | 1172 | 1173 | 1174 | 1175 | 1176 | 1177 | 1178 | 1179 | 1180 | 1181 | 1182 | 1183 | 1184 | 1185 | 1186 | 1187 | 1188 | 1189 | 1190 | 1191 | 1192 | 1193 | 1194 | 1195 | 1196 | 1197 | 1198 | 1199 | 1200 | 1201 | 1202 | 1203 | 1204 | 1205 | 1206 | 1207 | 1208 | 1209 | 1210 | 1211 | 1212 | 1213 | 1214 | 1215 | 1216 | 1217 | 1218 | 1219 | 1220 | 1221 | 1222 | 1223 | 1224 | 1225 | 1226 | 1227 | 1228 | 1229 | 1230 | 1231 | 1232 | 1233 | 1234 | 1235 | 1236 | 1237 | 1238 | 1239 | 1240 | 1241 | 1242 | 1243 | 1244 | 1245 | 1246 | 1247 | 1248 | 1249 | 1250 | 1251 | 1252 | 1253 | 1254 | 1255 | 1256 | 1257 | 1258 | 1259 | 1260 | 1261 | 1262 | 1263 | 1264 | 1265 | 1266 | 1267 | 1268 | 1269 | 1270 | 1271 | 1272 | 1273 | 1274 | 1275 | 1276 | 1277 | 1278 | 1279 | 1280 | 1281 | 1282 | 1283 | 1284 | 1285 | 1286 | 1287 | 1288 | 1289 | 1290 | 1291 | 1292 | 1293 | 1294 | 1295 | 1296 | 1297 | 1298 | 1299 | 1300 | 1301 | 1302 | 1303 | 1304 | 1305 | 1306 | 1307 | 1308 | 1309 | 1310 | 1311 | 1312 | 1313 | 1314 | 1315 | 1316 | 1317 | 1318 | 1319 | 1320 | 1321 | 1322 | 1323 | 1324 | 1325 | 1326 | 1327 | 1328 | 1329 | 1330 | 1331 | 1332 | 1333 | 1334 | 1335 | 1336 | 1337 | 1338 | 1339 | 1340 | 1341 | 1342 | 1343 | 1344 | 1345 | 1346 | 1347 | 1348 | 1349 | 1350 | 1351 | 1352 | 1353 | 1354 | 1355 | 1356 | 1357 | 1358 | 1359 | 1360 | 1361 | 1362 | 1363 | 1364 | 1365 | 1366 | 1367 | 1368 | 1369 | 1370 | 1371 | 1372 | 1373 | 1374 | 1375 | 1376 | 1377 | 1378 | 1379 | 1380 | 1381 | 1382 | 1383 | 1384 | 1385 | 1386 | 1387 | 1388 | 1389 | 1390 | 1391 | 1392 | 1393 | 1394 | 1395 | 1396 | 1397 | 1398 | 1399 | 1400 | 1401 | 1402 | 1403 | 1404 | 1405 | 1406 | 1407 | 1408 | 1409 | 1410 | 1411 | 1412 | 1413 | 1414 | 1415 | 1416 | 1417 | 1418 | 1419 | 1420 | 1421 | 1422 | 1423 | 1424 | 1425 | 1426 | 1427 | 1428 | 1429 | 1430 | 1431 | 1432 | 1433 | 1434 | 1435 | 1436 | 1437 | 1438 | 1439 | 1440 | 1441 | 1442 | 1443 | 1444 | 1445 | 1446 | 1447 | 1448 | 1449 | 1450 | 1451 | 1452 | 1453 | 1454 | 1455 | 1456 | 1457 | 1458 | 1459 | 1460 | 1461 | 1462 | 1463 | 1464 | 1465 | 1466 | 1467 | 1468 | 1469 | 1470 | 1471 | 1472 | 1473 | 1474 | 1475 | 1476 | 1477 | 1478 | 1479 | 1480 | 1481 | 1482 | 1483 | 1484 | 1485 | 1486 | 1487 | 1488 | 1489 | 1490 | 1491 | 1492 | 1493 | 1494 | 1495 | 1496 | 1497 | 1498 | 1499 | 1500 | 1501 | 1502 | 1503 | 1504 | 1505 | 1506 | 1507 | 1508 | 1509 | 1510 | 1511 | 1512 | 1513 | 1514 | 1515 | 1516 | 1517 | 1518 | 1519 | 1520 | 1521 | 1522 | 1523 | 1524 | 1525 | 1526 | 1527 | 1528 | 1529 | 1530 | 1531 | 1532 | 1533 | 1534 | 1535 | 1536 | 1537 | 1538 | 1539 | 1540 | 1541 | 1542 | 1543 | 1544 | 1545 | 1546 | 1547 | 1548 | 1549 | 1550 | 1551 | 1552 | 1553 | 1554 | 1555 | 1556 | 1557 | 1558 | 1559 | 1560 | 1561 | 1562 | 1563 | 1564 | 1565 | 1566 | 1567 | 1568 | 1569 | 1570 | 1571 | 1572 | 1573 | 1574 | 1575 | 1576 | 1577 | 1578 | 1579 | 1580 | 1581 | 1582 | 1583 | 1584 | 1585 | 1586 | 1587 | 1588 | 1589 | 1590 | 1591 | 1592 | 1593 | 1594 | 1595 | 1596 | 1597 | 1598 | 1599 | 1600 | 1601 | 1602 | 1603 | 1604 | 1605 | 1606 | 1607 | 1608 | 1609 | 1610 | 1611 | 1612 | 1613 | 1614 | 1615 | 1616 | 1617 | 1618 | 1619 | 1620 | 1621 | 1622 | 1623 | 1624 | 1625 | 1626 | 1627 | 1628 | 1629 | 1630 | 1631 | 1632 | 1633 | 1634 | 1635 | 1636 | 1637 | 1638 | 1639 | 1640 | 1641 | 1642 | 1643 | 1644 | 1645 | 1646 | 1647 | 1648 | 1649 | 1650 | 1651 | 1652 | 1653 | 1654 | 1655 | 1656 | 1657 | 1658 | 1659 | 1660 | 1661 | 1662 | 1663 | 1664 | 1665 | 1666 | 1667 | 1668 | 1669 | 1670 | 1671 | 1672 | 1673 | 1674 | 1675 | 1676 | 1677 | 1678 | 1679 | 1680 | 1681 | 1682 | 1683 | 1684 | 1685 | 1686 | 1687 | 1688 | 1689 | 1690 | 1691 | 1692 | 1693 | 1694 | 1695 | 1696 | 1697 | 1698 | 1699 | 1700 | 1701 | 1702 | 1703 | 1704 | 1705 | 1706 | 1707 | 1708 | 1709 | 1710 | 1711 | 1712 | 1713 | 1714 | 1715 | 1716 | 1717 | 1718 | 1719 | 1720 | 1721 | 1722 | 1723 | 1724 | 1725 | 1726 | 1727 | 1728 | 1729 | 1730 | 1731 | 1732 | 1733 | 1734 | 1735 | 1736 | 1737 | 1738 | 1739 | 1740 | 1741 | 1742 | 1743 | 1744 | 1745 | 1746 | 1747 | 1748 | 1749 | 1750 | 1751 | 1752 | 1753 | 1754 | 1755 | 1756 | 1757 | 1758 | 1759 | 1760 | 1761 | 1762 | 1763 | 1764 | 1765 | 1766 | 1767 | 1768 | 1769 | 1770 | 1771 | 1772 | 1773 | 1774 | 1775 | 1776 | 1777 | 1778 | 1779 | 1780 | 1781 | 1782 | 1783 | 1784 | 1785 | 1786 | 1787 | 1788 | 1789 | 1790 | 1791 | 1792 | 1793 | 1794 | 1795 | 1796 | 1797 | 1798 | 1799 | 1800 | 1801 | 1802 | 1803 | 1804 | 1805 | 1806 | 1807 | 1808 | 1809 | 1810 | 1811 | 1812 | 1813 | 1814 | 1815 | 1816 | 1817 | 1818 | 1819 | 1820 | 1821 | 1822 | 1823 | 1824 | 1825 | 1826 | 1827 | 1828 | 1829 | 1830 | 1831 | 1832 | 1833 | 1834 | 1835 | 1836 | 1837 | 1838 | 1839 | 1840 | 1841 | 1842 | 1843 | 1844 | 1845 | 1846 | 1847 | 1848 | 1849 | 1850 | 1851 | 1852 | 1853 | 1854 | 1855 | 1856 | 1857 | 1858 | 1859 | 1860 | 1861 | 1862 | 1863 | 1864 | 1865 | 1866 | 1867 | 1868 | 1869 | 1870 | 1871 | 1872 | 1873 | 1874 | 1875 | 1876 | 1877 | 1878 | 1879 | 1880 | 1881 | 1882 | 1883 | 1884 | 1885 | 1886 | 1887 | 1888 | 1889 | 1890 | 1891 | 1892 | 1893 | 1894 | 1895 | 1896 | 1897 | 1898 | 1899 | 1900 | 1901 | 1902 | 1903 | 1904 | 1905 | 1906 | 1907 | 1908 | 1909 | 1910 | 1911 | 1912 | 1913 | 1914 | 1915 | 1916 | 1917 | 1918 | 1919 | 1920 | 1921 | 1922 | 1923 | 1924 | 1925 | 1926 | 1927 | 1928 | 1929 | 1930 | 1931 | 1932 | 1933 | 1934 | 1935 | 1936 | 1937 | 1938 | 1939 | 1940 | 1941 | 1942 | 1943 | 1944 | 1945 | 1946 | 1947 | 1948 | 1949 | 1950 | 1951 | 1952 | 1953 | 1954 | 1955 | 1956 | 1957 | 1958 | 1959 | 1960 | 1961 | 1962 | 1963 | 1964 | 1965 | 1966 | 1967 | 1968 | 1969 | 1970 | 1971 | 1972 | 1973 | 1974 | 1975 | 1976 | 1977 | 1978 | 1979 | 1980 | 1981 | 1982 | 1983 | 1984 | 1985 | 1986 | 1987 | 1988 | 1989 | 1990 | 1991 | 1992 | 1993 | 1994 | 1995 | 1996 | 1997 | 1998 | 1999 | 2000 | 2001 | 2002 | 2003 | 2004 | 2005 | 2006 | 2007 | 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | 2013 | 2014 | 2015 | 2016 | 2017 | 2018 | 2019 | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 | 2024 | 2025 | 2026 | 2027 | 2028 | 2029 | 2030 | 2031 | 2032 | 2033 | 2034 | 2035 | 2036 | 2037 | 2038 | 2039 | 2040 | 2041 | 2042 | 2043 | 2044 | 2045 | 2046 | 2047 | 2048 | 2049 | 2050 | 2051 | 2052 | 2053 | 2054 | 2055 | 2056 | 2057 | 2058 | 2059 | 2060 | 2061 | 2062 | 2063 | 2064 | 2065 | 2066 | 2067 | 2068 | 2069 | 2070 | 2071 | 2072 | 2073 | 2074 | 2075 | 2076 | 2077 | 2078 | 2079 | 2080 | 2081 | 2082 | 2083 | 2084 | 2085 | 2086 | 2087 | 2088 | 2089 | 2090 | 2091 | 2092 | 2093 | 2094 | 2095 | 2096 | 2097 | 2098 | 2099 | 2100 | 2101 | 2102 | 2103 | 2104 | 2105 | 2106 | 2107 | 2108 | 2109 | 2110 | 2111 | 2112 | 2113 | 2114 | 2115 | 2116 | 2117 | 2118 | 2119 | 2120 | 2121 | 2122 | 2123 | 2124 | 2125 | 2126 | 2127 | 2128 | 2129 | 2130 | 2131 | 2132 | 2133 | 2134 | 2135 | 2136 | 2137 | 2138 | 2139 | 2140 | 2141 | 2142 | 2143 | 2144 | 2145 | 2146 | 2147 | 2148 | 2149 | 2150 | 2151 | 2152 | 2153 | 2154 | 2155 | 2156 | 2157 | 2158 | 2159 | 2160 | 2161 | 2162 | 2163 | 2164 | 2165 | 2166 | 2167 | 2168 | 2169 | 2170 | 2171 | 2172 | 2173 | 2174 | 2175 | 2176 | 2177 | 2178 | 2179 | 2180 | 2181 | 2182 | 2183 | 2184 | 2185 | 2186 | 2187 | 2188 | 2189 | 2190 | 2191 | 2192 | 2193 | 2194 | 2195 | 2196 | 2197 | 2198 | 2199 | 2200 | 2201 | 2202 | 2203 | 2204 | 2205 | 2206 | 2207 | 2208 | 2209 | 2210 | 2211 | 2212 | 2213 | 2214 | 2215 | 2216 | 2217 | 2218 | 2219 | 2220 | 2221 | 2222 | 2223 | 2224 | 2225 | 2226 | 2227 | 2228 | 2229 | 2230 | 2231 | 2232 | 2233 | 2234 | 2235 | 2236 | 2237 | 2238 | 2239 | 2240 | 2241 | 2242 | 2243 | 2244 | 2245 | 2246 | 2247 | 2248 | 2249 | 2250 | 2251 | 2252 | 2253 | 2254 | 2255 | 2256 | 2257 | 2258 | 2259 | 2260 | 2261 | 2262 | 2263 | 2264 | 2265 | 2266 | 2267 | 2268 | 2269 | 2270 | 2271 | 2272 | 2273 | 2274 | 2275 | 2276 | 2277 | 2278 | 2279 | 2280 | 2281 | 2282 | 2283 | 2284 | 2285 | 2286 | 2287 | 2288 | 2289 | 2290 | 2291 | 2292 | 2293 | 2294 | 2295 | 2296 | 2297 | 2298 | 2299 | 2300 | 2301 | 2302 | 2303 | 2304 | 2305 | 2306 | 2307 | 2308 | 2309 | 2310 | 2311 | 2312 | 2313 | 2314 | 2315 | 2316 | 2317 | 2318 | 2319 | 2320 | 2321 | 2322 | 2323 | 2324 | 2325 | 2326 | 2327 | 2328 | 2329 | 2330 | 2331 | 2332 | 2333 | 2334 | 2335 | 2336 | 2337 | 2338 | 2339 | 2340 | 2341 | 2342 | 2343 | 2344 | 2345 | 2346 | 2347 | 2348 | 2349 | 2350 | 2351 | 2352 | 2353 | 2354 | 2355 | 2356 | 2357 | 2358 | 2359 | 2360 | 2361 | 2362 | 2363 | 2364 | 2365 | 2366 | 2367 | 2368 | 2369 | 2370 | 2371 | 2372 | 2373 | 2374 | 2375 | 2376 | 2377 | 2378 | 2379 | 2380 | 2381 | 2382 | 2383 | 2384 | 2385 | 2386 | 2387 | 2388 | 2389 | 2390 | 2391 | 2392 | 2393 | 2394 | 2395 | 2396 | 2397 | 2398 | 2399 | 2400 | 2401 | 2402 | 2403 | 2404 | 2405 | 2406 | 2407 | 2408 | 2409 | 2410 | 2411 | 2412 | 2413 | 2414 | 2415 | 2416 | 2417 | 2418 | 2419 | 2420 | 2421 | 2422 | 2423 | 2424 | 2425 | 2426 | 2427 | 2428 | 2429 | 2430 | 2431 | 2432 | 2433 | 2434 | 2435 | 2436 | 2437 | 2438 | 2439 | 2440 | 2441 | 2442 | 2443 | 2444 | 2445 | 2446 | 2447 | 2448 | 2449 | 2450 | 2451 | 2452 | 2453 | 2454 | 2455 | 2456 | 2457 | 2458 | 2459 | 2460 | 2461 | 2462 | 2463 | 2464 | 2465 | 2466 | 2467 | 2468 | 2469 | 2470 | 2471 | 2472 | 2473 | 2474 | 2475 | 2476 | 2477 | 2478 | 2479 | 2480 | 2481 | 2482 | 2483 | 2484 | 2485 | 2486 | 2487 | 2488 | 2489 | 2490 | 2491 | 2492 | 2493 | 2494 | 2495 | 2496 | 2497 | 2498 | 2499 | 2500 | 2501 | 2502 | 2503 | 2504 | 2505 | 2506 | 2507 | 2508 | 2509 | 2510 | 2511 | 2512 | 2513 | 2514 | 2515 | 2516 | 2517 | 2518 | 2519 | 2520 | 2521 | 2522 | 2523 | 2524 | 2525 | 2526 | 2527 | 2528 | 2529 | 2530 | 2531 | 2532 | 2533 | 2534 | 2535 | 2536 | 2537 | 2538 | 2539 | 2540 | 2541 | 2542 | 2543 | 2544 | 2545 | 2546 | 2547 | 2548 | 2549 | 2550 | 2551 | 2552 | 2553 | 2554 | 2555 | 2556 | 2557 | 2558 | 2559 | 2560 | 2561 | 2562 | 2563 | 2564 | 2565 | 2566 | 2567 | 2568 | 2569 | 2570 | 2571 | 2572 | 2573 | 2574 | 2575 | 2576 | 2577 | 2578 | 2579 | 2580 | 2581 | 2582 | 2583 | 2584 | 2585 | 2586 | 2587 | 2588 | 2589 | 2590 | 2591 | 2592 | 2593 | 2594 | 2595 | 2596 | 2597 | 2598 | 2599 | 2600 | 2601 | 2602 | 2603 | 2604 | 2605 | 2606 | 2607 | 2608 | 2609 | 2610 | 2611 | 2612 | 2613 | 2614 | 2615 | 2616 | 2617 | 2618 | 2619 | 2620 | 2621 | 2622 | 2623 | 2624 | 2625 | 2626 | 2627 | 2628 | 2629 | 2630 | 2631 | 2632 | 2633 | 2634 | 2635 | 2636 | 2637 | 2638 | 2639 | 2640 | 2641 | 2642 | 2643 | 2644 | 2645 | 2646 | 2647 | 2648 | 2649 | 2650 | 2651 | 2652 | 2653 | 2654 | 2655 | 2656 | 2657 | 2658 | 2659 | 2660 | 2661 | 2662 | 2663 | 2664 | 2665 | 2666 | 2667 | 2668 | 2669 | 2670 | 2671 | 2672 | 2673 | 2674 | 2675 | 2676 | 2677 | 2678 | 2679 | 2680 | 2681 | 2682 | 2683 | 2684 | 2685 | 2686 | 2687 | 2688 | 2689 | 2690 | 2691 | 2692 | 2693 | 2694 | 2695 | 2696 | 2697 | 2698 | 2699 | 2700 | 2701 | 2702 | 2703 | 2704 | 2705 | 2706 | 2707 | 2708 | 2709 | 2710 | 2711 | 2712 | 2713 | 2714 | 2715 | 2716 | 2717 | 2718 | 2719 | 2720 | 2721 | 2722 | 2723 | 2724 | 2725 | 2726 | 2727 | 2728 | 2729 | 2730 | 2731 | 2732 | 2733 | 2734 | 2735 | 2736 | 2737 | 2738 | 2739 | 2740 | 2741 | 2742 | 2743 | 2744 | 2745 | 2746 | 2747 | 2748 | 2749 | 2750 | 2751 | 2752 | 2753 | 2754 | 2755 | 2756 | 2757 | 2758 | 2759 | 2760 | 2761 | 2762 | 2763 | 2764 | 2765 | 2766 | 2767 | 2768 | 2769 | 2770 | 2771 | 2772 | 2773 | 2774 | 2775 | 2776 | 2777 | 2778 | 2779 | 2780 | 2781 | 2782 | 2783 | 2784 | 2785 | 2786 | 2787 | 2788 | 2789 | 2790 | 2791 | 2792 | 2793 | 2794 | 2795 | 2796 | 2797 | 2798 | 2799 | 2800 | 2801 | 2802 | 2803 | 2804 | 2805 | 2806 | 2807 | 2808 | 2809 | 2810 | 2811 | 2812 | 2813 | 2814 | 2815 | 2816 | 2817 | 2818 | 2819 | 2820 | 2821 | 2822 | 2823 | 2824 | 2825 | 2826 | 2827 | 2828 | 2829 | 2830 | 2831 | 2832 | 2833 | 2834 | 2835 | 2836 | 2837 | 2838 | 2839 | 2840 | 2841 | 2842 | 2843 | 2844 | 2845 | 2846 | 2847 | 2848 | 2849 | 2850 | 2851 | 2852 | 2853 | 2854 | 2855 | 2856 | 2857 | 2858 | 2859 | 2860 | 2861 | 2862 | 2863 | 2864 | 2865 | 2866 | 2867 | 2868 | 2869 | 2870 | 2871 | 2872 | 2873 | 2874 | 2875 | 2876 | 2877 | 2878 | 2879 | 2880 | 2881 | 2882 | 2883 | 2884 | 2885 | 2886 | 2887 | 2888 | 2889 | 2890 | 2891 | 2892 | 2893 | 2894 | 2895 | 2896 | 2897 | 2898 | 2899 | 2900 | 2901 | 2902 | 2903 | 2904 | 2905 | 2906 | 2907 | 2908 | 2909 | 2910 | 2911 | 2912 | 2913 | 2914 | 2915 | 2916 | 2917 | 2918 | 2919 | 2920 | 2921 | 2922 | 2923 | 2924 | 2925 | 2926 | 2927 | 2928 | 2929 | 2930 | 2931 | 2932 | 2933 | 2934 | 2935 | 2936 | 2937 | 2938 | 2939 | 2940 | 2941 | 2942 | 2943 | 2944 | 2945 | 2946 | 2947 | 2948 | 2949 | 2950 | 2951 | 2952 | 2953 | 2954 | 2955 | 2956 | 2957 | 2958 | 2959 | 2960 | 2961 | 2962 | 2963 | 2964 | 2965 | 2966 | 2967 | 2968 | 2969 | 2970 | 2971 | 2972 | 2973 | 2974 | 2975 | 2976 | 2977 | 2978 | 2979 | 2980 | 2981 | 2982 | 2983 | 2984 | 2985 | 2986 | 2987 | 2988 | 2989 | 2990 | 2991 | 2992 | 2993 | 2994 | 2995 | 2996 | 2997 | 2998 | 2999 | 3000 | 3001 | 3002 | 3003 | 3004 | 3005 | 3006 | 3007 | 3008 | 3009 | 3010 | 3011 | 3012 | 3013 | 3014 | 3015 | 3016 | 3017 | 3018 | 3019 | 3020 | 3021 | 3022 | 3023 | 3024 | 3025 | 3026 | 3027 | 3028 | 3029 | 3030 | 3031 | 3032 | 3033 | 3034 | 3035 | 3036 | 3037 | 3038 | 3039 | 3040 | 3041 | 3042 | 3043 | 3044 | 3045 | 3046 | 3047 | 3048 | 3049 | 3050 | 3051 | 3052 | 3053 | 3054 | 3055 | 3056 | 3057 | 3058 | 3059 | 3060 | 3061 | 3062 | 3063 | 3064 | 3065 | 3066 | 3067 | 3068 | 3069 | 3070 | 3071 | 3072 | 3073 | 3074 | 3075 | 3076 | 3077 | 3078 | 3079 | 3080 | 3081 | 3082 | 3083 | 3084 | 3085 | 3086 | 3087 | 3088 | 3089 | 3090 | 3091 | 3092 | 3093 | 3094 | 3095 | 3096 | 3097 | 3098 | 3099 | 3100 | 3101 | 3102 | 3103 | 3104 | 3105 | 3106 | 3107 | 3108 | 3109 | 3110 | 3111 | 3112 | 3113 | 3114 | 3115 | 3116 | 3117 | 3118 | 3119 | 3120 | 3121 | 3122 | 3123 | 3124 | 3125 | 3126 | 3127 | 3128 | 3129 | 3130 | 3131 | 3132 | 3133 | 3134 | 3135 | 3136 | 3137 | 3138 | 3139 | 3140 | 3141 | 3142 | 3143 | 3144 | 3145 | 3146 | 3147 | 3148 | 3149 | 3150 | 3151 | 3152 | 3153 | 3154 | 3155 | 3156 | 3157 | 3158 | 3159 | 3160 | 3161 | 3162 | 3163 | 3164 | 3165 | 3166 | 3167 | 3168 | 3169 | 3170 | 3171 | 3172 | 3173 | 3174 | 3175 | 3176 | 3177 | 3178 | 3179 | 3180 | 3181 | 3182 | 3183 | 3184 | 3185 | 3186 | 3187 | 3188 | 3189 | 3190 | 3191 | 3192 | 3193 | 3194 | 3195 | 3196 | 3197 | 3198 | 3199 | 3200 | 3201 | 3202 | 3203 | 3204 | 3205 | 3206 | 3207 | 3208 | 3209 | 3210 | 3211 | 3212 | 3213 | 3214 | 3215 | 3216 | 3217 | 3218 | 3219 | 3220 | 3221 | 3222 | 3223 | 3224 | 3225 | 3226 | 3227 | 3228 | 3229 | 3230 | 3231 | 3232 | 3233 | 3234 | 3235 | 3236 | 3237 | 3238 | 3239 | 3240 | 3241 | 3242 | 3243 | 3244 | 3245 | 3246 | 3247 | 3248 | 3249 | 3250 | 3251 | 3252 | 3253 | 3254 | 3255 | 3256 | 3257 | 3258 | 3259 | 3260 | 3261 | 3262 | 3263 | 3264 | 3265 | 3266 | 3267 | 3268 | 3269 | 3270 | 3271 | 3272 | 3273 | 3274 | 3275 | 3276 | 3277 | 3278 | 3279 | 3280 | 3281 | 3282 | 3283 | 3284 | 3285 | 3286 | 3287 | 3288 | 3289 | 3290 | 3291 | 3292 | 3293 | 3294 | 3295 | 3296 | 3297 | 3298 | 3299 | 3300 | 3301 | 3302 | 3303 | 3304 | 3305 | 3306 | 3307 | 3308 | 3309 | 3310 | 3311 | 3312 | 3313 | 3314 | 3315 | 3316 | 3317 | 3318 | 3319 | 3320 | 3321 | 3322 | 3323 | 3324 | 3325 | 3326 | 3327 | 3328 | 3329 | 3330 | 3331 | 3332 | 3333 | 3334 | 3335 | 3336 | 3337 | 3338 | 3339 | 3340 | 3341 | 3342 | 3343 | 3344 | 3345 | 3346 | 3347 | 3348 | 3349 | 3350 | 3351 | 3352 | 3353 | 3354 | 3355 | 3356 | 3357 | 3358 | 3359 | 3360 | 3361 | 3362 | 3363 | 3364 | 3365 | 3366 | 3367 | 3368 | 3369 | 3370 | 3371 | 3372 | 3373 | 3374 | 3375 | 3376 | 3377 | 3378 | 3379 | 3380 | 3381 | 3382 | 3383 | 3384 | 3385 | 3386 | 3387 | 3388 | 3389 | 3390 | 3391 | 3392 | 3393 | 3394 | 3395 | 3396 | 3397 | 3398 | 3399 | 3400 | 3401 | 3402 | 3403 | 3404 | 3405 | 3406 | 3407 | 3408 | 3409 | 3410 | 3411 | 3412 | 3413 | 3414 | 3415 | 3416 | 3417 | 3418 | 3419 | 3420 | 3421 | 3422 | 3423 | 3424 | 3425 | 3426 | 3427 | 3428 | 3429 | 3430 | 3431 | 3432 | 3433 | 3434 | 3435 | 3436 | 3437 | 3438 | 3439 | 3440 | 3441 | 3442 | 3443 | 3444 | 3445 | 3446 | 3447 | 3448 | 3449 | 3450 | 3451 | 3452 | 3453 | 3454 | 3455 | 3456 | 3457 | 3458 | 3459 | 3460 | 3461 | 3462 | 3463 | 3464 | 3465 | 3466 | 3467 | 3468 | 3469 | 3470 | 3471 | 3472 | 3473 | 3474 | 3475 | 3476 | 3477 | 3478 | 3479 | 3480 | 3481 | 3482 | 3483 | 3484 | 3485 | 3486 | 3487 | 3488 | 3489 | 3490 | 3491 | 3492 | 3493 | 3494 | 3495 | 3496 | 3497 | 3498 | 3499 | 3500 | 3501 | 3502 | 3503 | 3504 | 3505 | 3506 | 3507 | 3508 | 3509 | 3510 | 3511 | 3512 | 3513 | 3514 | 3515 | 3516 | 3517 | 3518 | 3519 | 3520 | 3521 | 3522 | 3523 | 3524 | 3525 | 3526 | 3527 | 3528 | 3529 | 3530 | 3531 | 3532 | 3533 | 3534 | 3535 | 3536 | 3537 | 3538 | 3539 | 3540 | 3541 | 3542 | 3543 | 3544 | 3545 | 3546 | 3547 | 3548 | 3549 | 3550 | 3551 | 3552 | 3553 | 3554 | 3555 | 3556 | 3557 | 3558 | 3559 | 3560 | 3561 | 3562 | 3563 | 3564 | 3565 | 3566 | 3567 | 3568 | 3569 | 3570 | 3571 | 3572 | 3573 | 3574 | 3575 | 3576 | 3577 | 3578 | 3579 | 3580 | 3581 | 3582 | 3583 | 3584 | 3585 | 3586 | 3587 | 3588 | 3589 | 3590 | 3591 | 3592 | 3593 | 3594 | 3595 | 3596 | 3597 | 3598 | 3599 | 3600 | 3601 | 3602 | 3603 | 3604 | 3605 | 3606 | 3607 | 3608 | 3609 | 3610 | 3611 | 3612 | 3613 | 3614 | 3615 | 3616 | 3617 | 3618 | 3619 | 3620 | 3621 | 3622 | 3623 | 3624 | 3625 | 3626 | 3627 | 3628 | 3629 | 3630 | 3631 | 3632 | 3633 | 3634 | 3635 | 3636 | 3637 | 3638 | 3639 | 3640 | 3641 | 3642 | 3643 | 3644 | 3645 | 3646 | 3647 | 3648 | 3649 | 3650 | 3651 | 3652 | 3653 | 3654 | 3655 | 3656 | 3657 | 3658 | 3659 | 3660 | 3661 | 3662 | 3663 | 3664 | 3665 | 3666 | 3667 | 3668 | 3669 | 3670 | 3671 | 3672 | 3673 | 3674 | 3675 | 3676 | 3677 | 3678 | 3679 | 3680 | 3681 | 3682 | 3683 | 3684 | 3685 | 3686 | 3687 | 3688 | 3689 | 3690 | 3691 | 3692 | 3693 | 3694 | 3695 | 3696 | 3697 | 3698 | 3699 | 3700 | 3701 | 3702 | 3703 | 3704 | 3705 | 3706 | 3707 | 3708 | 3709 | 3710 | 3711 | 3712 | 3713 | 3714 | 3715 | 3716 | 3717 | 3718 | 3719 | 3720 | 3721 | 3722 | 3723 | 3724 | 3725 | 3726 | 3727 | 3728 | 3729 | 3730 | 3731 | 3732 | 3733 | 3734 | 3735 | 3736 | 3737 | 3738 | 3739 | 3740 | 3741 | 3742 | 3743 | 3744 | 3745 | 3746 | 3747 | 3748 | 3749 | 3750 | 3751 | 3752 | 3753 | 3754 | 3755 | 3756 | 3757 | 3758 | 3759 | 3760 | 3761 | 3762 | 3763 | 3764 | 3765 | 3766 | 3767 | 3768 | 3769 | 3770 | 3771 | 3772 | 3773 | 3774 | 3775 | 3776 | 3777 | 3778 | 3779 | 3780 | 3781 | 3782 | 3783 | 3784 | 3785 | 3786 | 3787 | 3788 | 3789 | 3790 | 3791 | 3792 | 3793 | 3794 | 3795 | 3796 | 3797 | 3798 | 3799 | 3800 | 3801 | 3802 | 3803 | 3804 | 3805 | 3806 | 3807 | 3808 | 3809 | 3810 | 3811 | 3812 | 3813 | 3814 | 3815 | 3816 | 3817 | 3818 | 3819 | 3820 | 3821 | 3822 | 3823 | 3824 | 3825 | 3826 | 3827 | 3828 | 3829 | 3830 | 3831 | 3832 | 3833 | 3834 | 3835 | 3836 | 3837 | 3838 | 3839 | 3840 | 3841 | 3842 | 3843 | 3844 | 3845 | 3846 | 3847 | 3848 | 3849 | 3850 | 3851 | 3852 | 3853 | 3854 | 3855 | 3856 | 3857 | 3858 | 3859 | 3860 | 3861 | 3862 | 3863 | 3864 | 3865 | 3866 | 3867 | 3868 | 3869 | 3870 | 3871 | 3872 | 3873 | 3874 | 3875 | 3876 | 3877 | 3878 | 3879 | 3880 | 3881 | 3882 | 3883 | 3884 | 3885 | 3886 | 3887 | 3888 | 3889 | 3890 | 3891 | 3892 | 3893 | 3894 | 3895 | 3896 | 3897 | 3898 | 3899 | 3900 | 3901 | 3902 | 3903 | 3904 | 3905 | 3906 | 3907 | 3908 | 3909 | 3910 | 3911 | 3912 | 3913 | 3914 | 3915 | 3916 | 3917 | 3918 | 3919 | 3920 | 3921 | 3922 | 3923 | 3924 | 3925 | 3926 | 3927 | 3928 | 3929 | 3930 | 3931 | 3932 | 3933 | 3934 | 3935 | 3936 | 3937 | 3938 | 3939 | 3940 | 3941 | 3942 | 3943 | 3944 | 3945 | 3946 | 3947 | 3948 | 3949 | 3950 | 3951 | 3952 | 3953 | 3954 | 3955 | 3956 | 3957 | 3958 | 3959 | 3960 | 3961 | 3962 | 3963 | 3964 | 3965 | 3966 | 3967 | 3968 | 3969 | 3970 | 3971 | 3972 | 3973 | 3974 | 3975 | 3976 | 3977 | 3978 | 3979 | 3980 | 3981 | 3982 | 3983 | 3984 | 3985 | 3986 | 3987 | 3988 | 3989 | 3990 | 3991 | 3992 | 3993 | 3994 | 3995 | 3996 | 3997 | 3998 | 3999 | 4000 | 4001 | 4002 | 4003 | 4004 | 4005 | 4006 | 4007 | 4008 | 4009 | 4010 | 4011 | 4012 | 4013 | 4014 | 4015 | 4016 | 4017 | 4018 | 4019 | 4020 | 4021 | 4022 | 4023 | 4024 | 4025 | 4026 | 4027 | 4028 | 4029 | 4030 | 4031 | 4032 | 4033 | 4034 | 4035 | 4036 | 4037 | 4038 | 4039 | 4040 | 4041 | 4042 | 4043 | 4044 | 4045 | 4046 | 4047 | 4048 | 4049 | 4050 | 4051 | 4052 | 4053 | 4054 | 4055 | 4056 | 4057 | 4058 | 4059 | 4060 | 4061 | 4062 | 4063 | 4064 | 4065 | 4066 | 4067 | 4068 | 4069 | 4070 | 4071 | 4072 | 4073 | 4074 | 4075 | 4076 | 4077 | 4078 | 4079 | 4080 | 4081 | 4082 | 4083 | 4084 | 4085 | 4086 | 4087 | 4088 | 4089 | 4090 | 4091 | 4092 | 4093 | 4094 | 4095 | 4096 | 4097 | 4098 | 4099 | 4100 | 4101 | 4102 | 4103 | 4104 | 4105 | 4106 | 4107 | 4108 | 4109 | 4110 | 4111 | 4112 | 4113 | 4114 | 4115 | 4116 | 4117 | 4118 | 4119 | 4120 | 4121 | 4122 | 4123 | 4124 | 4125 | 4126 | 4127 | 4128 | 4129 | 4130 | 4131 | 4132 | 4133 | 4134 | 4135 | 4136 | 4137 | 4138 | 4139 | 4140 | 4141 | 4142 | 4143 | 4144 | 4145 | 4146 | 4147 | 4148 | 4149 | 4150 | 4151 | 4152 | 4153 | 4154 | 4155 | 4156 | 4157 | 4158 | 4159 | 4160 | 4161 | 4162 | 4163 | 4164 | 4165 | 4166 | 4167 | 4168 | 4169 | 4170 | 4171 | 4172 | 4173 | 4174 | 4175 | 4176 | 4177 | 4178 | 4179 | 4180 | 4181 | 4182 | 4183 | 4184 | 4185 | 4186 | 4187 | 4188 | 4189 | 4190 | 4191 | 4192 | 4193 | 4194 | 4195 | 4196 | 4197 | 4198 | 4199 | 4200 | 4201 | 4202 | 4203 | 4204 | 4205 | 4206 | 4207 | 4208 | 4209 | 4210 | 4211 | 4212 | 4213 | 4214 | 4215 | 4216 | 4217 | 4218 | 4219 | 4220 | 4221 | 4222 | 4223 | 4224 | 4225 | 4226 | 4227 | 4228 | 4229 | 4230 | 4231 | 4232 | 4233 | 4234 | 4235 | 4236 | 4237 | 4238 | 4239 | 4240 | 4241 | 4242 | 4243 | 4244 | 4245 | 4246 | 4247 | 4248 | 4249 | 4250 | 4251 | 4252 | 4253 | 4254 | 4255 | 4256 | 4257 | 4258 | 4259 | 4260 | 4261 | 4262 | 4263 | 4264 | 4265 | 4266 | 4267 | 4268 | 4269 | 4270 | 4271 | 4272 | 4273 | 4274 | 4275 | 4276 | 4277 | 4278 | 4279 | 4280 | 4281 | 4282 | 4283 | 4284 | 4285 | 4286 | 4287 | 4288 | 4289 | 4290 | 4291 | 4292 | 4293 | 4294 | 4295 | 4296 | 4297 | 4298 | 4299 | 4300 | 4301 | 4302 | 4303 | 4304 | 4305 | 4306 | 4307 | 4308 | 4309 | 4310 | 4311 | 4312 | 4313 | 4314 | 4315 | 4316 | 4317 | 4318 | 4319 | 4320 | 4321 | 4322 | 4323 | 4324 | 4325 | 4326 | 4327 | 4328 | 4329 | 4330 | 4331 | 4332 | 4333 | 4334 | 4335 | 4336 | 4337 | 4338 | 4339 | 4340 | 4341 | 4342 | 4343 | 4344 | 4345 | 4346 | 4347 | 4348 | 4349 | 4350 | 4351 | 4352 | 4353 | 4354 | 4355 | 4356 | 4357 | 4358 | 4359 | 4360 | 4361 | 4362 | 4363 | 4364 | 4365 | 4366 | 4367 | 4368 | 4369 | 4370 | 4371 | 4372 | 4373 | 4374 | 4375 | 4376 | 4377 | 4378 | 4379 | 4380 | 4381 | 4382 | 4383 | 4384 | 4385 | 4386 | 4387 | 4388 | 4389 | 4390 | 4391 | 4392 | 4393 | 4394 | 4395 | 4396 | 4397 | 4398 | 4399 | 4400 | 4401 | 4402 | 4403 | 4404 | 4405 | 4406 | 4407 | 4408 | 4409 | 4410 | 4411 | 4412 | 4413 | 4414 | 4415 | 4416 | 4417 | 4418 | 4419 | 4420 | 4421 | 4422 | 4423 | 4424 | 4425 | 4426 | 4427 | 4428 | 4429 | 4430 | 4431 | 4432 | 4433 | 4434 | 4435 | 4436 | 4437 | 4438 | 4439 | 4440 | 4441 | 4442 | 4443 | 4444 | 4445 | 4446 | 4447 | 4448 | 4449 | 4450 | 4451 | 4452 | 4453 | 4454 | 4455 | 4456 | 4457 | 4458 | 4459 | 4460 | 4461 | 4462 | 4463 | 4464 | 4465 | 4466 | 4467 | 4468 | 4469 | 4470 | 4471 | 4472 | 4473 | 4474 | 4475 | 4476 | 4477 | 4478 | 4479 | 4480 | 4481 | 4482 | 4483 | 4484 | 4485 | 4486 | 4487 | 4488 | 4489 | 4490 | 4491 | 4492 | 4493 | 4494 | 4495 | 4496 | 4497 | 4498 | 4499 | 4500 | 4501 | 4502 | 4503 | 4504 | 4505 | 4506 | 4507 | 4508 | 4509 | 4510 | 4511 | 4512 | 4513 | 4514 | 4515 | 4516 | 4517 | 4518 | 4519 | 4520 | 4521 | 4522 | 4523 | 4524 | 4525 | 4526 | 4527 | 4528 | 4529 | 4530 | 4531 | 4532 | 4533 | 4534 | 4535 | 4536 | 4537 | 4538 | 4539 | 4540 | 4541 | 4542 | 4543 | 4544 | 4545 | 4546 | 4547 | 4548 | 4549 | 4550 | 4551 | 4552 | 4553 | 4554 | 4555 | 4556 | 4557 | 4558 | 4559 | 4560 | 4561 | 4562 | 4563 | 4564 | 4565 | 4566 | 4567 | 4568 | 4569 | 4570 | 4571 | 4572 | 4573 | 4574 | 4575 | 4576 | 4577 | 4578 | 4579 | 4580 | 4581 | 4582 | 4583 | 4584 | 4585 | 4586 | 4587 | 4588 | 4589 | 4590 | 4591 | 4592 | 4593 | 4594 | 4595 | 4596 | 4597 | 4598 | 4599 | 4600 | 4601 | 4602 | 4603 | 4604 | 4605 | 4606 | 4607 | 4608 | 4609 | 4610 | 4611 | 4612 | 4613 | 4614 | 4615 | 4616 | 4617 | 4618 | 4619 | 4620 | 4621 | 4622 | 4623 | 4624 | 4625 | 4626 | 4627 | 4628 | 4629 | 4630 | 4631 | 4632 | 4633 | 4634 | 4635 | 4636 | 4637 | 4638 | 4639 | 4640 | 4641 | 4642 | 4643 | 4644 | 4645 | 4646 | 4647 | 4648 | 4649 | 4650 | 4651 | 4652 | 4653 | 4654 | 4655 | 4656 | 4657 | 4658 | 4659 | 4660 | 4661 | 4662 | 4663 | 4664 | 4665 | 4666 | 4667 | 4668 | 4669 | 4670 | 4671 | 4672 | 4673 | 4674 | 4675 | 4676 | 4677 | 4678 | 4679 | 4680 | 4681 | 4682 | 4683 | 4684 | 4685 | 4686 | 4687 | 4688 | 4689 | 4690 | 4691 | 4692 | 4693 | 4694 | 4695 | 4696 | 4697 | 4698 | 4699 | 4700 | 4701 | 4702 | 4703 | 4704 | 4705 | 4706 | 4707 | 4708 | 4709 | 4710 | 4711 | 4712 | 4713 | 4714 | 4715 | 4716 | 4717 | 4718 | 4719 | 4720 | 4721 | 4722 | 4723 | 4724 | 4725 | 4726 | 4727 | 4728 | 4729 | 4730 | 4731 | 4732 | 4733 | 4734 | 4735 | 4736 | 4737 | 4738 | 4739 | 4740 | 4741 | 4742 | 4743 | 4744 | 4745 | 4746 | 4747 | 4748 | 4749 | 4750 | 4751 | 4752 | 4753 | 4754 | 4755 | 4756 | 4757 | 4758 | 4759 | 4760 | 4761 | 4762 | 4763 | 4764 | 4765 | 4766 | 4767 | 4768 | 4769 | 4770 | 4771 | 4772 | 4773 | 4774 | 4775 | 4776 | 4777 | 4778 | 4779 | 4780 | 4781 | 4782 | 4783 | 4784 | 4785 | 4786 | 4787 | 4788 | 4789 | 4790 | 4791 | 4792 | 4793 | 4794 | 4795 | 4796 | 4797 | 4798 | 4799 | 4800 | 4801 | 4802 | 4803 | 4804 | 4805 | 4806 | 4807 | 4808 | 4809 | 4810 | 4811 | 4812 | 4813 | 4814 | 4815 | 4816 | 4817 | 4818 | 4819 | 4820 | 4821 | 4822 | 4823 | 4824 | 4825 | 4826 | 4827 | 4828 | 4829 | 4830 | 4831 | 4832 | 4833 | 4834 | 4835 | 4836 | 4837 | 4838 | 4839 | 4840 | 4841 | 4842 | 4843 | 4844 | 4845 | 4846 | 4847 | 4848 | 4849 | 4850 | 4851 | 4852 | 4853 | 4854 | 4855 | 4856 | 4857 | 4858 | 4859 | 4860 | 4861 | 4862 | 4863 | 4864 | 4865 | 4866 | 4867 | 4868 | 4869 | 4870 | 4871 | 4872 | 4873 | 4874 | 4875 | 4876 | 4877 | 4878 | 4879 | 4880 | 4881 | 4882 | 4883 | 4884 | 4885 | 4886 | 4887 | 4888 | 4889 | 4890 | 4891 | 4892 | 4893 | 4894 | 4895 | 4896 | 4897 | 4898 | 4899 | 4900 | 4901 | 4902 | 4903 | 4904 | 4905 | 4906 | 4907 | 4908 | 4909 | 4910 | 4911 | 4912 | 4913 | 4914 | 4915 | 4916 | 4917 | 4918 | 4919 | 4920 | 4921 | 4922 | 4923 | 4924 | 4925 | 4926 | 4927 | 4928 | 4929 | 4930 | 4931 | 4932 | 4933 | 4934 | 4935 | 4936 | 4937 | 4938 | 4939 | 4940 | 4941 | 4942 | 4943 | 4944 | 4945 | 4946 | 4947 | 4948 | 4949 | 4950 | 4951 | 4952 | 4953 | 4954 | 4955 | 4956 | 4957 | 4958 | 4959 | 4960 | 4961 | 4962 | 4963 | 4964 | 4965 | 4966 | 4967 | 4968 | 4969 | 4970 | 4971 | 4972 | 4973 | 4974 | 4975 | 4976 | 4977 | 4978 | 4979 | 4980 | 4981 | 4982 | 4983 | 4984 | 4985 | 4986 | 4987 | 4988 | 4989 | 4990 | 4991 | 4992 | 4993 | 4994 | 4995 | 4996 | 4997 | 4998 | 4999 | 5000 | 5001 | 5002 | 5003 | 5004 | 5005 | 5006 | 5007 | 5008 | 5009 | 5010 | 5011 | 5012 | 5013 | 5014 | 5015 | 5016 | 5017 | 5018 | 5019 | 5020 | 5021 | 5022 | 5023 | 5024 | 5025 | 5026 | 5027 | 5028 | 5029 | 5030 | 5031 | 5032 | 5033 | 5034 | 5035 | 5036 | 5037 | 5038 | 5039 | 5040 | 5041 | 5042 | 5043 | 5044 | 5045 | 5046 | 5047 | 5048 | 5049 | 5050 | 5051 | 5052 | 5053 | 5054 | 5055 | 5056 | 5057 | 5058 | 5059 | 5060 | 5061 | 5062 | 5063 | 5064 | 5065 | 5066 | 5067 | 5068 | 5069 | 5070 | 5071 | 5072 | 5073 | 5074 | 5075 | 5076 | 5077 | 5078 | 5079 | 5080 | 5081 | 5082 | 5083 | 5084 | 5085 | 5086 | 5087 | 5088 | 5089 | 5090 | 5091 | 5092 | 5093 | 5094 | 5095 | 5096 | 5097 | 5098 | 5099 | 5100 | 5101 | 5102 | 5103 | 5104 | 5105 | 5106 | 5107 | 5108 | 5109 | 5110 | 5111 | 5112 | 5113 | 5114 | 5115 | 5116 | 5117 | 5118 | 5119 | 5120 | 5121 | 5122 | 5123 | 5124 | 5125 | 5126 | 5127 | 5128 | 5129 | 5130 | 5131 | 5132 | 5133 | 5134 | 5135 | 5136 | 5137 | 5138 | 5139 | 5140 | 5141 | 5142 | 5143 | 5144 | 5145 | 5146 | 5147 | 5148 | 5149 | 5150 | 5151 | 5152 | 5153 | 5154 | 5155 | 5156 | 5157 | 5158 | 5159 | 5160 | 5161 | 5162 | 5163 | 5164 | 5165 | 5166 | 5167 | 5168 | 5169 | 5170 | 5171 | 5172 | 5173 | 5174 | 5175 | 5176 | 5177 | 5178 | 5179 | 5180 | 5181 | 5182 | 5183 | 5184 | 5185 | 5186 | 5187 | 5188 | 5189 | 5190 | 5191 | 5192 | 5193 | 5194 | 5195 | 5196 | 5197 | 5198 | 5199 | 5200 | 5201 | 5202 | 5203 | 5204 | 5205 | 5206 | 5207 | 5208 | 5209 | 5210 | 5211 | 5212 | 5213 | 5214 | 5215 | 5216 | 5217 | 5218 | 5219 | 5220 | 5221 | 5222 | 5223 | 5224 | 5225 | 5226 | 5227 | 5228 | 5229 | 5230 | 5231 | 5232 | 5233 | 5234 | 5235 | 5236 | 5237 | 5238 | 5239 | 5240 | 5241 | 5242 | 5243 | 5244 | 5245 | 5246 | 5247 | 5248 | 5249 | 5250 | 5251 | 5252 | 5253 | 5254 | 5255 | 5256 | 5257 | 5258 | 5259 | 5260 | 5261 | 5262 | 5263 | 5264 | 5265 | 5266 | 5267 | 5268 | 5269 | 5270 | 5271 | 5272 | 5273 | 5274 | 5275 | 5276 | 5277 | 5278 | 5279 | 5280 | 5281 | 5282 | 5283 | 5284 | 5285 | 5286 | 5287 | 5288 | 5289 | 5290 | 5291 | 5292 | 5293 | 5294 | 5295 | 5296 | 5297 | 5298 | 5299 | 5300 | 5301 | 5302 | 5303 | 5304 | 5305 | 5306 | 5307 | 5308 | 5309 | 5310 | 5311 | 5312 | 5313 | 5314 | 5315 | 5316 | 5317 | 5318 | 5319 | 5320 | 5321 | 5322 | 5323 | 5324 | 5325 | 5326 | 5327 | 5328 | 5329 | 5330 | 5331 | 5332 | 5333 | 5334 | 5335 | 5336 | 5337 | 5338 | 5339 | 5340 | 5341 | 5342 | 5343 | 5344 | 5345 | 5346 | 5347 | 5348 | 5349 | 5350 | 5351 | 5352 | 5353 | 5354 | 5355 | 5356 | 5357 | 5358 | 5359 | 5360 | 5361 | 5362 | 5363 | 5364 | 5365 | 5366 | 5367 | 5368 | 5369 | 5370 | 5371 | 5372 | 5373 | 5374 | 5375 | 5376 | 5377 | 5378 | 5379 | 5380 | 5381 | 5382 | 5383 | 5384 | 5385 | 5386 | 5387 | 5388 | 5389 | 5390 | 5391 | 5392 | 5393 | 5394 | 5395 | 5396 | 5397 | 5398 | 5399 | 5400 | 5401 | 5402 | 5403 | 5404 | 5405 | 5406 | 5407 | 5408 | 5409 | 5410 | 5411 | 5412 | 5413 | 5414 | 5415 | 5416 | 5417 | 5418 | 5419 | 5420 | 5421 | 5422 | 5423 | 5424 | 5425 | 5426 | 5427 | 5428 | 5429 | 5430 | 5431 | 5432 | 5433 | 5434 | 5435 | 5436 | 5437 | 5438 | 5439 | 5440 | 5441 | 5442 | 5443 | 5444 | 5445 | 5446 | 5447 | 5448 | 5449 | 5450 | 5451 | 5452 | 5453 | 5454 | 5455 | 5456 | 5457 | 5458 | 5459 | 5460 | 5461 | 5462 | 5463 | 5464 | 5465 | 5466 | 5467 | 5468 | 5469 | 5470 | 5471 | 5472 | 5473 | 5474 | 5475 | 5476 | 5477 | 5478 | 5479 | 5480 | 5481 | 5482 | 5483 | 5484 | 5485 | 5486 | 5487 | 5488 | 5489 | 5490 | 5491 | 5492 | 5493 | 5494 | 5495 | 5496 | 5497 | 5498 | 5499 | 5500 | 5501 | 5502 | 5503 | 5504 | 5505 | 5506 | 5507 | 5508 | 5509 | 5510 | 5511 | 5512 | 5513 | 5514 | 5515 | 5516 | 5517 | 5518 | 5519 | 5520 | 5521 | 5522 | 5523 | 5524 | 5525 | 5526 | 5527 | 5528 | 5529 | 5530 | 5531 | 5532 | 5533 | 5534 | 5535 | 5536 | 5537 | 5538 | 5539 | 5540 | 5541 | 5542 | 5543 | 5544 | 5545 | 5546 | 5547 | 5548 | 5549 | 5550 | 5551 | 5552 | 5553 | 5554 | 5555 | 5556 | 5557 | 5558 | 5559 | 5560 | 5561 | 5562 | 5563 | 5564 | 5565 | 5566 | 5567 | 5568 | 5569 | 5570 | 5571 | 5572 | 5573 | 5574 | 5575 | 5576 | 5577 | 5578 | 5579 | 5580 | 5581 | 5582 | 5583 | 5584 | 5585 | 5586 | 5587 | 5588 | 5589 | 5590 | 5591 | 5592 | 5593 | 5594 | 5595 | 5596 | 5597 | 5598 | 5599 | 5600 | 5601 | 5602 | 5603 | 5604 | 5605 | 5606 | 5607 | 5608 | 5609 | 5610 | 5611 | 5612 | 5613 | 5614 | 5615 | 5616 | 5617 | 5618 | 5619 | 5620 | 5621 | 5622 | 5623 | 5624 | 5625 | 5626 | 5627 | 5628 | 5629 | 5630 | 5631 | 5632 | 5633 | 5634 | 5635 | 5636 | 5637 | 5638 | 5639 | 5640 | 5641 | 5642 | 5643 | 5644 | 5645 | 5646 | 5647 | 5648 | 5649 | 5650 | 5651 | 5652 | 5653 | 5654 | 5655 | 5656 | 5657 | 5658 | 5659 | 5660 | 5661 | 5662 | 5663 | 5664 | 5665 | 5666 | 5667 | 5668 | 5669 | 5670 | 5671 | 5672 | 5673 | 5674 | 5675 | 5676 | 5677 | 5678 | 5679 | 5680 | 5681 | 5682 | 5683 | 5684 | 5685 | 5686 | 5687 | 5688 | 5689 | 5690 | 5691 | 5692 | 5693 | 5694 | 5695 | 5696 | 5697 | 5698 | 5699 | 5700 | 5701 | 5702 | 5703 | 5704 | 5705 | 5706 | 5707 | 5708 | 5709 | 5710 | 5711 | 5712 | 5713 | 5714 | 5715 | 5716 | 5717 | 5718 | 5719 | 5720 | 5721 | 5722 | 5723 | 5724 | 5725 | 5726 | 5727 | 5728 | 5729 | 5730 | 5731 | 5732 | 5733 | 5734 | 5735 | 5736 | 5737 | 5738 | 5739 | 5740 | 5741 | 5742 | 5743 | 5744 | 5745 | 5746 | 5747 | 5748 | 5749 | 5750 | 5751 | 5752 | 5753 | 5754 | 5755 | 5756 | 5757 | 5758 | 5759 | 5760 | 5761 | 5762 | 5763 | 5764 | 5765 | 5766 | 5767 | 5768 | 5769 | 5770 | 5771 | 5772 | 5773 | 5774 | 5775 | 5776 | 5777 | 5778 | 5779 | 5780 | 5781 | 5782 | 5783 | 5784 | 5785 | 5786 | 5787 | 5788 | 5789 | 5790 | 5791 | 5792 | 5793 | 5794 | 5795 | 5796 | 5797 | 5798 | 5799 | 5800 | 5801 | 5802 | 5803 | 5804 | 5805 | 5806 | 5807 | 5808 | 5809 | 5810 | 5811 | 5812 | 5813 | 5814 | 5815 | 5816 | 5817 | 5818 | 5819 | 5820 | 5821 | 5822 | 5823 | 5824 | 5825 | 5826 | 5827 | 5828 | 5829 | 5830 | 5831 | 5832 | 5833 | 5834 | 5835 | 5836 | 5837 | 5838 | 5839 | 5840 | 5841 | 5842 | 5843 | 5844 | 5845 | 5846 | 5847 | 5848 | 5849 | 5850 | 5851 | 5852 | 5853 | 5854 | 5855 | 5856 | 5857 | 5858 | 5859 | 5860 | 5861 | 5862 | 5863 | 5864 | 5865 | 5866 | 5867 | 5868 | 5869 | 5870 | 5871 | 5872 | 5873 | 5874 | 5875 | 5876 | 5877 | 5878 | 5879 | 5880 | 5881 | 5882 | 5883 | 5884 | 5885 | 5886 | 5887 | 5888 | 5889 | 5890 | 5891 | 5892 | 5893 | 5894 | 5895 | 5896 | 5897 | 5898 | 5899 | 5900 | 5901 | 5902 | 5903 | 5904 | 5905 | 5906 | 5907 | 5908 | 5909 | 5910 | 5911 | 5912 | 5913 | 5914 | 5915 | 5916 | 5917 | 5918 | 5919 | 5920 | 5921 | 5922 | 5923 | 5924 | 5925 | 5926 | 5927 | 5928 | 5929 | 5930 | 5931 | 5932 | 5933 | 5934 | 5935 | 5936 | 5937 | 5938 | 5939 | 5940 | 5941 | 5942 | 5943 | 5944 | 5945 | 5946 | 5947 | 5948 | 5949 | 5950 | 5951 | 5952 | 5953 | 5954 | 5955 | 5956 | 5957 | 5958 | 5959 | 5960 | 5961 | 5962 | 5963 | 5964 | 5965 | 5966 | 5967 | 5968 | 5969 | 5970 | 5971 | 5972 | 5973 | 5974 | 5975 | 5976 | 5977 | 5978 | 5979 | 5980 | 5981 | 5982 | 5983 | 5984 | 5985 | 5986 | 5987 | 5988 | 5989 | 5990 | 5991 | 5992 | 5993 | 5994 | 5995 | 5996 | 5997 | 5998 | 5999 | 6000 | 6001 | 6002 | 6003 | 6004 | 6005 | 6006 | 6007 | 6008 | 6009 | 6010 | 6011 | 6012 | 6013 | 6014 | 6015 | 6016 | 6017 | 6018 | 6019 | 6020 | 6021 | 6022 | 6023 | 6024 | 6025 | 6026 | 6027 | 6028 | 6029 | 6030 | 6031 | 6032 | 6033 | 6034 | 6035 | 6036 | 6037 | 6038 | 6039 | 6040 | 6041 | 6042 | 6043 | 6044 | 6045 | 6046 | 6047 | 6048 | 6049 | 6050 | 6051 | 6052 | 6053 | 6054 | 6055 | 6056 | 6057 | 6058 | 6059 | 6060 | 6061 | 6062 | 6063 | 6064 | 6065 | 6066 | 6067 | 6068 | 6069 | 6070 | 6071 | 6072 | 6073 | 6074 | 6075 | 6076 | 6077 | 6078 | 6079 | 6080 | 6081 | 6082 | 6083 | 6084 | 6085 | 6086 | 6087 | 6088 | 6089 | 6090 | 6091 | 6092 | 6093 | 6094 | 6095 | 6096 | 6097 | 6098 | 6099 | 6100 | 6101 | 6102 | 6103 | 6104 | 6105 | 6106 | 6107 | 6108 | 6109 | 6110 | 6111 | 6112 | 6113 | 6114 | 6115 | 6116 | 6117 | 6118 | 6119 | 6120 | 6121 | 6122 | 6123 | 6124 | 6125 | 6126 | 6127 | 6128 | 6129 | 6130 | 6131 | 6132 | 6133 | 6134 | 6135 | 6136 | 6137 | 6138 | 6139 | 6140 | 6141 | 6142 | 6143 | 6144 | 6145 | 6146 | 6147 | 6148 | 6149 | 6150 | 6151 | 6152 | 6153 | 6154 | 6155 | 6156 | 6157 | 6158 | 6159 | 6160 | 6161 | 6162 | 6163 | 6164 | 6165 | 6166 | 6167 | 6168 | 6169 | 6170 | 6171 | 6172 | 6173 | 6174 | 6175 | 6176 | 6177 | 6178 | 6179 | 6180 | 6181 | 6182 | 6183 | 6184 | 6185 | 6186 | 6187 | 6188 | 6189 | 6190 | 6191 | 6192 | 6193 | 6194 | 6195 | 6196 | 6197 | 6198 | 6199 | 6200 | 6201 | 6202 | 6203 | 6204 | 6205 | 6206 | 6207 | 6208 | 6209 | 6210 | 6211 | 6212 | 6213 | 6214 | 6215 | 6216 | 6217 | 6218 | 6219 | 6220 | 6221 | 6222 | 6223 | 6224 | 6225 | 6226 | 6227 | 6228 | 6229 | 6230 | 6231 | 6232 | 6233 | 6234 | 6235 | 6236 | 6237 | 6238 | 6239 | 6240 | 6241 | 6242 | 6243 | 6244 | 6245 | 6246 | 6247 | 6248 | 6249 | 6250 | 6251 | 6252 | 6253 | 6254 | 6255 | 6256 | 6257 | 6258 | 6259 | 6260 | 6261 | 6262 | 6263 | 6264 | 6265 | 6266 | 6267 | 6268 | 6269 | 6270 | 6271 | 6272 | 6273 | 6274 | 6275 | 6276 | 6277 | 6278 | 6279 | 6280 | 6281 | 6282 | 6283 | 6284 | 6285 | 6286 | 6287 | 6288 | 6289 | 6290 | 6291 | 6292 | 6293 | 6294 | 6295 | 6296 | 6297 | 6298 | 6299 | 6300 | 6301 | 6302 | 6303 | 6304 | 6305 | 6306 | 6307 | 6308 | 6309 | 6310 | 6311 | 6312 | 6313 | 6314 | 6315 | 6316 | 6317 | 6318 | 6319 | 6320 | 6321 | 6322 | 6323 | 6324 | 6325 | 6326 | 6327 | 6328 | 6329 | 6330 | 6331 | 6332 | 6333 | 6334 | 6335 | 6336 | 6337 | 6338 | 6339 | 6340 | 6341 | 6342 | 6343 | 6344 | 6345 | 6346 | 6347 | 6348 | 6349 | 6350 | 6351 | 6352 | 6353 | 6354 | 6355 | 6356 | 6357 | 6358 | 6359 | 6360 | 6361 | 6362 | 6363 | 6364 | 6365 | 6366 | 6367 | 6368 | 6369 | 6370 | 6371 | 6372 | 6373 | 6374 | 6375 | 6376 | 6377 | 6378 | 6379 | 6380 | 6381 | 6382 | 6383 | 6384 | 6385 | 6386 | 6387 | 6388 | 6389 | 6390 | 6391 | 6392 | 6393 | 6394 | 6395 | 6396 | 6397 | 6398 | 6399 | 6400 | 6401 | 6402 | 6403 | 6404 | 6405 | 6406 | 6407 | 6408 | 6409 | 6410 | 6411 | 6412 | 6413 | 6414 | 6415 | 6416 | 6417 | 6418 | 6419 | 6420 | 6421 | 6422 | 6423 | 6424 | 6425 | 6426 | 6427 | 6428 | 6429 | 6430 | 6431 | 6432 | 6433 | 6434 | 6435 | 6436 | 6437 | 6438 | 6439 | 6440 | 6441 | 6442 | 6443 | 6444 | 6445 | 6446 | 6447 | 6448 | 6449 | 6450 | 6451 | 6452 | 6453 | 6454 | 6455 | 6456 | 6457 | 6458 | 6459 | 6460 | 6461 | 6462 | 6463 | 6464 | 6465 | 6466 | 6467 | 6468 | 6469 | 6470 | 6471 | 6472 | 6473 | 6474 | 6475 | 6476 | 6477 | 6478 | 6479 | 6480 | 6481 | 6482 | 6483 | 6484 | 6485 | 6486 | 6487 | 6488 | 6489 | 6490 | 6491 | 6492 | 6493 | 6494 | 6495 | 6496 | 6497 | 6498 | 6499 | 6500 | 6501 | 6502 | 6503 | 6504 | 6505 | 6506 | 6507 | 6508 | 6509 | 6510 | 6511 | 6512 | 6513 | 6514 | 6515 | 6516 | 6517 | 6518 | 6519 | 6520 | 6521 | 6522 | 6523 | 6524 | 6525 | 6526 | 6527 | 6528 | 6529 | 6530 | 6531 | 6532 | 6533 | 6534 | 6535 | 6536 | 6537 | 6538 | 6539 | 6540 | 6541 | 6542 | 6543 | 6544 | 6545 | 6546 | 6547 | 6548 | 6549 | 6550 | 6551 | 6552 | 6553 | 6554 | 6555 | 6556 | 6557 | 6558 | 6559 | 6560 | 6561 | 6562 | 6563 | 6564 | 6565 | 6566 | 6567 | 6568 | 6569 | 6570 | 6571 | 6572 | 6573 | 6574 | 6575 | 6576 | 6577 | 6578 | 6579 | 6580 | 6581 | 6582 | 6583 | 6584 | 6585 | 6586 | 6587 | 6588 | 6589 | 6590 | 6591 | 6592 | 6593 | 6594 | 6595 | 6596 | 6597 | 6598 | 6599 | 6600 | 6601 | 6602 | 6603 | 6604 | 6605 | 6606 | 6607 | 6608 | 6609 | 6610 | 6611 | 6612 | 6613 | 6614 | 6615 | 6616 | 6617 | 6618 | 6619 | 6620 | 6621 | 6622 | 6623 | 6624 | 6625 | 6626 | 6627 | 6628 | 6629 | 6630 | 6631 | 6632 | 6633 | 6634 | 6635 | 6636 | 6637 | 6638 | 6639 | 6640 | 6641 | 6642 | 6643 | 6644 | 6645 | 6646 | 6647 | 6648 | 6649 | 6650 | 6651 | 6652 | 6653 | 6654 | 6655 | 6656 | 6657 | 6658 | 6659 | 6660 | 6661 | 6662 | 6663 | 6664 | 6665 | 6666 | 6667 | 6668 | 6669 | 6670 | 6671 | 6672 | 6673 | 6674 | 6675 | 6676 | 6677 | 6678 | 6679 | 6680 | 6681 | 6682 | 6683 | 6684 | 6685 | 6686 | 6687 | 6688 | 6689 | 6690 | 6691 | 6692 | 6693 | 6694 | 6695 | 6696 | 6697 | 6698 | 6699 | 6700 | 6701 | 6702 | 6703 | 6704 | 6705 | 6706 | 6707 | 6708 | 6709 | 6710 | 6711 | 6712 | 6713 | 6714 | 6715 | 6716 | 6717 | 6718 | 6719 | 6720 | 6721 | 6722 | 6723 | 6724 | 6725 | 6726 | 6727 | 6728 | 6729 | 6730 | 6731 | 6732 | 6733 | 6734 | 6735 | 6736 | 6737 | 6738 | 6739 | 6740 | 6741 | 6742 | 6743 | 6744 | 6745 | 6746 | 6747 | 6748 | 6749 | 6750 | 6751 | 6752 | 6753 | 6754 | 6755 | 6756 | 6757 | 6758 | 6759 | 6760 | 6761 | 6762 | 6763 | 6764 | 6765 | 6766 | 6767 | 6768 | 6769 | 6770 | 6771 | 6772 | 6773 | 6774 | 6775 | 6776 | 6777 | 6778 | 6779 | 6780 | 6781 | 6782 | 6783 | 6784 | 6785 | 6786 | 6787 | 6788 | 6789 | 6790 | 6791 | 6792 | 6793 | 6794 | 6795 | 6796 | 6797 | 6798 | 6799 | 6800 | 6801 | 6802 | 6803 | 6804 | 6805 | 6806 | 6807 | 6808 | 6809 | 6810 | 6811 | 6812 | 6813 | 6814 | 6815 | 6816 | 6817 | 6818 | 6819 | 6820 | 6821 | 6822 | 6823 | 6824 | 6825 | 6826 | 6827 | 6828 | 6829 | 6830 | 6831 | 6832 | 6833 | 6834 | 6835 | 6836 | 6837 | 6838 | 6839 | 6840 | 6841 | 6842 | 6843 | 6844 | 6845 | 6846 | 6847 | 6848 | 6849 | 6850 | 6851 | 6852 | 6853 | 6854 | 6855 | 6856 | 6857 | 6858 | 6859 | 6860 | 6861 | 6862 | 6863 | 6864 | 6865 | 6866 | 6867 | 6868 | 6869 | 6870 | 6871 | 6872 | 6873 | 6874 | 6875 | 6876 | 6877 | 6878 | 6879 | 6880 | 6881 | 6882 | 6883 | 6884 | 6885 | 6886 | 6887 | 6888 | 6889 | 6890 | 6891 | 6892 | 6893 | 6894 | 6895 | 6896 | 6897 | 6898 | 6899 | 6900 | 6901 | 6902 | 6903 | 6904 | 6905 | 6906 | 6907 | 6908 | 6909 | 6910 | 6911 | 6912 | 6913 | 6914 | 6915 | 6916 | 6917 | 6918 | 6919 | 6920 | 6921 | 6922 | 6923 | 6924 | 6925 | 6926 | 6927 | 6928 | 6929 | 6930 | 6931 | 6932 | 6933 | 6934 | 6935 | 6936 | 6937 | 6938 | 6939 | 6940 | 6941 | 6942 | 6943 | 6944 | 6945 | 6946 | 6947 | 6948 | 6949 | 6950 | 6951 | 6952 | 6953 | 6954 | 6955 | 6956 | 6957 | 6958 | 6959 | 6960 | 6961 | 6962 | 6963 | 6964 | 6965 | 6966 | 6967 | 6968 | 6969 | 6970 | 6971 | 6972 | 6973 | 6974 | 6975 | 6976 | 6977 | 6978 | 6979 | 6980 | 6981 | 6982 | 6983 | 6984 | 6985 | 6986 | 6987 | 6988 | 6989 | 6990 | 6991 | 6992 | 6993 | 6994 | 6995 | 6996 | 6997 | 6998 | 6999 | 7000 | 7001 | 7002 | 7003 | 7004 | 7005 | 7006 | 7007 | 7008 | 7009 | 7010 | 7011 | 7012 | 7013 | 7014 | 7015 | 7016 | 7017 | 7018 | 7019 | 7020 | 7021 | 7022 | 7023 | 7024 | 7025 | 7026 | 7027 | 7028 | 7029 | 7030 | 7031 | 7032 | 7033 | 7034 | 7035 | 7036 | 7037 | 7038 | 7039 | 7040 | 7041 | 7042 | 7043 | 7044 | 7045 | 7046 | 7047 | 7048 | 7049 | 7050 | 7051 | 7052 | 7053 | 7054 | 7055 | 7056 | 7057 | 7058 | 7059 | 7060 | 7061 | 7062 | 7063 | 7064 | 7065 | 7066 | 7067 | 7068 | 7069 | 7070 | 7071 | 7072 | 7073 | 7074 | 7075 | 7076 | 7077 | 7078 | 7079 | 7080 | 7081 | 7082 | 7083 | 7084 | 7085 | 7086 | 7087 | 7088 | 7089 | 7090 | 7091 | 7092 | 7093 | 7094 | 7095 | 7096 | 7097 | 7098 | 7099 | 7100 | 7101 | 7102 | 7103 | 7104 | 7105 | 7106 | 7107 | 7108 | 7109 | 7110 | 7111 | 7112 | 7113 | 7114 | 7115 | 7116 | 7117 | 7118 | 7119 | 7120 | 7121 | 7122 | 7123 | 7124 | 7125 | 7126 | 7127 | 7128 | 7129 | 7130 | 7131 | 7132 | 7133 | 7134 | 7135 | 7136 | 7137 | 7138 | 7139 | 7140 | 7141 | 7142 | 7143 | 7144 | 7145 | 7146 | 7147 | 7148 | 7149 | 7150 | 7151 | 7152 | 7153 | 7154 | 7155 | 7156 | 7157 | 7158 | 7159 | 7160 | 7161 | 7162 | 7163 | 7164 | 7165 | 7166 | 7167 | 7168 | 7169 | 7170 | 7171 | 7172 | 7173 | 7174 | 7175 | 7176 | 7177 | 7178 | 7179 | 7180 | 7181 | 7182 | 7183 | 7184 | 7185 | 7186 | 7187 | 7188 | 7189 | 7190 | 7191 | 7192 | 7193 | 7194 | 7195 | 7196 | 7197 | 7198 | 7199 | 7200 | 7201 | 7202 | 7203 | 7204 | 7205 | 7206 | 7207 | 7208 | 7209 | 7210 | 7211 | 7212 | 7213 | 7214 | 7215 | 7216 | 7217 | 7218 | 7219 | 7220 | 7221 | 7222 | 7223 | 7224 | 7225 | 7226 | 7227 | 7228 | 7229 | 7230 | 7231 | 7232 | 7233 | 7234 | 7235 | 7236 | 7237 | 7238 | 7239 | 7240 | 7241 | 7242 | 7243 | 7244 | 7245 | 7246 | 7247 | 7248 | 7249 | 7250 | 7251 | 7252 | 7253 | 7254 | 7255 | 7256 | 7257 | 7258 | 7259 | 7260 | 7261 | 7262 | 7263 | 7264 | 7265 | 7266 | 7267 | 7268 | 7269 | 7270 | 7271 | 7272 | 7273 | 7274 | 7275 | 7276 | 7277 | 7278 | 7279 | 7280 | 7281 | 7282 | 7283 | 7284 | 7285 | 7286 | 7287 | 7288 | 7289 | 7290 | 7291 | 7292 | 7293 | 7294 | 7295 | 7296 | 7297 | 7298 | 7299 | 7300 | 7301 | 7302 | 7303 | 7304 | 7305 | 7306 | 7307 | 7308 | 7309 | 7310 | 7311 | 7312 | 7313 | 7314 | 7315 | 7316 | 7317 | 7318 | 7319 | 7320 | 7321 | 7322 | 7323 | 7324 | 7325 | 7326 | 7327 | 7328 | 7329 | 7330 | 7331 | 7332 | 7333 | 7334 | 7335 | 7336 | 7337 | 7338 | 7339 | 7340 | 7341 | 7342 | 7343 | 7344 | 7345 | 7346 | 7347 | 7348 | 7349 | 7350 | 7351 | 7352 | 7353 | 7354 | 7355 | 7356 | 7357 | 7358 | 7359 | 7360 | 7361 | 7362 | 7363 | 7364 | 7365 | 7366 | 7367 | 7368 | 7369 | 7370 | 7371 | 7372 | 7373 | 7374 | 7375 | 7376 | 7377 | 7378 | 7379 | 7380 | 7381 | 7382 | 7383 | 7384 | 7385 | 7386 | 7387 | 7388 | 7389 | 7390 | 7391 | 7392 | 7393 | 7394 | 7395 | 7396 | 7397 | 7398 | 7399 | 7400 | 7401 | 7402 | 7403 | 7404 | 7405 | 7406 | 7407 | 7408 | 7409 | 7410 | 7411 | 7412 | 7413 | 7414 | 7415 | 7416 | 7417 | 7418 | 7419 | 7420 | 7421 | 7422 | 7423 | 7424 | 7425 | 7426 | 7427 | 7428 | 7429 | 7430 | 7431 | 7432 | 7433 | 7434 | 7435 | 7436 | 7437 | 7438 | 7439 | 7440 | 7441 | 7442 | 7443 | 7444 | 7445 | 7446 | 7447 | 7448 | 7449 | 7450 | 7451 | 7452 | 7453 | 7454 | 7455 | 7456 | 7457 | 7458 | 7459 | 7460 | 7461 | 7462 | 7463 | 7464 | 7465 | 7466 | 7467 | 7468 | 7469 | 7470 | 7471 | 7472 | 7473 | 7474 | 7475 | 7476 | 7477 | 7478 | 7479 | 7480 | 7481 | 7482 | 7483 | 7484 | 7485 | 7486 | 7487 | 7488 | 7489 | 7490 | 7491 | 7492 | 7493 | 7494 | 7495 | 7496 | 7497 | 7498 | 7499 | 7500 | 7501 | 7502 | 7503 | 7504 | 7505 | 7506 | 7507 | 7508 | 7509 | 7510 | 7511 | 7512 | 7513 | 7514 | 7515 | 7516 | 7517 | 7518 | 7519 | 7520 | 7521 | 7522 | 7523 | 7524 | 7525 | 7526 | 7527 | 7528 | 7529 | 7530 | 7531 | 7532 | 7533 | 7534 | 7535 | 7536 | 7537 | 7538 | 7539 | 7540 | 7541 | 7542 | 7543 | 7544 | 7545 | 7546 | 7547 | 7548 | 7549 | 7550 | 7551 | 7552 | 7553 | 7554 | 7555 | 7556 | 7557 | 7558 | 7559 | 7560 | 7561 | 7562 | 7563 | 7564 | 7565 | 7566 | 7567 | 7568 | 7569 | 7570 | 7571 | 7572 | 7573 | 7574 | 7575 | 7576 | 7577 | 7578 | 7579 | 7580 | 7581 | 7582 | 7583 | 7584 | 7585 | 7586 | 7587 | 7588 | 7589 | 7590 | 7591 | 7592 | 7593 | 7594 | 7595 | 7596 | 7597 | 7598 | 7599 | 7600 | 7601 | 7602 | 7603 | 7604 | 7605 | 7606 | 7607 | 7608 | 7609 | 7610 | 7611 | 7612 | 7613 | 7614 | 7615 | 7616 | 7617 | 7618 | 7619 | 7620 | 7621 | 7622 | 7623 | 7624 | 7625 | 7626 | 7627 | 7628 | 7629 | 7630 | 7631 | 7632 | 7633 | 7634 | 7635 | 7636 | 7637 | 7638 | 7639 | 7640 | 7641 | 7642 | 7643 | 7644 | 7645 | 7646 | 7647 | 7648 | 7649 | 7650 | 7651 | 7652 | 7653 | 7654 | 7655 | 7656 | 7657 | 7658 | 7659 | 7660 | 7661 | 7662 | 7663 | 7664 | 7665 | 7666 | 7667 | 7668 | 7669 | 7670 | 7671 | 7672 | 7673 | 7674 | 7675 | 7676 | 7677 | 7678 | 7679 | 7680 | 7681 | 7682 | 7683 | 7684 | 7685 | 7686 | 7687 | 7688 | 7689 | 7690 | 7691 | 7692 | 7693 | 7694 | 7695 | 7696 | 7697 | 7698 | 7699 | 7700 | 7701 | 7702 | 7703 | 7704 | 7705 | 7706 | 7707 | 7708 | 7709 | 7710 | 7711 | 7712 | 7713 | 7714 | 7715 | 7716 | 7717 | 7718 | 7719 | 7720 | 7721 | 7722 | 7723 | 7724 | 7725 | 7726 | 7727 | 7728 | 7729 | 7730 | 7731 | 7732 | 7733 | 7734 | 7735 | 7736 | 7737 | 7738 | 7739 | 7740 | 7741 | 7742 | 7743 | 7744 | 7745 | 7746 | 7747 | 7748 | 7749 | 7750 | 7751 | 7752 | 7753 | 7754 | 7755 | 7756 | 7757 | 7758 | 7759 | 7760 | 7761 | 7762 | 7763 | 7764 | 7765 | 7766 | 7767 | 7768 | 7769 | 7770 | 7771 | 7772 | 7773 | 7774 | 7775 | 7776 | 7777 | 7778 | 7779 | 7780 | 7781 | 7782 | 7783 | 7784 | 7785 | 7786 | 7787 | 7788 | 7789 | 7790 | 7791 | 7792 | 7793 | 7794 | 7795 | 7796 | 7797 | 7798 | 7799 | 7800 | 7801 | 7802 | 7803 | 7804 | 7805 | 7806 | 7807 | 7808 | 7809 | 7810 | 7811 | 7812 | 7813 | 7814 | 7815 | 7816 | 7817 | 7818 | 7819 | 7820 | 7821 | 7822 | 7823 | 7824 | 7825 | 7826 | 7827 | 7828 | 7829 | 7830 | 7831 | 7832 | 7833 | 7834 | 7835 | 7836 | 7837 | 7838 | 7839 | 7840 | 7841 | 7842 | 7843 | 7844 | 7845 | 7846 | 7847 | 7848 | 7849 | 7850 | 7851 | 7852 | 7853 | 7854 | 7855 | 7856 | 7857 | 7858 | 7859 | 7860 | 7861 | 7862 | 7863 | 7864 | 7865 | 7866 | 7867 | 7868 | 7869 | 7870 | 7871 | 7872 | 7873 | 7874 | 7875 | 7876 | 7877 | 7878 | 7879 | 7880 | 7881 | 7882 | 7883 | 7884 | 7885 | 7886 | 7887 | 7888 | 7889 | 7890 | 7891 | 7892 | 7893 | 7894 | 7895 | 7896 | 7897 | 7898 | 7899 | 7900 | 7901 | 7902 | 7903 | 7904 | 7905 | 7906 | 7907 | 7908 | 7909 | 7910 | 7911 | 7912 | 7913 | 7914 | 7915 | 7916 | 7917 | 7918 | 7919 | 7920 | 7921 | 7922 | 7923 | 7924 | 7925 | 7926 | 7927 | 7928 | 7929 | 7930 | 7931 | 7932 | 7933 | 7934 | 7935 | 7936 | 7937 | 7938 | 7939 | 7940 | 7941 | 7942 | 7943 | 7944 | 7945 | 7946 | 7947 | 7948 | 7949 | 7950 | 7951 | 7952 | 7953 | 7954 | 7955 | 7956 | 7957 | 7958 | 7959 | 7960 | 7961 | 7962 | 7963 | 7964 | 7965 | 7966 | 7967 | 7968 | 7969 | 7970 | 7971 | 7972 | 7973 | 7974 | 7975 | 7976 | 7977 | 7978 | 7979 | 7980 | 7981 | 7982 | 7983 | 7984 | 7985 | 7986 | 7987 | 7988 | 7989 | 7990 | 7991 | 7992 | 7993 | 7994 | 7995 | 7996 | 7997 | 7998 | 7999 | 8000 | 8001 | 8002 | 8003 | 8004 | 8005 | 8006 | 8007 | 8008 | 8009 | 8010 | 8011 | 8012 | 8013 | 8014 | 8015 | 8016 | 8017 | 8018 | 8019 | 8020 | 8021 | 8022 | 8023 | 8024 | 8025 | 8026 | 8027 | 8028 | 8029 | 8030 | 8031 | 8032 | 8033 | 8034 | 8035 | 8036 | 8037 | 8038 | 8039 | 8040 | 8041 | 8042 | 8043 | 8044 | 8045 | 8046 | 8047 | 8048 | 8049 | 8050 | 8051 | 8052 | 8053 | 8054 | 8055 | 8056 | 8057 | 8058 | 8059 | 8060 | 8061 | 8062 | 8063 | 8064 | 8065 | 8066 | 8067 | 8068 | 8069 | 8070 | 8071 | 8072 | 8073 | 8074 | 8075 | 8076 | 8077 | 8078 | 8079 | 8080 | 8081 | 8082 | 8083 | 8084 | 8085 | 8086 | 8087 | 8088 | 8089 | 8090 | 8091 | 8092 | 8093 | 8094 | 8095 | 8096 | 8097 | 8098 | 8099 | 8100 | 8101 | 8102 | 8103 | 8104 | 8105 | 8106 | 8107 | 8108 | 8109 | 8110 | 8111 | 8112 | 8113 | 8114 | 8115 | 8116 | 8117 | 8118 | 8119 | 8120 | 8121 | 8122 | 8123 | 8124 | 8125 | 8126 | 8127 | 8128 | 8129 | 8130 | 8131 | 8132 | 8133 | 8134 | 8135 | 8136 | 8137 | 8138 | 8139 | 8140 | 8141 | 8142 | 8143 | 8144 | 8145 | 8146 | 8147 | 8148 | 8149 | 8150 | 8151 | 8152 | 8153 | 8154 | 8155 | 8156 | 8157 | 8158 | 8159 | 8160 | 8161 | 8162 | 8163 | 8164 | 8165 | 8166 | 8167 | 8168 | 8169 | 8170 | 8171 | 8172 | 8173 | 8174 | 8175 | 8176 | 8177 | 8178 | 8179 | 8180 | 8181 | 8182 | 8183 | 8184 | 8185 | 8186 | 8187 | 8188 | 8189 | 8190 | 8191 | 8192 | 8193 | 8194 | 8195 | 8196 | 8197 | 8198 | 8199 | 8200 | 8201 | 8202 | 8203 | 8204 | 8205 | 8206 | 8207 | 8208 | 8209 | 8210 | 8211 | 8212 | 8213 | 8214 | 8215 | 8216 | 8217 | 8218 | 8219 | 8220 | 8221 | 8222 | 8223 | 8224 | 8225 | 8226 | 8227 | 8228 | 8229 | 8230 | 8231 | 8232 | 8233 | 8234 | 8235 | 8236 | 8237 | 8238 | 8239 | 8240 | 8241 | 8242 | 8243 | 8244 | 8245 | 8246 | 8247 | 8248 | 8249 | 8250 | 8251 | 8252 | 8253 | 8254 | 8255 | 8256 | 8257 | 8258 | 8259 | 8260 | 8261 | 8262 | 8263 | 8264 | 8265 | 8266 | 8267 | 8268 | 8269 | 8270 | 8271 | 8272 | 8273 | 8274 | 8275 | 8276 | 8277 | 8278 | 8279 | 8280 | 8281 | 8282 | 8283 | 8284 | 8285 | 8286 | 8287 | 8288 | 8289 | 8290 | 8291 | 8292 | 8293 | 8294 | 8295 | 8296 | 8297 | 8298 | 8299 | 8300 | 8301 | 8302 | 8303 | 8304 | 8305 | 8306 | 8307 | 8308 | 8309 | 8310 | 8311 | 8312 | 8313 | 8314 | 8315 | 8316 | 8317 | 8318 | 8319 | 8320 | 8321 | 8322 | 8323 | 8324 | 8325 | 8326 | 8327 | 8328 | 8329 | 8330 | 8331 | 8332 | 8333 | 8334 | 8335 | 8336 | 8337 | 8338 | 8339 | 8340 | 8341 | 8342 | 8343 | 8344 | 8345 | 8346 | 8347 | 8348 | 8349 | 8350 | 8351 | 8352 | 8353 | 8354 | 8355 | 8356 | 8357 | 8358 | 8359 | 8360 | 8361 | 8362 | 8363 | 8364 | 8365 | 8366 | 8367 | 8368 | 8369 | 8370 | 8371 | 8372 | 8373 | 8374 | 8375 | 8376 | 8377 | 8378 | 8379 | 8380 | 8381 | 8382 | 8383 | 8384 | 8385 | 8386 | 8387 | 8388 | 8389 | 8390 | 8391 | 8392 | 8393 | 8394 | 8395 | 8396 | 8397 | 8398 | 8399 | 8400 | 8401 | 8402 | 8403 | 8404 | 8405 | 8406 | 8407 | 8408 | 8409 | 8410 | 8411 | 8412 | 8413 | 8414 | 8415 | 8416 | 8417 | 8418 | 8419 | 8420 | 8421 | 8422 | 8423 | 8424 | 8425 | 8426 | 8427 | 8428 | 8429 | 8430 | 8431 | 8432 | 8433 | 8434 | 8435 | 8436 | 8437 | 8438 | 8439 | 8440 | 8441 | 8442 | 8443 | 8444 | 8445 | 8446 | 8447 | 8448 | 8449 | 8450 | 8451 | 8452 | 8453 | 8454 | 8455 | 8456 | 8457 | 8458 | 8459 | 8460 | 8461 | 8462 | 8463 | 8464 | 8465 | 8466 | 8467 | 8468 | 8469 | 8470 | 8471 | 8472 | 8473 | 8474 | 8475 | 8476 | 8477 | 8478 | 8479 | 8480 | 8481 | 8482 | 8483 | 8484 | 8485 | 8486 | 8487 | 8488 | 8489 | 8490 | 8491 | 8492 | 8493 | 8494 | 8495 | 8496 | 8497 | 8498 | 8499 | 8500 | 8501 | 8502 | 8503 | 8504 | 8505 | 8506 | 8507 | 8508 | 8509 | 8510 | 8511 | 8512 | 8513 | 8514 | 8515 | 8516 | 8517 | 8518 | 8519 | 8520 | 8521 | 8522 | 8523 | 8524 | 8525 | 8526 | 8527 | 8528 | 8529 | 8530 | 8531 | 8532 | 8533 | 8534 | 8535 | 8536 | 8537 | 8538 | 8539 | 8540 | 8541 | 8542 | 8543 | 8544 | 8545 | 8546 | 8547 | 8548 | 8549 | 8550 | 8551 | 8552 | 8553 | 8554 | 8555 | 8556 | 8557 | 8558 | 8559 | 8560 | 8561 | 8562 | 8563 | 8564 | 8565 | 8566 | 8567 | 8568 | 8569 | 8570 | 8571 | 8572 | 8573 | 8574 | 8575 | 8576 | 8577 | 8578 | 8579 | 8580 | 8581 | 8582 | 8583 | 8584 | 8585 | 8586 | 8587 | 8588 | 8589 | 8590 | 8591 | 8592 | 8593 | 8594 | 8595 | 8596 | 8597 | 8598 | 8599 | 8600 | 8601 | 8602 | 8603 | 8604 | 8605 | 8606 | 8607 | 8608 | 8609 | 8610 | 8611 | 8612 | 8613 | 8614 | 8615 | 8616 | 8617 | 8618 | 8619 | 8620 | 8621 | 8622 | 8623 | 8624 | 8625 | 8626 | 8627 | 8628 | 8629 | 8630 | 8631 | 8632 | 8633 | 8634 | 8635 | 8636 | 8637 | 8638 | 8639 | 8640 | 8641 | 8642 | 8643 | 8644 | 8645 | 8646 | 8647 | 8648 | 8649 | 8650 | 8651 | 8652 | 8653 | 8654 | 8655 | 8656 | 8657 | 8658 | 8659 | 8660 | 8661 | 8662 | 8663 | 8664 | 8665 | 8666 | 8667 | 8668 | 8669 | 8670 | 8671 | 8672 | 8673 | 8674 | 8675 | 8676 | 8677 | 8678 | 8679 | 8680 | 8681 | 8682 | 8683 | 8684 | 8685 | 8686 | 8687 | 8688 | 8689 | 8690 | 8691 | 8692 | 8693 | 8694 | 8695 | 8696 | 8697 | 8698 | 8699 | 8700 | 8701 | 8702 | 8703 | 8704 | 8705 | 8706 | 8707 | 8708 | 8709 | 8710 | 8711 | 8712 | 8713 | 8714 | 8715 | 8716 | 8717 | 8718 | 8719 | 8720 | 8721 | 8722 | 8723 | 8724 | 8725 | 8726 | 8727 | 8728 | 8729 | 8730 | 8731 | 8732 | 8733 | 8734 | 8735 | 8736 | 8737 | 8738 | 8739 | 8740 | 8741 | 8742 | 8743 | 8744 | 8745 | 8746 | 8747 | 8748 | 8749 | 8750 | 8751 | 8752 | 8753 | 8754 | 8755 | 8756 | 8757 | 8758 | 8759 | 8760 | 8761 | 8762 | 8763 | 8764 | 8765 | 8766 | 8767 | 8768 | 8769 | 8770 | 8771 | 8772 | 8773 | 8774 | 8775 | 8776 | 8777 | 8778 | 8779 | 8780 | 8781 | 8782 | 8783 | 8784 | 8785 | 8786 | 8787 | 8788 | 8789 | 8790 | 8791 | 8792 | 8793 | 8794 | 8795 | 8796 | 8797 | 8798 | 8799 | 8800 | 8801 | 8802 | 8803 | 8804 | 8805 | 8806 | 8807 | 8808 | 8809 | 8810 | 8811 | 8812 | 8813 | 8814 | 8815 | 8816 | 8817 | 8818 | 8819 | 8820 | 8821 | 8822 | 8823 | 8824 | 8825 | 8826 | 8827 | 8828 | 8829 | 8830 | 8831 | 8832 | 8833 | 8834 | 8835 | 8836 | 8837 | 8838 | 8839 | 8840 | 8841 | 8842 | 8843 | 8844 | 8845 | 8846 | 8847 | 8848 | 8849 | 8850 | 8851 | 8852 | 8853 | 8854 | 8855 | 8856 | 8857 | 8858 | 8859 | 8860 | 8861 | 8862 | 8863 | 8864 | 8865 | 8866 | 8867 | 8868 | 8869 | 8870 | 8871 | 8872 | 8873 | 8874 | 8875 | 8876 | 8877 | 8878 | 8879 | 8880 | 8881 | 8882 | 8883 | 8884 | 8885 | 8886 | 8887 | 8888 | 8889 | 8890 | 8891 | 8892 | 8893 | 8894 | 8895 | 8896 | 8897 | 8898 | 8899 | 8900 | 8901 | 8902 | 8903 | 8904 | 8905 | 8906 | 8907 | 8908 | 8909 | 8910 | 8911 | 8912 | 8913 | 8914 | 8915 | 8916 | 8917 | 8918 | 8919 | 8920 | 8921 | 8922 | 8923 | 8924 | 8925 | 8926 | 8927 | 8928 | 8929 | 8930 | 8931 | 8932 | 8933 | 8934 | 8935 | 8936 | 8937 | 8938 | 8939 | 8940 | 8941 | 8942 | 8943 | 8944 | 8945 | 8946 | 8947 | 8948 | 8949 | 8950 | 8951 | 8952 | 8953 | 8954 | 8955 | 8956 | 8957 | 8958 | 8959 | 8960 | 8961 | 8962 | 8963 | 8964 | 8965 | 8966 | 8967 | 8968 | 8969 | 8970 | 8971 | 8972 | 8973 | 8974 | 8975 | 8976 | 8977 | 8978 | 8979 | 8980 | 8981 | 8982 | 8983 | 8984 | 8985 | 8986 | 8987 | 8988 | 8989 | 8990 | 8991 | 8992 | 8993 | 8994 | 8995 | 8996 | 8997 | 8998 | 8999 | 9000 | 9001 | 9002 | 9003 | 9004 | 9005 | 9006 | 9007 | 9008 | 9009 | 9010 | 9011 | 9012 | 9013 | 9014 | 9015 | 9016 | 9017 | 9018 | 9019 | 9020 | 9021 | 9022 | 9023 | 9024 | 9025 | 9026 | 9027 | 9028 | 9029 | 9030 | 9031 | 9032 | 9033 | 9034 | 9035 | 9036 | 9037 | 9038 | 9039 | 9040 | 9041 | 9042 | 9043 | 9044 | 9045 | 9046 | 9047 | 9048 | 9049 | 9050 | 9051 | 9052 | 9053 | 9054 | 9055 | 9056 | 9057 | 9058 | 9059 | 9060 | 9061 | 9062 | 9063 | 9064 | 9065 | 9066 | 9067 | 9068 | 9069 | 9070 | 9071 | 9072 | 9073 | 9074 | 9075 | 9076 | 9077 | 9078 | 9079 | 9080 | 9081 | 9082 | 9083 | 9084 | 9085 | 9086 | 9087 | 9088 | 9089 | 9090 | 9091 | 9092 | 9093 | 9094 | 9095 | 9096 | 9097 | 9098 | 9099 | 9100 | 9101 | 9102 | 9103 | 9104 | 9105 | 9106 | 9107 | 9108 | 9109 | 9110 | 9111 | 9112 | 9113 | 9114 | 9115 | 9116 | 9117 | 9118 | 9119 | 9120 | 9121 | 9122 | 9123 | 9124 | 9125 | 9126 | 9127 | 9128 | 9129 | 9130 | 9131 | 9132 | 9133 | 9134 | 9135 | 9136 | 9137 | 9138 | 9139 | 9140 | 9141 | 9142 | 9143 | 9144 | 9145 | 9146 | 9147 | 9148 | 9149 | 9150 | 9151 | 9152 | 9153 | 9154 | 9155 | 9156 | 9157 | 9158 | 9159 | 9160 | 9161 | 9162 | 9163 | 9164 | 9165 | 9166 | 9167 | 9168 | 9169 | 9170 | 9171 | 9172 | 9173 | 9174 | 9175 | 9176 | 9177 | 9178 | 9179 | 9180 | 9181 | 9182 | 9183 | 9184 | 9185 | 9186 | 9187 | 9188 | 9189 | 9190 | 9191 | 9192 | 9193 | 9194 | 9195 | 9196 | 9197 | 9198 | 9199 | 9200 | 9201 | 9202 | 9203 | 9204 | 9205 | 9206 | 9207 | 9208 | 9209 | 9210 | 9211 | 9212 | 9213 | 9214 | 9215 | 9216 | 9217 | 9218 | 9219 | 9220 | 9221 | 9222 | 9223 | 9224 | 9225 | 9226 | 9227 | 9228 | 9229 | 9230 | 9231 | 9232 | 9233 | 9234 | 9235 | 9236 | 9237 | 9238 | 9239 | 9240 | 9241 | 9242 | 9243 | 9244 | 9245 | 9246 | 9247 | 9248 | 9249 | 9250 | 9251 | 9252 | 9253 | 9254 | 9255 | 9256 | 9257 | 9258 | 9259 | 9260 | 9261 | 9262 | 9263 | 9264 | 9265 | 9266 | 9267 | 9268 | 9269 | 9270 | 9271 | 9272 | 9273 | 9274 | 9275 | 9276 | 9277 | 9278 | 9279 | 9280 | 9281 | 9282 | 9283 | 9284 | 9285 | 9286 | 9287 | 9288 | 9289 | 9290 | 9291 | 9292 | 9293 | 9294 | 9295 | 9296 | 9297 | 9298 | 9299 | 9300 | 9301 | 9302 | 9303 | 9304 | 9305 | 9306 | 9307 | 9308 | 9309 | 9310 | 9311 | 9312 | 9313 | 9314 | 9315 | 9316 | 9317 | 9318 | 9319 | 9320 | 9321 | 9322 | 9323 | 9324 | 9325 | 9326 | 9327 | 9328 | 9329 | 9330 | 9331 | 9332 | 9333 | 9334 | 9335 | 9336 | 9337 | 9338 | 9339 | 9340 | 9341 | 9342 | 9343 | 9344 | 9345 | 9346 | 9347 | 9348 | 9349 | 9350 | 9351 | 9352 | 9353 | 9354 | 9355 | 9356 | 9357 | 9358 | 9359 | 9360 | 9361 | 9362 | 9363 | 9364 | 9365 | 9366 | 9367 | 9368 | 9369 | 9370 | 9371 | 9372 | 9373 | 9374 | 9375 | 9376 | 9377 | 9378 | 9379 | 9380 | 9381 | 9382 | 9383 | 9384 | 9385 | 9386 | 9387 | 9388 | 9389 | 9390 | 9391 | 9392 | 9393 | 9394 | 9395 | 9396 | 9397 | 9398 | 9399 | 9400 | 9401 | 9402 | 9403 | 9404 | 9405 | 9406 | 9407 | 9408 | 9409 | 9410 | 9411 | 9412 | 9413 | 9414 | 9415 | 9416 | 9417 | 9418 | 9419 | 9420 | 9421 | 9422 | 9423 | 9424 | 9425 | 9426 | 9427 | 9428 | 9429 | 9430 | 9431 | 9432 | 9433 | 9434 | 9435 | 9436 | 9437 | 9438 | 9439 | 9440 | 9441 | 9442 | 9443 | 9444 | 9445 | 9446 | 9447 | 9448 | 9449 | 9450 | 9451 | 9452 | 9453 | 9454 | 9455 | 9456 | 9457 | 9458 | 9459 | 9460 | 9461 | 9462 | 9463 | 9464 | 9465 | 9466 | 9467 | 9468 | 9469 | 9470 | 9471 | 9472 | 9473 | 9474 | 9475 | 9476 | 9477 | 9478 | 9479 | 9480 | 9481 | 9482 | 9483 | 9484 | 9485 | 9486 | 9487 | 9488 | 9489 | 9490 | 9491 | 9492 | 9493 | 9494 | 9495 | 9496 | 9497 | 9498 | 9499 | 9500 | 9501 | 9502 | 9503 | 9504 | 9505 | 9506 | 9507 | 9508 | 9509 | 9510 | 9511 | 9512 | 9513 | 9514 | 9515 | 9516 | 9517 | 9518 | 9519 | 9520 | 9521 | 9522 | 9523 | 9524 | 9525 | 9526 | 9527 | 9528 | 9529 | 9530 | 9531 | 9532 | 9533 | 9534 | 9535 | 9536 | 9537 | 9538 | 9539 | 9540 | 9541 | 9542 | 9543 | 9544 | 9545 | 9546 | 9547 | 9548 | 9549 | 9550 | 9551 | 9552 | 9553 | 9554 | 9555 | 9556 | 9557 | 9558 | 9559 | 9560 | 9561 | 9562 | 9563 | 9564 | 9565 | 9566 | 9567 | 9568 | 9569 | 9570 | 9571 | 9572 | 9573 | 9574 | 9575 | 9576 | 9577 | 9578 | 9579 | 9580 | 9581 | 9582 | 9583 | 9584 | 9585 | 9586 | 9587 | 9588 | 9589 | 9590 | 9591 | 9592 | 9593 | 9594 | 9595 | 9596 | 9597 | 9598 | 9599 | 9600 | 9601 | 9602 | 9603 | 9604 | 9605 | 9606 | 9607 | 9608 | 9609 | 9610 | 9611 | 9612 | 9613 | 9614 | 9615 | 9616 | 9617 | 9618 | 9619 | 9620 | 9621 | 9622 | 9623 | 9624 | 9625 | 9626 | 9627 | 9628 | 9629 | 9630 | 9631 | 9632 | 9633 | 9634 | 9635 | 9636 | 9637 | 9638 | 9639 | 9640 | 9641 | 9642 | 9643 | 9644 | 9645 | 9646 | 9647 | 9648 | 9649 | 9650 | 9651 | 9652 | 9653 | 9654 | 9655 | 9656 | 9657 | 9658 | 9659 | 9660 | 9661 | 9662 | 9663 | 9664 | 9665 | 9666 | 9667 | 9668 | 9669 | 9670 | 9671 | 9672 | 9673 | 9674 | 9675 | 9676 | 9677 | 9678 | 9679 | 9680 | 9681 | 9682 | 9683 | 9684 | 9685 | 9686 | 9687 | 9688 | 9689 | 9690 | 9691 | 9692 | 9693 | 9694 | 9695 | 9696 | 9697 | 9698 | 9699 | 9700 | 9701 | 9702 | 9703 | 9704 | 9705 | 9706 | 9707 | 9708 | 9709 | 9710 | 9711 | 9712 | 9713 | 9714 | 9715 | 9716 | 9717 | 9718 | 9719 | 9720 | 9721 | 9722 | 9723 | 9724 | 9725 | 9726 | 9727 | 9728 | 9729 | 9730 | 9731 | 9732 | 9733 | 9734 | 9735 | 9736 | 9737 | 9738 | 9739 | 9740 | 9741 | 9742 | 9743 | 9744 | 9745 | 9746 | 9747 | 9748 | 9749 | 9750 | 9751 | 9752 | 9753 | 9754 | 9755 | 9756 | 9757 | 9758 | 9759 | 9760 | 9761 | 9762 | 9763 | 9764 | 9765 | 9766 | 9767 | 9768 | 9769 | 9770 | 9771 | 9772 | 9773 | 9774 | 9775 | 9776 | 9777 | 9778 | 9779 | 9780 | 9781 | 9782 | 9783 | 9784 | 9785 | 9786 | 9787 | 9788 | 9789 | 9790 | 9791 | 9792 | 9793 | 9794 | 9795 | 9796 | 9797 | 9798 | 9799 | 9800 | 9801 | 9802 | 9803 | 9804 | 9805 | 9806 | 9807 | 9808 | 9809 | 9810 | 9811 | 9812 | 9813 | 9814 | 9815 | 9816 | 9817 | 9818 | 9819 | 9820 | 9821 | 9822 | 9823 | 9824 | 9825 | 9826 | 9827 | 9828 | 9829 | 9830 | 9831 | 9832 | 9833 | 9834 | 9835 | 9836 | 9837 | 9838 | 9839 | 9840 | 9841 | 9842 | 9843 | 9844 | 9845 | 9846 | 9847 | 9848 | 9849 | 9850 | 9851 | 9852 | 9853 | 9854 | 9855 | 9856 | 9857 | 9858 | 9859 | 9860 | 9861 | 9862 | 9863 | 9864 | 9865 | 9866 | 9867 | 9868 | 9869 | 9870 | 9871 | 9872 | 9873 | 9874 | 9875 | 9876 | 9877 | 9878 | 9879 | 9880 | 9881 | 9882 | 9883 | 9884 | 9885 | 9886 | 9887 | 9888 | 9889 | 9890 | 9891 | 9892 | 9893 | 9894 | 9895 | 9896 | 9897 | 9898 | 9899 | 9900 | 9901 | 9902 | 9903 | 9904 | 9905 | 9906 | 9907 | 9908 | 9909 | 9910 | 9911 | 9912 | 9913 | 9914 | 9915 | 9916 | 9917 | 9918 | 9919 | 9920 | 9921 | 9922 | 9923 | 9924 | 9925 | 9926 | 9927 | 9928 | 9929 | 9930 | 9931 | 9932 | 9933 | 9934 | 9935 | 9936 | 9937 | 9938 | 9939 | 9940 | 9941 | 9942 | 9943 | 9944 | 9945 | 9946 | 9947 | 9948 | 9949 | 9950 | 9951 | 9952 | 9953 | 9954 | 9955 | 9956 | 9957 | 9958 | 9959 | 9960 | 9961 | 9962 | 9963 | 9964 | 9965 | 9966 | 9967 | 9968 | 9969 | 9970 | 9971 | 9972 | 9973 | 9974 | 9975 | 9976 | 9977 | 9978 | 9979 | 9980 | 9981 | 9982 | 9983 | 9984 | 9985 | 9986 | 9987 | 9988 | 9989 | 9990 | 9991 | 9992 | 9993 | 9994 | 9995 | 9996 | 9997 | 9998 | 9999 | 10000 | 10001 | 10002 | 10003 | 10004 | 10005 | 10006 | 10007 | 10008 | 10009 | 10010 | 10011 | 10012 | 10013 | 10014 | 10015 | 10016 | 10017 | 10018 | 10019 | 10020 | 10021 | 10022 | 10023 | 10024 | 10025 | 10026 | 10027 | 10028 | 10029 | 10030 | 10031 | 10032 | 10033 | 10034 | 10035 | 10036 | 10037 | 10038 | 10039 | 10040 | 10041 | 10042 | 10043 | 10044 | 10045 | 10046 | 10047 | 10048 | 10049 | 10050 | 10051 | 10052 | 10053 | 10054 | 10055 | 10056 | 10057 | 10058 | 10059 | 10060 | 10061 | 10062 | 10063 | 10064 | 10065 | 10066 | 10067 | 10068 | 10069 | 10070 | 10071 | 10072 | 10073 | 10074 | 10075 | 10076 | 10077 | 10078 | 10079 | 10080 | 10081 | 10082 | 10083 | 10084 | 10085 | 10086 | 10087 | 10088 | 10089 | 10090 | 10091 | 10092 | 10093 | 10094 | 10095 | 10096 | 10097 | 10098 | 10099 | 10100 | 10101 | 10102 | 10103 | 10104 | 10105 | 10106 | 10107 | 10108 | 10109 | 10110 | 10111 | 10112 | 10113 | 10114 | 10115 | 10116 | 10117 | 10118 | 10119 | 10120 | 10121 | 10122 | 10123 | 10124 | 10125 | 10126 | 10127 | 10128 | 10129 | 10130 | 10131 | 10132 | 10133 | 10134 | 10135 | 10136 | 10137 | 10138 | 10139 | 10140 | 10141 | 10142 | 10143 | 10144 | 10145 | 10146 | 10147 | 10148 | 10149 | 10150 | 10151 | 10152 | 10153 | 10154 | 10155 | 10156 | 10157 | 10158 | 10159 | 10160 | 10161 | 10162 | 10163 | 10164 | 10165 | 10166 | 10167 | 10168 | 10169 | 10170 | 10171 | 10172 | 10173 | 10174 | 10175 | 10176 | 10177 | 10178 | 10179 | 10180 | 10181 | 10182 | 10183 | 10184 | 10185 | 10186 | 10187 | 10188 | 10189 | 10190 | 10191 | 10192 | 10193 | 10194 | 10195 | 10196 | 10197 | 10198 | 10199 | 10200 | 10201 | 10202 | 10203 | 10204 | 10205 | 10206 | 10207 | 10208 | 10209 | 10210 | 10211 | 10212 | 10213 | 10214 | 10215 | 10216 | 10217 | 10218 | 10219 | 10220 | 10221 | 10222 | 10223 | 10224 | 10225 | 10226 | 10227 | 10228 | 10229 | 10230 | 10231 | 10232 | 10233 | 10234 | 10235 | 10236 | 10237 | 10238 | 10239 | 10240 | 10241 | 10242 | 10243 | 10244 | 10245 | 10246 | 10247 | 10248 | 10249 | 10250 | 10251 | 10252 | 10253 | 10254 | 10255 | 10256 | 10257 | 10258 | 10259 | 10260 | 10261 | 10262 | 10263 | 10264 | 10265 | 10266 | 10267 | 10268 | 10269 | 10270 | 10271 | 10272 | 10273 | 10274 | 10275 | 10276 | 10277 | 10278 | 10279 | 10280 | 10281 | 10282 | 10283 | 10284 | 10285 | 10286 | 10287 | 10288 | 10289 | 10290 | 10291 | 10292 | 10293 | 10294 | 10295 | 10296 | 10297 | 10298 | 10299 | 10300 | 10301 | 10302 | 10303 | 10304 | 10305 | 10306 | 10307 | 10308 | 10309 | 10310 | 10311 | 10312 | 10313 | 10314 | 10315 | 10316 | 10317 | 10318 | 10319 | 10320 | 10321 | 10322 | 10323 | 10324 | 10325 | 10326 | 10327 | 10328 | 10329 | 10330 | 10331 | 10332 | 10333 | 10334 | 10335 | 10336 | 10337 | 10338 | 10339 | 10340 | 10341 | 10342 | 10343 | 10344 | 10345 | 10346 | 10347 | 10348 | 10349 | 10350 | 10351 | 10352 | 10353 | 10354 | 10355 | 10356 | 10357 | 10358 | 10359 | 10360 | 10361 | 10362 | 10363 | 10364 | 10365 | 10366 | 10367 | 10368 | 10369 | 10370 | 10371 | 10372 | 10373 | 10374 | 10375 | 10376 | 10377 | 10378 | 10379 | 10380 | 10381 | 10382 | 10383 | 10384 | 10385 | 10386 | 10387 | 10388 | 10389 | 10390 | 10391 | 10392 | 10393 | 10394 | 10395 | 10396 | 10397 | 10398 | 10399 | 10400 | 10401 | 10402 | 10403 | 10404 | 10405 | 10406 | 10407 | 10408 | 10409 | 10410 | 10411 | 10412 | 10413 | 10414 | 10415 | 10416 | 10417 | 10418 | 10419 | 10420 | 10421 | 10422 | 10423 | 10424 | 10425 | 10426 | 10427 | 10428 | 10429 | 10430 | 10431 | 10432 | 10433 | 10434 | 10435 | 10436 | 10437 | 10438 | 10439 | 10440 | 10441 | 10442 | 10443 | 10444 | 10445 | 10446 | 10447 | 10448 | 10449 | 10450 | 10451 | 10452 | 10453 | 10454 | 10455 | 10456 | 10457 | 10458 | 10459 | 10460 | 10461 | 10462 | 10463 | 10464 | 10465 | 10466 | 10467 | 10468 | 10469 | 10470 | 10471 | 10472 | 10473 | 10474 | 10475 | 10476 | 10477 | 10478 | 10479 | 10480 | 10481 | 10482 | 10483 | 10484 | 10485 | 10486 | 10487 | 10488 | 10489 | 10490 | 10491 | 10492 | 10493 | 10494 | 10495 | 10496 | 10497 | 10498 | 10499 | 10500 | 10501 | 10502 | 10503 | 10504 | 10505 | 10506 | 10507 | 10508 | 10509 | 10510 | 10511 | 10512 | 10513 | 10514 | 10515 | 10516 | 10517 | 10518 | 10519 | 10520 | 10521 | 10522 | 10523 | 10524 | 10525 | 10526 | 10527 | 10528 | 10529 | 10530 | 10531 | 10532 | 10533 | 10534 | 10535 | 10536 | 10537 | 10538 | 10539 | 10540 | 10541 | 10542 | 10543 | 10544 | 10545 | 10546 | 10547 | 10548 | 10549 | 10550 | 10551 | 10552 | 10553 | 10554 | 10555 | 10556 | 10557 | 10558 | 10559 | 10560 | 10561 | 10562 | 10563 | 10564 | 10565 | 10566 | 10567 | 10568 | 10569 | 10570 | 10571 | 10572 | 10573 | 10574 | 10575 | 10576 | 10577 | 10578 | 10579 | 10580 | 10581 | 10582 | 10583 | 10584 | 10585 | 10586 | 10587 | 10588 | 10589 | 10590 | 10591 | 10592 | 10593 | 10594 | 10595 | 10596 | 10597 | 10598 | 10599 | 10600 | 10601 | 10602 | 10603 | 10604 | 10605 | 10606 | 10607 | 10608 | 10609 | 10610 | 10611 | 10612 | 10613 | 10614 | 10615 | 10616 | 10617 | 10618 | 10619 | 10620 | 10621 | 10622 | 10623 | 10624 | 10625 | 10626 | 10627 | 10628 | 10629 | 10630 | 10631 | 10632 | 10633 | 10634 | 10635 | 10636 | 10637 | 10638 | 10639 | 10640 | 10641 | 10642 | 10643 | 10644 | 10645 | 10646 | 10647 | 10648 | 10649 | 10650 | 10651 | 10652 | 10653 | 10654 | 10655 | 10656 | 10657 | 10658 | 10659 | 10660 | 10661 | 10662 | 10663 | 10664 | 10665 | 10666 | 10667 | 10668 | 10669 | 10670 | 10671 | 10672 | 10673 | 10674 | 10675 | 10676 | 10677 | 10678 | 10679 | 10680 | 10681 | 10682 | 10683 | 10684 | 10685 | 10686 | 10687 | 10688 | 10689 | 10690 | 10691 | 10692 | 10693 | 10694 | 10695 | 10696 | 10697 | 10698 | 10699 | 10700 | 10701 | 10702 | 10703 | 10704 | 10705 | 10706 | 10707 | 10708 | 10709 | 10710 | 10711 | 10712 | 10713 | 10714 | 10715 | 10716 | 10717 | 10718 | 10719 | 10720 | 10721 | 10722 | 10723 | 10724 | 10725 | 10726 | 10727 | 10728 | 10729 | 10730 | 10731 | 10732 | 10733 | 10734 | 10735 | 10736 | 10737 | 10738 | 10739 | 10740 | 10741 | 10742 | 10743 | 10744 | 10745 | 10746 | 10747 | 10748 | 10749 | 10750 | 10751 | 10752 | 10753 | 10754 | 10755 | 10756 | 10757 | 10758 | 10759 | 10760 | 10761 | 10762 | 10763 | 10764 | 10765 | 10766 | 10767 | 10768 | 10769 | 10770 | 10771 | 10772 | 10773 | 10774 | 10775 | 10776 | 10777 | 10778 | 10779 | 10780 | 10781 | 10782 | 10783 | 10784 | 10785 | 10786 | 10787 | 10788 | 10789 | 10790 | 10791 | 10792 | 10793 | 10794 | 10795 | 10796 | 10797 | 10798 | 10799 | 10800 | 10801 | 10802 | 10803 | 10804 | 10805 | 10806 | 10807 | 10808 | 10809 | 10810 | 10811 | 10812 | 10813 | 10814 | 10815 | 10816 | 10817 | 10818 | 10819 | 10820 | 10821 | 10822 | 10823 | 10824 | 10825 | 10826 | 10827 | 10828 | 10829 | 10830 | 10831 | 10832 | 10833 | 10834 | 10835 | 10836 | 10837 | 10838 | 10839 | 10840 | 10841 | 10842 | 10843 | 10844 | 10845 | 10846 | 10847 | 10848 | 10849 | 10850 | 10851 | 10852 | 10853 | 10854 | 10855 | 10856 | 10857 | 10858 | 10859 | 10860 | 10861 | 10862 | 10863 | 10864 | 10865 | 10866 | 10867 | 10868 | 10869 | 10870 | 10871 | 10872 | 10873 | 10874 | 10875 | 10876 | 10877 | 10878 | 10879 | 10880 | 10881 | 10882 | 10883 | 10884 | 10885 | 10886 | 10887 | 10888 | 10889 | 10890 | 10891 | 10892 | 10893 | 10894 | 10895 | 10896 | 10897 | 10898 | 10899 | 10900 | 10901 | 10902 | 10903 | 10904 | 10905 | 10906 | 10907 | 10908 | 10909 | 10910 | 10911 | 10912 | 10913 | 10914 | 10915 | 10916 | 10917 | 10918 | 10919 | 10920 | 10921 | 10922 | 10923 | 10924 | 10925 | 10926 | 10927 | 10928 | 10929 | 10930 | 10931 | 10932 | 10933 | 10934 | 10935 | 10936 | 10937 | 10938 | 10939 | 10940 | 10941 | 10942 | 10943 | 10944 | 10945 | 10946 | 10947 | 10948 | 10949 | 10950 | 10951 | 10952 | 10953 | 10954 | 10955 | 10956 | 10957 | 10958 | 10959 | 10960 | 10961 | 10962 | 10963 | 10964 | 10965 | 10966 | 10967 | 10968 | 10969 | 10970 | 10971 | 10972 | 10973 | 10974 | 10975 | 10976 | 10977 | 10978 | 10979 | 10980 | 10981 | 10982 | 10983 | 10984 | 10985 | 10986 | 10987 | 10988 | 10989 | 10990 | 10991 | 10992 | 10993 | 10994 | 10995 | 10996 | 10997 | 10998 | 10999 | 11000 | 11001 | 11002 | 11003 | 11004 | 11005 | 11006 | 11007 | 11008 | 11009 | 11010 | 11011 | 11012 | 11013 | 11014 | 11015 | 11016 | 11017 | 11018 | 11019 | 11020 | 11021 | 11022 | 11023 | 11024 | 11025 | 11026 | 11027 | 11028 | 11029 | 11030 | 11031 | 11032 | 11033 | 11034 | 11035 | 11036 | 11037 | 11038 | 11039 | 11040 | 11041 | 11042 | 11043 | 11044 | 11045 | 11046 | 11047 | 11048 | 11049 | 11050 | 11051 | 11052 | 11053 | 11054 | 11055 | 11056 | 11057 | 11058 | 11059 | 11060 | 11061 | 11062 | 11063 | 11064 | 11065 | 11066 | 11067 | 11068 | 11069 | 11070 | 11071 | 11072 | 11073 | 11074 | 11075 | 11076 | 11077 | 11078 | 11079 | 11080 | 11081 | 11082 | 11083 | 11084 | 11085 | 11086 | 11087 | 11088 | 11089 | 11090 | 11091 | 11092 | 11093 | 11094 | 11095 | 11096 | 11097 | 11098 | 11099 | 11100 | 11101 | 11102 | 11103 | 11104 | 11105 | 11106 | 11107 | 11108 | 11109 | 11110 | 11111

Добавить отзыв:

Имя:
E-Mail:
Отзыв:
Введите код:
рублей Яндекс.Деньгами
на счёт 4100141037175 (Пилотажное видео)